فيتامين يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع. نعلم أن تاج المرأة هو شعرها لأنه زينها الذي أعطاها الله إياها، لكن هل تعلم أن الشعر يتغذى مثل باقي الجسد؟ نعم، يتم تغذيتها أيضًا بالفيتامينات الموجودة في الطعام، وكذلك بالفيتامينات التي يوجهك الطبيب إليها، للتعرف عليها، أكمل المقال معنا.
فيتامين ينمو الشعر بسرعة
- كل امرأة تحلم أن يكون شعرها طويلاً وسميكاً، لذلك يلجأ البعض منهم إلى بعض مستحضرات التجميل التي تضر بشعرهم وتتلفه، وبسبب المواد الكيميائية التي يحتويها تتساقط.
- ومع ذلك، هناك بعض الفيتامينات في بعض الأطعمة تجعلها تدوم لفترة أطول، وتحميها من الجفاف والهشاشة، وتتخلص منها.
- سيدتي، إن اهتمامك بالتغذية السليمة سيبعدك عن العديد من المشاكل مثل تساقط الشعر أو تساقط الشعر أو عوامل تساقط الشعر الأخرى.
- يمكنك أيضًا تناول هذه الفيتامينات من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات، ولكن يجب استشارة الطبيب وإجراء بعض الاختبارات لمعرفة الجرعة المطلوبة.
- هناك أيضًا بعض الوصفات التي تساعد على تغذية وإطالة وتقوية الشعر.
انظر أيضًا: فيتامينات لنمو الشعر بسرعة
الفيتامينات والعناصر التي ستجدها في طعامك اليومي لنمو الشعر
- فيتامين أ يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تلعب دورًا نشطًا في نمو الخلايا ونمو الشعر من الجذور، كما تساعد في إنتاج بعض الزيوت الطبيعية.
- فيتامين أ ؛ كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترطب الشعر وتمنعه من الجفاف.
- بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ ؛ هم البطاطا الحلوة والجزر وصفار البيض والمانجو والسبانخ والبرتقال وكبد البقر واليقطين والفلفل الحلو والفاصوليا والمشمش المجفف وعصير الطماطم والرنجة.
- فيتامين ب 12. يساعد فيتامين ب 12 الشعر على النمو والنمو من جذوره كما يمنع تساقط الشعر وتلفه.
- يحتوي فيتامين ب 12 على بعض من 10 خصائص مفيدة تقوي بصيلات الشعر وتحافظ على صحتها.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 ؛ هم: البيض والجبن والحليب واللبن والسلمون الأحمر والمحار وغيرها من الأطعمة الغنية به.
- فيتامين سي هو أهم فيتامين سنتحدث عنه لأنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في إنتاج الكولاجين.
- فيتامين سي هو أيضًا أحد الفيتامينات الضرورية والمهمة لنمو الشعر والتغذية السليمة، وهو أيضًا بروتين.
- يوجد فيتامين ج في الأطعمة التالية وهي الليمون والجوافة واليوسفي والشمام والبرتقال والأناناس والفراولة والتوت والتوت والبطيخ وغيرها من الأطعمة.
- حمض الفوليك، من المعروف أن حمض الفوليك يتم تناوله من قبل المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، ولكنه أيضًا مهم وضروري لصحة الشعر.
- يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تكثيف الشعر ونموه، وبالتالي زيادة طول بصيلات الشعر وحمايتها من التلف والتساقط.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، وهي كبد البقر والبقوليات مثل البازلاء والفول والعدس والحبوب الأخرى، كما توجد في البيض والبنجر (البنجر) وأطعمة أخرى.
- الزنك نسمع الكثير عن الصلة بين نقص الزنك وتساقط الشعر، حيث أنه يحافظ على توازن الهرمونات في الجسم ويقلل من تساقط الشعر أو الصلع أو الشيب.
- الأطعمة الغنية بالزنك وجميع المكسرات والشوكولاتة الداكنة واللحوم وخاصة اللحوم الحمراء والحبوب ومنتجات الألبان وغيرها.
- الحديد، وهو من أهم المعادن للجسم بشكل عام، يعمل أيضًا على حمل الأكسجين في الدم إلى الشعر، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس.
- عندما يتم تحفيز فروة الرأس فإنه يحفز نمو الشعر ويزيد من طول بصيلات الشعر.
- يوجد الحديد في العديد من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض والحليب والفواكه والعنب والزبيب والمانجو والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
مخاليط بالفيتامينات المغذية للشعر
- ومن أهم الفيتامينات المستخدمة في الخلطات فيتامين ج وفيتامين أ اللذان يعتبران مهمين لتغذية الشعر ونموه ونموه.
