كيف نأكل الأفوكادو بالصور هذا ما سنتحدث عنه اليوم، لأن الأفوكادو فاكهة رائعة تتميز بطعمها اللذيذ ولها فوائد عديدة، لأن الأفوكادو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، ترقبوا ذلك مزيد من المعلومات حول الأفوكادو: المقالة.
أفوكادو
- الأفوكادو هي واحدة من الفواكه الأكثر شعبية في أمريكا وموطنها الأصلي المكسيك. كما أنه ينتمي إلى الجاريا الخضراء، وهو أخضر داكن اللون، وغني بالدهون غير المشبعة وغني بالألياف. مكمل البروتين.
- هي فاكهة تحتوي على البوتاسيوم وكل تلك الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، وتحتوي على سعرات حرارية، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار البرقوق
كيف تأكل عصير الأفوكادو؟
كيف تأكل الأفوكادو؟
هناك العديد من العصائر التي يتم صنعها باستخدام الأفوكادو وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان ومن طرق صنع عصير الأفوكادو:
1_ طريقة عمل عصير الأفوكادو مع الجوز
كيف تأكل الأفوكادو؟
مكونات عصير الأفوكادو
- كأس حليب.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
- مستطيل الجليد.
- اثنين من الأفوكادو.
- كريمة مخفوقة.
كيف لطهي الأفوكادو بالمكسرات
- نخفق الكريمة ونضعها في كيس ونضعها في الفريزر.
- قشر الأفوكادو وقطعيه وضعيه في الخلاط.
- يذوب العسل في الحليب ويصب في الخلاط ثم يذوب ويضاف الثلج.
- نقوم بتشغيل الخلاط حتى نحصل على عصير كريمي، والقوام يشبه الكريمة أيضًا.
- خذ الكؤوس واسكب العصير.
- يجب أن تعلم أن عصير الأفوكادو له قوام سميك ويمكن تقليله بإضافة مكعبات الثلج إليه.
- بعد ملء الكؤوس، نزين الكؤوس بالكريمة المخفوقة، ثم نضع المكسرات في الأعلى.
2_ طريقة عمل عصير المانجو مع الافوكادو
كيف تأكل الأفوكادو؟
مكونات عصير المانجو والأفوكادو
- اثنين من المانجو.
- كأس من الماء.
- مستطيل الجليد.
- 3 ملاعق كبيرة سكر.
طريقة عمل عصير المانجو مع الأفوكادو
- نقطع المانجو إلى مكعبات ونضعها في الخلاط مع السكر.
- صب الماء ومكعبات الثلج في الخلاط وشغله.
- صب العصير في وعاء آخر وضعه في الثلاجة.
- يُرفع العصير ويُقدّم في أكواب مُزيّنة بالجوز.
كيف تأكل الأفوكادو للأطفال
1_ طريقة طهي الأفوكادو مع الكيوي
مكونات الأفوكادو والكيوي
- أفوكادو.
- 3 كيوي.
- نعناع
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- قطع الثلج.
كيفية صنع الأفوكادو والكيوي
- نغسل الأفوكادو وكذلك الكيوي.
- نضع الكيوي مع الأفوكادو والنعناع ونضيف الماء تدريجياً.
- صفي العصير في أكواب مع الثلج.
2_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالليمون
مكونات عصير الأفوكادو والليمون
- اثنين من الأفوكادو.
- السكر.
- كأس من الماء.
- كوب آيس كريم.
- كأس حليب.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالليمون
- قشر الأفوكادو وقطعيه وضعيه في الخلاط.
- صب الماء مع السكر على الكتلة وحرك الكتلة.
- يُسكب السكر مع الآيس كريم والحليب، ويُشغل الخلاط ويخلط جيدًا.
- نحن نعمل على تحضير أكواب لسكب العصير فيها ويجب وضعها في الثلاجة.
- نضع قطع المانجو في الكؤوس لنكسب مذاق رائع.
انظر أيضًا: فوائد ومضار التفاح الأحمر
كيف تأكل الأفوكادو؟
كيف تأكل الأفوكادو؟
1_ طريقة عمل سلطة الأفوكادو
مكونات سلطة الأفوكادو
- رأس ثوم.
- كيلوغرام واحد من الأفوكادو.
- زيت الزيتون.
- عصير ليمون.
- ملح
طريقة عمل سلطة الأفوكادو
- قطعي الأفوكادو بعد تقشيرها.
- اهرسي الثوم وضعيه في وعاء وأضيفي إليه بعض الليمون.
- يُضاف الأفوكادو إلى الخليط، ثم يُحرّك ويُتبّل بزيت الزيتون.
- يقلب المزيج جيدًا ويوضع في طبق التقديم.
2_ طريقة عمل عصير الافوكادو مع العسل
عصير الأفوكادو ومكونات العسل
- نصف كيلو افوكادو.
- ملعقتين من العسل.
- جراب الموز.
- عصير ليمون.
- ربع كوب ماء.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل
- في الخلاط، اخلطي الأفوكادو مع الموز بالإضافة إلى العسل.
- يُسكب الماء فوق الخليط ويُحرّك المزيج.
- أضف عصير الليمون إلى الخليط.
- ثم نخلط المزيج جيداً ثم نسكبه في أكواب.
كيفية صنع هريس الأفوكادو
مكونات توابل الأفوكادو
- كمية الملح.
- اثنين من الأفوكادو.
- قطعة ليمون.
- زيت الزيتون.
كيفية صنع هريس الأفوكادو
- قشر الأفوكادو وأزل البذور واهرسها في طبق.
- أضف الليمون إلى الخليط وأضف الملح أيضًا.
- أضيفي زيت الزيتون إلى الخليط واخلطي جيداً.
فوائد الأفوكادو
- يساعد الأفوكادو على حماية البشرة من أي عوامل خارجية ويحتوي أيضًا على الكولاجين.
- يقي الجسم من مرض السكري وأمراض القلب.
- يقلل من الإصابة بالسرطان.
- يحمي الناس من تلف الكبد.
- يحمي الناس من الشيخوخة.
- يزيد من نشاط الدورة الدموية.
- يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- يمكن أن يمنع الأفوكادو تساقط الشعر ويمكن أن يعزز نمو الشعر لأنه مدرج في العديد من كريمات الشعر.
- يحمي الأفوكادو الجسم من أي تسمم لأنه يطهره من السموم.
الآثار الجانبية للأفوكادو
- يمكن أن يكون لتناول كمية كبيرة من الأفوكادو تأثير سلبي على صحة الإنسان.
- يمكن أن يسبب الأفوكادو ردود فعل تحسسية لدى الناس.
- يجب تجنب الأفوكادو أثناء الحمل لأنها قد تضر الجنين.
موضوعات أخرى
- ما هي فوائد بذور الأفوكادو؟
- فوائد التمر الأسود مع الحليب
- خصائص مفيدة من الأناناس والكيوي
في نهاية مقالنا عن تناول الأفوكادو بالصور نؤكد أن الأفوكادو من أفضل الفواكه التي لها فوائد عديدة ولها طرق عديدة لصنع أطعمة وعصائر صحية لجسم الإنسان، لذلك نحن في انتظاركم. تعليقاتك الرائعة والممتعة