علاج التخسيس واكتساب الوزن بشكل أسرع من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الفتيات والشباب وفي هذا المقال نشرح أسرع علاج للتخسيس واكتساب الوزن بوصفات طبيعية لا تؤثر. عن الصحة، مع ذكر بعض أنواع الأدوية ونصائح لعلاج النحافة واكتساب الوزن.
نقص الوزن وأسبابه
يُعرف الهزال علميًا بانخفاض ملحوظ في الوزن عن الشكل الطبيعي، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الهزال، ومن أهمها:
- سوء التغذية. عدم تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والأملاح والنشويات، وليس بقصد نقص التغذية.
- الوراثة. النحافة يمكن أن تكون وراثية في أفراد الأسرة.
ننصحك بزيارة المقال: معلومات عن علاج الأطفال ناقصي الوزن
وصفات طبيعية للتخسيس وزيادة الوزن في اسرع وقت
1- حلقة علاج التخسيس
- يؤدي تناول الحلبة الخضراء إلى زيادة الوزن.
- اسلقي بعض الماء وأضيفي ملعقة من مسحوق الحلبة، اغلي لمدة دقيقة ثم صفيها، ثم أضيفي العسل للتحلية واشربه ثلاث مرات في اليوم حتى نصل للوزن المطلوب.
- خذ نصف كوب من الماء وأضف ملعقة ونصف من زيت الحلبة واشربه في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
- الحلبة مع العسل والسكر، يضاف الماء ويغلى على النار، وتناول المشروب صباحا ومساء.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الحلبة إلى لتر واحد من الماء، واتركيها تغلي لمدة دقيقة ثم اشربها كل ساعة.
- اخلطي زيت الحلبة مع زيت الخروع بنسب متساوية ودلكي المنطقة التي تريدين إضافتها بهذا الخليط.
2- الكزبرة لعلاج النحافة
- يؤخذ في شكل مسحوق.
- خذ 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكزبرة بعد كل وجبة.
- يمكن إضافة الكزبرة إلى السلطة لإضافة قيمة غذائية إليها.
- بتناوله لمدة شهر يساعد في علاج النحافة والوزن الزائد.
3- عزيزي حب زيادة الوزن
- نطحن المحبة الحلوة، ثم نضيف لها الحليب وبعض المكسرات، ونضيفها إلى كأس من الحليب وتشربها أربع مرات في اليوم لمدة شهر.
- يتركونه في الماء ليوم كامل، ويهرسونه جيداً، ثم يصفونه ويضافون إليه السكر لتحليته، ويشربونه لمدة أسبوعين.
إليكم هذا المنتج: علاج التخسيس بالأعشاب والخميرة
الوصفات التي تم استخدامها لفقدان الوزن واكتساب الوزن في أسرع وقت
- امزج بعض المكسرات مثل الجوز واللوز والتمر والعسل إلى قطع متوسطة وتناول 3 قطع في اليوم.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الحلوى إلى وعاء من اللبن وتناولها في الصباح على معدة فارغة.
- أضف ملعقة متوسطة من أوراق الجوز إلى كوب من الماء الساخن لمدة ربع ساعة، صفيها واشرب كوبًا بعد الغداء وبعد ساعتين.
- استهلاك فاكهة الكيوي يساعد في تكبير الوجه.
- إذا كنت تأكل البازلاء والزبيب والتين المجففة، فسوف يزداد وزنك بشكل أسرع.
- يُمزج التين المجفف مع اليانسون في القليل من الماء، ويُسخن على نار خفيفة، وتناول هذا الخليط على الإفطار لمدة 40 يومًا.
- تناول 150 جرام من الزبيب كل يوم.
- تناول ملعقة سمسم ثلاث مرات في اليوم.
- تناول ملعقتين من العسل يوميا.
- تناول الموز ثلاث مرات في اليوم باستمرار.
أغذية لإنقاص الوزن وزيادة الوزن
لبن. وهو مصدر غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والكالسيوم مما يساعد في زيادة الوزن. يؤدي تناول الحليب مع تمارين رفع الأثقال إلى بناء العضلات.
- تحتوي المكسرات على البروتينات والدهون الصحية وهي من الأطعمة التي تتميز بارتفاع السعرات الحرارية، واستهلاكها يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لحم أحمر. يحتوي على أحماض أمينية تساعد الجسم على إنتاج البروتينات والأنسجة. إنه أحد أفضل الأطعمة لزيادة كتلة العضلات وهو مكمل مهم للعضلات.
