معالجة الغازات بعد الأكل مباشرة، مشكلة الغازات بعد الأكل هي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ويمكن أن تكون نتيجة لجودة الطعام ويمكن أن تكون سبب الانتفاخ وآلام البطن، ويمكن أن يكون وجود طفيليات في المعدة وعليك مراجعة الطبيب ؛
في هذا المقال نتعرف على العلاجات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الانتفاخ والأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الانتفاخ.
أسباب الغازات بعد الأكل مباشرة
الغاز والنفخ وجهان لعملة واحدة، لكنهما يحدثان لعدة أسباب، منها:
- تعتبر متلازمة القولون العصبي أحد الأسباب الرئيسية للغازات وتسبب في تنشيط الأمعاء، فضلاً عن التسبب في آلام في البطن وتشنجات.
- يمكنك أيضًا التغلب على هذه الأعراض عن طريق تغيير نظامك الغذائي.
- وجود طفيليات معينة تسبب الغازات لأنها تجعل من الصعب امتصاص الطعام وهضمه
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تعجز فيها الأمعاء عن امتصاص العناصر الغذائية.
- يمكن أن يسبب التهابات في المعدة أو عسر الهضم مما يؤدي إلى الغازات.
- عامل رئيسي في ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام يمكن أن يسبب الغازات أو انتفاخ البطن.
- من الضروري تقليل كمية الطعام بالداخل وتجنب دخول الهواء.
- تجنب المشروبات الغازية أثناء الأكل لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في التسبب في الغازات.
- عادات الأكل السيئة مثل عدم المضغ جيداً وشرب الماء أثناء الأكل تسبب الإمساك وآلام البطن.
- تناول الأطعمة التي تسبب الغازات بسبب صعوبة هضمها والتي تسبب الغازات الزائدة، مثل البروكلي والملفوف والثوم والبصل والبقوليات.
- يمكن أن يكون الانتفاخ نتيجة لأمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، وعسر الهضم، والالتصاقات المعوية التي تنتج عن الجراحة.
- الحساسية تجاه الطعام أن الانتفاخ هو أحد أعراض حساسية الطعام ويحدث الانتفاخ.
- عندما يفتقر الجسم إلى الإنزيمات فإنه يحتاج إلى تكسير البروتينات وأمراض الكبد وفتق المعدة ومرض القرحة الهضمية.
شاهد أيضاً: كيفية التخلص من الغاز نهائياً
علاج انتفاخ البطن فور تناوله بالأعشاب
هناك العديد من المشتقات العشبية أو ما يسمى بالطب البديل، ويمكن استخدام هذه الأعشاب لعلاج الانتفاخ لأنها تعمل على إزالة الغازات من البطن ؛
- شرب الماء يعني كمية كافية من السوائل أو الماء للمساعدة في تنظيم حركة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات والشعور بالراحة.
- النعناع الفلفلي علاج طبيعي والنعناع يساعد على تهدئة المعدة ولاحتوائه على مركبات تساعد على تهدئة المعدة.
- كما أنه يعالج مشاكل القولون العصبي وهو عامل مهم في التخلص من الغازات.
- طريقة الاستعمال: يمكن مضغ الأوراق أو غليها بكوب من الماء، وتؤخذ مباشرة بعد الأكل.
- من المعروف أن اليانسون عشب اليانسون مضاد للمغص ومضاد للتشنج.
- وبما أنها غازية وكيفية استخدامها، أضف ملعقة كبيرة من اليانسون.
- يُغلى لمدة 5 دقائق في وعاء من الماء، ثم يُبرد ويُصفى ويُشرب فور تناوله.
- نبات الحلبة. الحلبة عشب مهم وممتاز لإزالة الغازات وعلاج مهم للغازات.
- طريقة الاستعمال: تُسكب ملعقة كبيرة من النعناع البري ويُغلى مع كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم.
- الكزبرة: فاكهة الكزبرة تساعد في علاج الانتفاخ وتعمل كطارد للبلغم. كيفية الاستخدام: اسكب ملعقة كبيرة.
- يغلي لمدة دقيقة بكوب من الماء ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم أو عند ملاحظة الإمساك.
