تناول مشروب ما قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، حيث يعاني الكثير من الناس من تراكم الدهون في تلك المناطق.
اتباع الحميات الغذائية لا يكفي للتخلص منها، لذلك فإن موقع القلعة يحتوي على عدة مشروبات يمكن تناولها قبل النوم، مما يساعد على التخلص من هذه الدهون في وقت قصير.
شربه قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
ومن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه الدهون دون أي آثار جانبية:
- مشروب القرفة من أهم وأفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن والخصر.
- القرفة نبات طبيعي يمكن استخدامه كعصي أو مطحون، ويستخدم في العديد من أنواع الأطعمة وكذلك في المشروبات.
- يعمل مشروب القرفة على زيادة الدورة الدموية في الجسم ورفع درجة حرارته مما يؤدي إلى سرعة حرق الدهون في البطن والخصر.
- كما أن لها بعض الفوائد الأخرى لاحتوائها على مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم.
- يساعد مشروب القرفة الممزوج بالعسل على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
- يساعد مشروب القرفة أيضًا في القضاء على البكتيريا والطفيليات الموجودة في المعدة.
- تساعد القرفة مع العسل بشكل كبير في تكوين أجسام مضادة ضد البكتيريا في الجسم، وتقوي الجهاز الهضمي وتحميه من وجود أي ميكروبات.
- يوازن هذا المشروب البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، وبالتالي يمنع تكوين دهون البطن.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
طريقة عمل مشروب القرفة مع العسل
يمكن تحضير مشروب القرفة والعسل في بضع خطوات، يؤخذ يومياً ويتم تحضيره في الخطوات التالية.
- نحضر إناء ونملأه بالماء ونضعه على النار حتى يغلي، ويستغرق الأمر من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم ننزعه عن النار.
- أضف ملعقة من القرفة المطحونة وملعقة من العسل إلى الماء حسب الرغبة.
- امزج المكونات معًا واتركها تنقع لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يتم تناول كوب واحد من المشروب يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش، ويمكن أيضًا تناوله قبل كل وجبة، ونلاحظ أن الدهون المتراكمة في الخصر أو البطن تبدأ بالاختفاء.
أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المناطق وتطور بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، ومنها:
- إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والمواد الضارة بالجسم.
- إن تناول الطعام أثناء عدم الحركة أو ممارسة الرياضة وتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن، ويعانون أكثر من غيرهم من تراكم الدهون في الجسم.
- بعض الناس لا يأكلون ما يكفي من البروتين، مما يقلل من معدل حرق الجسم وتخزين الدهون.
- يتناول بعض الأشخاص أدوية تحتوي على الكورتيزون، مما يزيد الوزن ويقلل من حرق الدهون، وفي هذه الحالة يتبع هؤلاء الأشخاص نظامًا غذائيًا صحيًا لتجنب زيادة الوزن.
- القلق وقلة النوم لهما تأثير كبير على حرق الدهون، حيث أن أفضل طريقة لتقليل تناول الطعام وحرق دهون الجسم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم، وهو ما بين 8 و 10 ساعات.
اقرأ أيضا: المشروبات التي تخفض الدهون الثلاثية
مشروبات أخرى للتخلص من دهون البطن والخصر
تناول مشروب بالزنجبيل والقرفة قبل الذهاب إلى الفراش أو على معدة فارغة يساعد في التخلص من تراكم الدهون في الجسم ويستخدم كالتالي:
- يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم سواء كانت في البطن أو الخصر أو المؤخرة.
- اخلطي نصف ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة كمون وملعقة أخرى من الزنجبيل المطحون.
- اسكبي المكونات في كوب واغلي كوبًا من الماء واسكبيها فوق المكونات واستمري في التقليب حتى تمتزج المكونات.
- اتركي الخليط لمدة نصف ساعة حتى تمتزج المكونات تمامًا ثم تناوليها.
- يمكن تناول هذا المشروب قبل الوجبات أو على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش، وبدلاً من استخدام السكر الأبيض، يمكنك استخدام ملعقة من العسل لتحليته.
- يمكن أيضًا استخدام البابونج لاحتوائه على مادة الجلايسين التي تحرق دهون الجسم، وخاصة الدهون المستعصية في البطن والخصر والأرداف.
- يعتبر الخيار مع الليمون من أكثر مشروبات الفيتامينات، كما أنه يحرق دهون الجسم بشكل عام بسرعة.
- خلطة للتخلص من السموم لها خصائص كبيرة في حرق الدهون ويتم مزجها بملعقة من البقدونس وملعقة من الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون والكمون.
- أضف كوبًا من الماء إلى المكونات واتركه لمدة يوم حتى تمتزج المكونات تمامًا.
- تناول كوبًا واحدًا يوميًا قبل النوم لترى الفرق ولا توجد أضرار صحية طويلة المدى.
اهتزاز بروتين الصويا للتخلص من دهون البطن والخصر
يعتبر مخفوق بروتين الصويا فائدة كبيرة للتخلص من دهون الجسم ويتم استخدامه بالطرق التالية:
- يتكون بروتين الصويا من التربتوفان، وهو حمض أميني يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم.
- يقضي بشكل كبير على الدهون المتراكمة في البطن والخصر والأرداف.
- يتم تناول كوب واحد من مخفوق بروتين الصويا يوميًا قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم، أو يمكن تناول كوب واحد على معدة فارغة.
شاهد من هنا. تجربتي مع تكبير المؤخرة ذات الدهون الذاتية
في الختام ذكرنا تناول مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى المشروبات الطبيعية للمساعدة في التخلص من دهون الجسم بسبب مخاطر صحية جسيمة.
مما يسبب صعوبة في الحركة والتنفس، ويصبح شكل الجسم غير متناسق، مما يسبب حالة نفسية سيئة لصاحبها.