- سمك السالمون. يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات العالية التي تساعد في بناء عضلات الجسم وزيادة الوزن.
- فواكه مجففة. تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة جدًا لأسرع وقت لفقدان الوزن وزيادة الوزن.
- أفوكادو. يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم وفيتامين K، إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويفيد في علاج فقدان الوزن.
- البطاطس. يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تساهم في زيادة نسبة الجليكوجين في عضلات الجسم.
اقرأ هنا: علاج فقدان الشهية وفقدان الوزن
أدوية إنقاص الوزن وزيادة الوزن
- حقن زيادة الوزن: مينابولين، دورابولين عن طريق الهرمون.
- تعمل الحقن بالهرمونات على بناء الأنسجة في الجسم وتحسين حالة الجسم.
- تستخدم هذه الحقن في حالات الأمراض المزمنة التي تتناقص فيها بنية الجسم نتيجة الأمراض.
- يستخدم مع الرجيم لتنشيط الشهية، لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
- يساعد على زيادة قدرة بناء الجسم.
- الجرعه: حقنة كل اسبوع او 3 اسابيع ويفضل تحديد الجرعة بالتشاور مع الطبيب لنوع الحالة ونوع الحقن المناسب.
مسحوق بروتين سوستاجين لزيادة الوزن
- طورت بعض شركات الأدوية أنواعًا من الأدوية التي ستساعد في علاج فقدان الوزن وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن. مسحوق البروتين هو شكل مسحوق من البروتينات والفيتامينات والدهون.
- تمت الموافقة على استخدامه من قبل خبراء التغذية والأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن ويستخدمونه كمكمل غذائي لعلاج فقدان الوزن ويعرف باسم Sustagen.
نظام العلاج بمسحوق البروتين
- إفطار. تناول الجبن مع ملعقتين من الكريمة مع العسل.
- وعندما تريد أن تأكل بشكل مؤقت، خذ ملعقتين كبيرتين من Sustagen في كوب من الماء.
- الغداء: 200 جرام لحم أو سمك ـ أرز ـ ملعقة صغيرة دبس.
- وقت الظهيرة. قطعة من الكيك مع كوب حليب مضاف اليها ملعقة من الحلبة الطرية.
- العشاء: بطاطس باللحم المفروم – كوب زبادي – ملعقة كبيرة دبس – ملعقتان عسل.
- قبل الذهاب إلى السرير. أضف 3 ملاعق كبيرة من Sustagen إلى كوب من الحليب الدافئ.
مكمل الزنك
- مكملات الكرياتين. على غرار مكملات البروتين المستخدمة لزيادة كتلة العضلات في الجسم.
- مكملات الثيامين. يزيد الشهية ويعالج النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت.
- أوكساندرولون. وهو مشتق من هرمون التستوستيرون ويزيد من الشهية وزيادة الوزن.
- ميجسترول، مثبط للشهية.
اقرأ أيضًا: أسماء الأدوية لفقدان الوزن واكتساب الوزن
نصائح لعلاج النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن
- تناول المكسرات والزبدة والبقوليات والأفوكادو والأطعمة النشوية عالية السعرات الحرارية مثل المعكرونة والأرز.
- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، فهي عنصر مهم لبناء العضلات لزيادة الوزن، مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك.
- لزيادة الوزن، تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل البطاطس والعدس والفاصوليا البيضاء والشوفان.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والدهون الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساعد في زيادة الوزن، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالتغذية السليمة وتحتوي على جميع عناصر الفيتامينات والمعادن.
- استهلك مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية مثل عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة وميلك شيك الفاكهة مع العسل المضاف.
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وذات سعرات حرارية عالية، مثل:
- كوب حليب مع نصف سلطة تونة وخبز.
- ربع كوب مكسرات مشكلة 14 جرام شوكولاتة.
- رقائق الشوكولاتة مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
- مارس تمارين رفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية.
اقرأ من هنا. خلطة تسمين مضمونة ومكونات طبيعية يجب ألا تفوتها وتخسر وزنك إلى الأبد
هناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت ومنها الحلبة بكافة أشكالها وكذلك الأطعمة الصحية من منتجات الألبان والمشروبات الطازجة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات التي تعالج النحافة وتزيد. الوزن.