ما هي فوائد فيتامين ب 12، يُعرف هذا الفيتامين باسم كوبالامين، وهو مكون أساسي لفيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، وهو من الفيتامينات الحيوية في الجسم، وفي هذا الموضوع نذكر فوائده المثبتة . هذا الفيتامين المرتبط بمرحلة الحمل.
ما هي فوائد فيتامين ب 12؟
فيتامين ب 12 مفيد حسب فعاليته
نشيط
علاج نقص فيتامين ب 12 الوراثي في الجسم
- تسمى هذه الحالة متلازمة إمرسلوند-جراسبك.
- هو مرض مكتسب وراثيا ينتج عن عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
- يمكن علاج هذه المتلازمة بإعطاء المريض حقن فيتامين ب 12.
- يصف الطبيب 10 حقن، حقنة واحدة في اليوم، ثم تؤخذ مرة في الشهر دون توقف ؛ أي طول العمر.
علاج فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب 12
- يمكن عكس أعراض فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب 12 بإطالة الجسم عن طريق حقن هذه الأنواع من الفيتامينات التي تُعطى عن طريق العضل.
- عادة، يصف الطبيب حقن فيتامين ب 12 بجرعة 1000 ميكروجرام أو ما يعادل 1 مجم يوميًا لمدة 7 أيام.
- ثم نفس الجرعة أي 1 ملليجرام كل أسبوع لمدة 4 أسابيع ثم نفس الجرعة ولكن شهريًا.
في الغالب فعالة
تحسين التسمم بالسيانيد
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام مركب يعرف باسم هيدروكسوكوبالامين، وهو الشكل الأصلي لفيتامين ب 12، عن طريق الحقن في الوريد.
- هذا في حالة تحسين حالة المكملات مع السيانيد أو الاشتباه في التسمم به.
خفض مستويات الهوموسيستين
- وجدت دراسة نشرت في عام 2018 أن تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب 6 و ب 12 على مدى فترة طويلة من الزمن.
- ساعد في تقليل تركيز الهوموسيستين في الدم بنسبة تصل إلى 18٪.
- لكن لم يكن لها تأثير على خفض معدلات التهاب الأوعية الدموية.
- استغرقت الدراسة ما يقرب من سبع سنوات وشملت ثلاثمائة امرأة معرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أنظر أيضا: أعراض نقص فيتامين ب 12 في تجربتك
احتمالية الفعالية
قلل من فرص الإصابة بالضمور البقعي
- التنكس البقعي، المعروف في اللغة الإنجليزية باسم التنكس البقعي، هو مرض يصيب العين ويؤثر بشكل أساسي على الرؤية.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على المستويات الطبيعية لفيتامين ب 12 في الجسم في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
- من بين إحدى عشرة دراسة، وجدت مراجعة منهجية واحدة نُشرت في عام 2015 أن:
- يقلل تناول مكملات فيتامين ب 12 من المستويات المرتفعة من الهوموسيستين في الدم.
- لأن تركيزه العالي يزيد من احتمالية الإصابة بالتنكس البقعي.
- وجدت دراسة تعدادنا عام 2010 لأكثر من خمسة آلاف أنثى من سن الأربعين وما فوق أنها استمرت سبع سنوات.
- تناول فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك والتناول اليومي من فيتامين ب 6.
- يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
تخفيف قرحة الفم
- أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك البشري لفيتامين ب 12 بجرعات تصل إلى 1000 ميكروغرام تحت اللسان.
- يمكن أن يساعد في منع تقرحات الفم، وفي حالة الإصابة بالعدوى، فإنه يساعد في تسريع الشفاء منه، بالإضافة إلى تخفيف الآلام الناتجة عنه.
تقليل آلام الأعصاب، أحد أعراض الهربس النطاقي
- يعتقد الأطباء أن الحقن العضلي لفيتامين ب 12 في مريض مصاب بالهربس، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم الألم العصبي التالي للهربس، يمكن أن يخفف الإحساس بألم الأعصاب المصاحب لهذا المرض، لكن هذه النتيجة لم تثبت حتى الآن.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لم يتم إجراء أي اختبارات لمعرفة تأثير مكملات فيتامين ب 12، ولكنها غالبًا ما تكون غير فعالة في تخفيف آلام الأعصاب المصاحبة للهربس.
