التعرق هو أحد ردود الفعل اللاإرادية التي تفيد الشخص عن طريق طرد السموم أو تبريد الجسم، لكن بعض الناس يعانون من التعرق المفرط على مستوى الجسم كله.
أو التعرق المفرط في أجزاء معينة من الجسم مثل الإبط والوجه واليدين والقدمين، لذا في هذا المقال سوف نلقي الضوء على حالة التعرق الزائد للأطراف وكيفية التخلص من التعرق. اليدين.
أسباب تفوح منه رائحة العرق
التعرق المفرط في اليدين من الأسباب التي تسبب انزعاجاً كبيراً للإنسان وتسبب له إحراجاً كبيراً، ومن أسباب التعرق المفرط لليدين ؛
- علم الوراثة هو أحد الأسباب الرئيسية للتعرق المفرط في اليدين.
- كما لو كان أحد الوالدين أو كليهما متأثرًا به.
- ومن المتوقع انتقاله إلى أبنائه دون دور أبنائه.
- من أسباب زيادة تعرق اليدين إصابة أحد الأعصاب المركزية بالجسم.
- والتي لها دور كبير في الغدد العرقية لليدين؟
- أحد الأسباب الشائعة للتعرق الغزير بين الأطباء هو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
- وهذا بدوره يساعد على تحفيز الغدد العرقية لزيادة إفراز العرق بما يتجاوز الحدود الطبيعية.
- يمكن أن تتسبب حساسية الناس المتزايدة للحرارة في تعرق اليدين.
- وذلك لأن زيادة الحساسية للحرارة ترسل رسالة إلى المخ مفادها أنه من الضروري التعرق بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
- أظهرت الدراسات الطبية أن نقص المعادن في الجسم مع تركيز الدهون والدهون يسبب زيادة التعرق.
- خاصة على مستوى اليدين والقدمين وخاصة عندما يأكل الشخص الكثير من الأطعمة المصنعة والمعلبة.
انظر أيضًا: التعرق يقلل الوزن ويساعد على حرق الدهون.
الأطعمة من اليدين المتعرقة
قبل الإجابة على سؤال كيفية التخلص من تعرق اليدين سنتحدث عن الأطعمة التي تسبب التعرق ومنها:
- تعتبر الأطعمة المعلبة واللحوم المعلبة والأطعمة المعلبة من بين الأطعمة التي تسبب زيادة التعرق، وخاصة على اليدين والقدمين.
- وذلك لاحتوائها على مواد حافظة وكميات عالية من الدهون الصناعية والشحوم.
- التوابل هي مواد تحفز الغدد العرقية على إفراز المزيد من العرق، وخاصة في اليدين.
- شرب المشروبات الساخنة وخاصة في فصل الصيف من أسباب زيادة تعرق اليدين.
- البصل من تلك الأطعمة التي تسبب التعرق في جميع أنحاء الجسم، بغض النظر عما إذا كان يؤكل مطبوخًا أم لا.
- البروكلي أيضًا من الأطعمة التي تزيد من التعرق.
- كما أظهرت الدراسات الطبية أن الإفراط في تناول السكريات.
- أو المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مما يؤدي إلى زيادة التعرق وخاصة في اليدين والقدمين.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون والمواد الدهنية هي من بين الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التعرق بشكل كبير في جميع أنحاء الجسم.
كيف تتخلصين من تعرق اليدين؟
هناك عدة طرق للتخلص من تعرق اليدين المفرط، منها:
- استخدم مرطبات اليدين التي لا تحتوي على الفازلين أو الفازلين.
- وذلك لأن هاتين المادتين تحتويان على نسبة عالية من الدهون، وبالتالي تسببان زيادة التعرق.
- ضعي بودرة الأطفال على يديك قبل الخروج والتعرّض للشمس.
- هذا لأن بودرة الأطفال لها تركيبة منعشة خاصة بالبشرة.
- كما أنه يمتص العرق ويقلل من إفرازه.
- طريقة فعالة وبسيطة في نفس الوقت هي نقع يديك في الشاي البارد مرتين في اليوم.
- حيث يقلل الشاي بشكل كبير من إفراز العرق في اليدين.
- كما نتج عنه راحة تامة من تعرق اليدين في بعض الحالات.
