كيف تتعامل مع الخوف الشديد، فلا شك أن الخوف سمة لا تحظى بشعبية لدى أي شخص، يجب أن يكون لدى المرء الشجاعة لخوض أي حدث وعدم هزيمته، ولكن هناك من لديهم أسبابهم الخاصة لهذا الخوف ؛ ولا يمكننا أن نلومهم على ذلك.
لكن يمكننا مساعدتهم في التغلب على هذه المحنة، ولهذا سنشرح كل ما يتعلق بعلاج الخوف الشديد من خلال هذا المقال.
ما هو الخوف؟
- الخوف هو شعور داخلي للإنسان نتيجة لشيء لا يريد أن يحدث، مما يدفعه لإظهار خوفه كرد فعل لما حدث.
أنظر أيضا: علاج الخوف الداخلي عند الاطفال
ما هي أسباب الخوف لدى بعض الناس؟
- يحدث الخوف نتيجة لشيء يؤدي إلى ذلك الشيء. نرى أنه عندما يتعرض الطفل للضرب نتيجة قيام أحد الوالدين بشيء خاطئ، فإن ذلك الطفل يخاف عندما يسمع صوت الوالدين قادمًا أمامه. لذلك يتوقع أن يضربوه مرة أخرى ويشعرون بالخوف.
- أيضًا، قد تتعرض الفتاة لهجوم غير متوقع من قبل كلب أو حيوان آخر. نرى أنه يخاف من أي حيوان يقابله مهما كان هدوءه. أسباب الخوف كثيرة ويمكن تحقيقها، لكنها تقع حول أفعال خاطئة.
- الخوف يمكن أن يكون نتيجة حدث مروع أو مشاهدة شيء فظيع منذ الطفولة، لذلك يبقى في ذاكرة الطفل ولا ينساه ويتذكره دائمًا كما شوهد لأول مرة ولا ينساه. هذا الشيء ليس خطيرا. .
كيف تعالج الخوف الشديد؟
اعلم أن هناك طرقًا عديدة للتغلب على الخوف، ولكن يجب الاعتناء به والمحافظة عليه بشكل مستمر من أجل علاج الخوف الشديد، ومنها:
- علاج المعتقدات الخاطئة عند بعض المرضى. لأننا نجد أن هناك بعض المرضى لديهم أحكام خاطئة تقودهم إلى الخوف، على سبيل المثال، عندما يشعر أولئك الذين يخافون المرتفعات أن ارتفاعهم وحده سيؤدي إلى عدم توازنهم. .
- إنه يتسبب في سقوطهم، وهذا الشيء ليس صحيحًا، وهو مجرد أساطير وأوهام لا توجد إلا في داخلهم وليس على الأرض، لذلك يجب أن نحذر ما هو صحيح ونوضح الفكرة الصحيحة عندما نصعد … بالترتيب. تخلص من هذه الهواجس الرهيبة التي لم تكن موجودة.
- عليك أن تواجه ما يخيف هذا الشخص، لا أن تبتعد عنه. يجب أن يعلم أن هذا الشيء لن يسبب له أي خطر إذا واجهه بجرأة. هذه طريقة مهمة للغاية لمواصلة العلاج والتخلص منه. هذا الخوف الذي يسيطر عليه.
- مواجهة خوف ذلك الشخص بتخيله مرارًا وتكرارًا. لا شك أن هذا الشخص سيشعر بالتعب والخوف الشديد، لكن هذا سيكون بمثابة حصانة له ضد هذا الشيء الذي يخيفه.
- في هذه المرحلة نجد أن الشيء قد تحول من خيال إلى حقيقة، حيث يجبره الطبيب على مواجهة هذا الشيء من خلال المواجهة الفعلية لهذه المادة الرهيبة.
- نجد أيضًا أنه سيشعر في البداية بالكثير من الخوف حتى يصل إلى النقطة، على سبيل المثال، إذا كان هذا المريض خائفًا من المصاعد، فنحن بحاجة إلى وضعه في المصعد ومواجهة خوفه على الحقيقة دون تدخل.
هل هناك أنواع من الخوف؟
يوجد بالفعل عدة أنواع من الخوف، بما في ذلك:
- الخوف من الضياع والموت، كل ما يخيف الناس يؤدي في النهاية إلى الخوف من الموت، حيث الخوف من المصاعد والخوف من المرتفعات وغيرها ليس سوى الخوف من السقوط أو الغرق ثم الموت.
- والخوف من التشوه، هناك من يخاف من أي حشرة، لأنه يعلم أن الحشرة لن تقتله، بل ستؤذيه مثلا بتسممه أو تشويهه.