اخترنا لك: سعر تحليل فيتامين ب 12 في مصر
لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
يحسن الذاكرة لمرضى الزهايمر
- أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين نقص فيتامين ب 12 في الجسم وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
- ولكن لا توجد دراسات تثبت أن فيتامين ب 12 أو فيتامينات أخرى تحسن وظائف المخ أو يمكنها عكس الأعراض المرتبطة بفقدان الذاكرة.
إبطاء انسداد الشرايين
- أفادت بعض الدراسات المبكرة عن الاستخدام اليومي لفيتامين ب 12 جنبًا إلى جنب مع بعض العناصر الأخرى.
- وفي غضون 12 شهرًا، ساعد في إبطاء خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
- كما ثبت أنه يحسن وظائف الأوعية الدموية للأفراد الذين هم أكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين.
- لكن قدرة فيتامين ب 12 وحده على تقليل مخاطر انسداد الشريان التاجي لا تزال غير واضحة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: معلومات فيتامين ب 12
الفوائد الأخرى لفيتامين ب 12 لا يوجد دليل على أنه يعمل
- تقليل مخاطر انسداد الأوعية الدموية بعد عملية الرأب الوعائي.
- تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
- كما أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- تقليل آلام الأعصاب الناتجة عن تناول بعض أدوية السرطان.
- تحسين قدرة مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
- تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- تقليل تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري.
- يقلل أيضًا من الشعور بالإسهال.
- تقليل التعب كعرض من أعراض بعض الأمراض.
- تحسين تأثير الأدوية المستخدمة في علاج عدوى التهاب الكبد الوبائي سي.
- خفض مستوى الدهون الثلاثية.
- تقليل احتمالية الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي السفلي.
- كما أنه يقلل من فرصة الإصابة بسرطان الرئة.
- تقليل الألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي.
- كما أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس.
- تخلص من بعض الأعراض المصاحبة لمرض انفصام الشخصية.
- التخفيف من بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة تململ الساقين.
- يقلل من احتمالية حدوث جلطات دموية في الأوردة.
- يحسن صحة الأذن.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- تحسين الحالة الصحية لمريض الحساسية.
- تجنب مرض السكري.
- تجنب أمراض القلب.
- تقليل هجمات جهاز المناعة.
- يقلل من فرصة الإصابة بمرض لايم.
- تقليل مشاكل الذاكرة.
- تجنب الإصابة بالتصلب المتعدد، المعروف في اللغة الإنجليزية باسم التصلب المتعدد.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 للحمل؟
- فيتامين ب 12 فيتامين مهم لنمو الجنين ويمكن أن يساعد في منع مضاعفات الحمل.
- قد يساعد تناول فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل في منع حدوث عيوب خلقية في الجهاز العصبي المركزي للجنين.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 للاكتئاب؟
- أظهرت بعض الدراسات أن هذا الفيتامين قد يكون له تأثير في علاج الاكتئاب، ولكن لم يتم إثبات فاعلية هذا الفيتامين بعد.
- تشير هذه الدراسات إلى أن الاكتئاب لدى بعض الأشخاص قد يكون ناتجًا عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب من أكثر الحالات تعقيدًا، وبالتالي فإن العلاقة بينه وبين فيتامين ب 12 في الجسم لا تزال غير معروفة.
لقد اخترنا لك. ما هي عيوب زيادة فيتامين ب 12؟
مصادر فيتامين ب 12
يمكن الحصول على فوائد فيتامين ب 12 من خلال تناول مصادره المختلفة وهي:
- الرخويات.
- كبد البقر.
- سرطان.
- أسماك الماكريل.
- لحم بقري.
- بالإضافة إلى حبوب الإفطار المدعمة.
- جبنة سويسرية.
- سمك السالمون؛
- بيضة
- منتجات الألبان والحليب.
- دجاج
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة مقال.كوم وبعدها تعرفنا على فوائد فيتامين ب 12.
لقد قمنا بإدراج المصادر المختلفة لفيتامين ب 12.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.