- من الأشياء التي تساعد على تقليل التعرق المفرط لليدين نقع اليدين مرتين يوميًا بمحلول صودا الخبز.
- يجب على المريض الذي يعاني من التعرق الغزير في اليدين دائمًا تناول الفيتامينات والمعادن بعد استشارة أخصائي.
اقرأ أيضًا: أسباب سرعة ضربات القلب والتعرق
نصائح مهمة لتقليل تعرق اليدين
هناك العديد من الإجراءات التي يجب على المريض المصاب بالتعرق الشديد الاستمرار في القيام بها، ومن هذه الإجراءات:
- يجب تهوية الأيدي باستمرار، ولا ترتدي قفازات سميكة أو حلقات وأساور ضيقة، لأنها ستزيد بشكل كبير من إفراز العرق.
- التمرين المنتظم يزيد من لياقة الجسم.
- وهكذا يصبح الجسم مرنًا جدًا ولا يتعرق أثناء بذل أي جهد خفيف.
- اتباع نظام غذائي معين سيقلل من تعرق اليدين.
- إذا كان الشخص يعاني من زيادة كبيرة في الوزن، فعليه أن يفقد الوزن.
- هذا بسبب وجود علاقة مباشرة بين اليدين المتعرقة وزيادة الوزن.
- يجب على المرضى الذين يعانون من التعرق المفرط في اليدين الابتعاد عن الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة.
- وحاول الجلوس في أماكن باردة أو معتدلة.
- يُنصح أي شخص يعاني من التعرق الغزير في اليدين بالاستمرار في تناول الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الشيفون أو البوليستر ويجب عليهم ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
- يجب أيضًا الابتعاد عن ارتداء أحذية ضيقة طويلة لأن ذلك سيزيد من إفراز العرق بشكل كبير.
كيف تتخلصين من تعرق اليدين بمساعدة الأعشاب؟
يوصي العديد من الأطباء باستخدام الطب البديل لعلاج فرط التعرق في اليدين، ومن أهم الوصفات المستخدمة في علاج التعرق الزائد:
- شيب. حيث يتم إذابة ملعقة صغيرة من الشب في ماء ساخن.
- ثم ننقع أيدينا في الماء لمدة ربع ساعة، ونكرر هذه العملية كل يوم لمدة أسبوعين.
- الشاي: يعتبر الشاي من الأعشاب الهامة التي لها فاعلية كبيرة في التخلص من التعرق المفرط لليدين، حيث يتم تحضير الشاي وتركه ليبرد.
- ثم تنقع الأيدي فيه لمدة خمس دقائق وتتكرر العملية كل يوم.
- الحناء: الحناء من الأعشاب التي لها فاعلية كبيرة في تقليل التعرق المفرط لليدين.
- حيث يتم خلط الحناء بالماء الساخن.
- ثم افركي اليدين بخليط الحناء في الماء، واتركيها لمدة عشر دقائق، ثم اغسليها جيداً.
- يعد نقع أوراق الجوز في الماء الساخن من أكثر الوصفات فعالية للتخلص من التعرق المفرط في راحة اليد.
- وذلك بنقع يديه بصبغة أوراق الجوز كل يوم لمدة أسبوع.
- صبغة الصنوبر: انقع حوالي عشرة جرامات من الصنوبر في لتر واحد من الماء الساخن.
- ثم نغمس أيدينا فيه لمدة خمس دقائق، وتتكرر العملية لمدة أسبوع.
وصفات طبيعية للتخلص من التعرق الزائد في راحة اليد
في هذه الفقرة سنتحدث عن وصفتين لتخفيف التعرق في راحة اليد.
- الوصفة الأولى. إنه مزيج شاي الليمون حيث نغمس أيدينا في خليط شاي الليمون.
- حمض التانيك الموجود في الشاي، عند مزجه مع الليمون، يثبط إنتاج العرق.
- الوصفة الثانية: اخلطي خل التفاح مع ماء الورد والماء الفاتر.
- حيث تكون الأيدي مبللة لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش أو في الصباح قبل مغادرة المنزل.
انظر هنا: البوتوكس للتعرق وفوائده ومضاره
لذا في هذا المقال أجبنا على سؤال كيفية التخلص من تعرق اليدين حيث أوضحنا أسباب تعرق اليدين وبعض العلاجات الطبيعية الفعالة.