- كما أنها تعمل على تقوية الشعر من الجذور وترطيب الشعر بعمق والتخلص من قشرة الرأس.
- يؤثر فيتامين ج وفيتامين أ أيضًا على الدورة الدموية في فروة الرأس، فيعملان على تنعيم الشعر من الجفاف وإضافة لمعان للشعر الجاف والمتطاير.
- الوصفة الأولى هي قناع الجزر الذي يعمل على منع تساقط الشعر واستعادة الشعر الجاف وزيادة طوله وكثافته.
- ملحوظة: سيتم تمييز القلادة بالحرف M، والحرف الصغير Y، والحرف الكبير K. ستجد أيضًا زيوتًا في متاجر العطور أو الصيدليات.
أنظر أيضا: فيتامينات لنمو الشعر من الصيدلية
قناع الجزر بفيتامين أ
مكونات
- يجب أن تحضر ملعقة من زيت فيتامين أ.
- صفي 2 جزر.
- زيت زيتون بكر ممتاز.
- 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
كيف تستعد
- سخني زيت الزيتون والعسل على نار خفيفة، أو ضعيهما في الميكروويف قليلاً حتى يسخن ويمتزج.
- ضعي زيت فيتامين أ على عصير الجزر ثم ضعي المزيج السابق أثناء الخلط.
- اغسلي شعرك جيداً بدون الشامبو، ثم ضعي المزيج الناتج على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
- بعد ترك الخليط على الشعر، اغسله بالشامبو.
- كرر الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
وصفة زيت اللوز المر مع فيتامين سي
مكونات
- فيتامين سي الفوار.
- 3 عصير ليمون.
- 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الياسمين. يعمل على تقوية الشعر.
- كوب من زيت اللوز المر.
كيف تستعد
- امزج فيتامين سي مع عصير الليمون.
- ثم نسكب باقي المكونات فوق الخليط السابق ونخلط جيداً.
- ضعي الوصفة على الشعر واتركيها لمدة ساعة.
- بعد الوصفة، اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو.
- كرر الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
وصفة زيت الزيتون وزيت فيتامين أ
مكونات
- أحضر القليل من زيت فيتامين أ.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 6 فصوص ثوم.
كيف تستعد
- بعد طحن الثوم جيدًا، ضعيهما على زيت الزيتون وضعيهما على نار خفيفة حتى يصبح لون الثوم فاتحًا.
- ضعي زيت فيتامين أ على الخليط واتركيه يبرد.
- ضعي الوصفة على شعرك قبل النوم عن طريق تدليك فروة الرأس.
- اترك الوصفة لليوم التالي واغسلها في اليوم التالي وسترى النتيجة.
أفضل الفيتامينات الموجودة في الصيدلية للحصول على شعر طويل بسرعة
- فيتامين فيتو فيتوفانس. يغذي الفيتامين الشعر ويمنع تساقط الشعر، ويزيد من كثافة الشعر ونموه الصحي، بالإضافة إلى تقوية الأظافر ونموها، فهو يحتوي على الزنك وفيتامين أ، وج، وب، وسعره 1500 جنيه في السوق المصري.
- فيتامين بانتوجار وهو من الفيتامينات المعروفة في السوق لدوره المهم في نمو وتجديد بصيلات الشعر وفي حمايتها من التساقط ويعمل على إطالة الشعر، وسعره في السوق المصري 680 جنيه مصري.
- فيتامين بريورين الذي له دور كبير في الحفاظ على فروة الرأس، يعمل على تقوية بصيلات الشعر وتكثيفها، كما يحتوي على فيتامينات مهمة للشعر، وسعره في السوق المصري 2000 جنيه مصري.
- فيتامين فيفيسكال يعمل على تحسين قوة الشعر ونموه وصحته، سعره في السوق المصري 800 جنيه مصري.
- فيتامين شوجر بير للشعر ؛ اتفق مستخدموه بالإجماع على أنه من أفضل منتجات الشعر لأنه يثخن ويغذي الشعر ويمنع تساقطه.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات مهمة جدًا للشعر ولكن إذا كنت تعانين من ظهور حب الشباب فلا تستخدميه وسعره في السوق المصري 1750 جنيهًا مصريًا.
شاهدي أيضاً: أفضل الفيتامينات لتكثيف الشعر
لذلك سنمنحك جميع الفيتامينات التي تحتاجها لنمو الشعر سواء كانت في الغذاء أو في المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات ولكن لا تستخدم أي مكمل قبل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، نتمنى أن تنال المقالة إعجابكم.