- يستخدم الكمون لعلاج آلام البطن، وله أيضًا تأثير كبير على الغازات وكيفية استخدامها: صب ملعقة كبيرة.
- يصب في لتر ماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق ثم يبرد ويصفى كوب منه قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات في اليوم.
- بذور الفينل. بذور الشمر علاج طبيعي للانتفاخ لاحتوائها على مركبات عشبية تساعد على الهضم.
- وللوقاية من الغازات وطريقة الاستخدام: تُغلى ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم يصفى.
أنظر أيضا: أسباب الإمساك عند النساء
نصائح للتخلص من الانتفاخ بعد الأكل
- يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات، لأنها تساعد على الهضم وتقليل كمية الطعام وتقسيم الطعام على فترات، كما يُنصح بتناول السلطات.
- تحتاج أيضًا إلى معرفة أنواع الطعام التي تسبب الانتفاخ.
- قلل من الأطعمة الغنية بالألياف لأن الألياف عامل مهم في النظام الغذائي للإنسان.
- قلل من الأطعمة الغنية بالدهون، خاصة قبل النوم، لأن المعدة لا تستطيع هضم هذه الأطعمة، لذلك يجب أن تقلل من تناولها.
- لا تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام بسرعة لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
- المشي المشي لمدة نصف ساعة يوميا مما يقضي على الانتفاخ ويساعد على تنظيم حركة المعدة.
- الأدوية ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك. تساعد الأدوية أيضًا في منع تراكم الغازات، وهذا الغاز ناتج عن بعض الأطعمة ويحتوي أيضًا على إنزيمات هضمية.
- تساعد أقراص الفحم المنشط على تقليل الغازات الزائدة والانتفاخ وعلاجها.
- يمكن أن يسبب الملح مشاكل صحية، بما في ذلك احتقان المسالك البولية وارتفاع ضغط الدم، ويجب تناول المنكهات بدلاً من الملح في طعامك.
- من الضروري التخلص من العادات السيئة التي تسبب الانتفاخ، بما في ذلك عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- من المعروف أن الجهاز الهضمي لا يعمل بكفاءة ليلاً ولا ينظم جدول الطعام.
- يجب استشارة الطبيب لمعرفة الأدوية والجرعات المناسبة ومعرفة أسباب الانتفاخ أو المرض أو سوء تنظيم الطعام.
- تقليل السكر الزائد في الأطعمة.
وضعيات تساعد على التخلص من الانتفاخ
تساعد الوضعيات الرياضية على تخفيف الانتفاخ والاسترخاء وتمديد البطن، بما في ذلك:
وضع إخراج الغاز
يساعد هذا التمرين على إرخاء عضلات البطن
- استلق على ظهرك مع رفع ساقيك.
- ثني ركبتيك وجلب قدميك إلى معدتك.
- ذراعيك حول ساقيك.
- ثم ارفع رقبتك باتجاه صدرك أو ركبتيك.
- يجب أن تقوم بهذا التمرين لمدة 20 ثانية إلى دقيقة.
حالة الطفل
تساعد هذه الوضعية على إرخاء الجسم الداخلي، وعليك القيام بالخطوات التالية.
- اجلس على ركبتيك ثم ضع مؤخرتك على كعبيك
- ثم اضبط ركبتيك بحيث يتسع حوضك بحيث تلمس أصابع قدميك الكبيرة.
- ثم أنزل الجزء العلوي من الجسم على الأرض.
- ثم يجب أن تنشر ذراعيك على الأرض بجانبك، بحيث تكون راحة اليد لأعلى.
- حتى تسقط معدتك بين رجليك وتأخذ نفسًا عميقًا.
- يستمر هذا الوضع لمدة 5 دقائق.
أنظر أيضا: أعشاب طبيعية لغاز القولون والغاز
في نهاية هذا المقال، يمكن أن يكون علاج الانتفاخ بعد الأكل من خلال التنظيم الغذائي، وتوقيت وجباتك مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
قد يصعب على المعدة هضمها مع الكثير من الخضار والفواكه، كما يوصى باستشارة الطبيب لمعرفة سبب الانتفاخ الذي قد يكون نتيجة لبعض الأمراض.