- خوف شديد من الحبس والحبس يظهر عندما يخاف الشخص من أي مكان مغلق.
- الخوف من الانفصال عن أحبائنا وهذا واضح في بعض الأشخاص المرتبطين جدًا بشخص ما.
- والخوف من التعرض للأذى وعدم التقدير، هناك من يخاف بشدة من التعرض للأذى أو عدم التقدير، خاصة أمام الآخرين.
أنظر أيضا: ضعف الشخصية والخوف من مواجهة الناس
وهل هناك فرق بين خوف الاطفال والخوف الذي يصيب الكبار؟
- أي طفل نجده يخاف من شيء ما، لم يواجه الحياة ولم يعرف ما هي الحياة التي أعدتها له.
- لذلك نجد أنه لا يثق بوالديه فحسب، بل عندما يكبر.
- إنه يواجه الحياة وهو يعلم أنه يستطيع بسهولة التغلب على ما يخافه.
- لكن الأمر مختلف في حالة البالغين، لأن هناك من يتعرض لحالة من الخوف الشديد من شيء ما.
- نتيجة لفشل المصعد، على سبيل المثال، يخشى الصعود مرة أخرى.
- أو نتيجة للسير في الاتجاه الخاطئ يتعرض الإنسان للمواجهة مع أي حيوان ويخاف من كل الحيوانات.
- وهذا يدل على ضرورة المواجهة، كما حدث مع الطفل، حتى يكون لديه القدرة والشجاعة الكافية للتغلب على مخاوفه.
- ونجد أن العجوز يخاف الحديث عن هذا الشيء الذي يخيفه، لأنه يرى أنه يخجل من هذا الأمر.
- ولهذا نجد أن هناك نسبة كبيرة جدًا ممن يهتمون بمعاملة أنفسهم حتى لا يحدث لهم أي شيء مسيء أمام أي شخص.
- ربما كان أحدهم في موقف محرج أمام الطفل ورأى أن الطفل ليس خائفا.
- ولا يحتمل الخوف فالقضية حزينة من خوف وخزي.
- لذلك نرى أن العلاج هو السبيل الوحيد للتخلص من كل هذه المشاكل سواء كانت متعلقة بالمرض أو لإحراج الشخص أمام الفرد.
دور الوالدين في علاج القلق الشديد
- ونرى أن دور الوالدين مهم في هذا الأمر، لذا يجب مساعدة الابن أو الابنة على تجاوز مخاوفهم.
- بشكل صحيح وجعلهم أكثر ثقة في أنفسهم.
- يجب أن نجعلهم دائمًا يشعرون بأنهم مميزون ويجب ألا يخافوا من مواجهة أي شيء.
- كما أن دور الطبيب مؤثر في علاج هذا المريض، لأنه يستخدم طرقًا متوازنة وصحيحة.
- لكي يستجيب هذا المريض لما يخيفه ويؤثر عليه.
- لذلك من الضروري الاهتمام بكلا الدورين، لأنهما الأهم في حياة هذا الشخص.
- لا يمكننا تجنب دور أي منهم، لكن يجب أن ندرك الحاجة إلى استشارة الطبيب.
- ولمساعدته في التغلب على ذلك الشخص الذي يخيفه.
- وإلا ستزداد الأمور سوءًا، وقد يواجه هذا الشخص أشياء جديدة يخاف منها، وستتعقد الأمور.
هل الخوف الشديد يستغرق وقتًا طويلاً للشفاء؟
- علاج الخوف هو المواجهة، لذلك يمكن أن تكون المواجهة ناجحة في المرة الأولى.
- قد تفشل، وسيكرر الطبيب هذه المواجهة مرة أخرى.
- لكن يجب أن نعلم أن المواجهة مستمرة، حتى لا يُمنح الإنسان فرصة للهروب مما يشعر به.
- وبعد ذلك يرى أن هذا الشعور يتناقص تدريجياً ويحدث الشفاء، لذلك لا يوجد وقت محدد للعلاج.
- لكنها لا تدوم طويلا.
- هذا يعتمد أيضًا على المريض وقبوله للإفراج عن وضعه المتصور.
- هذا مهم جدًا لأن هناك أشخاصًا لا يريدون مواجهته، لذلك يهربون من الذهاب إلى الطبيب.
- لذلك، عندما يذهب المريض إلى الطبيب، فإن العلاج لن يستغرق وقتًا طويلاً.
- لأن لديه رغبة في الشفاء والتخلص من هذا الخوف الشديد.
أنظر أيضا: علاج ضيق التنفس الذهاني المستمر
في النهاية شرحنا بالتفصيل كل ما يتعلق بعلاج الخوف الشديد، وكيف يمكن للشخص أن يتغلب على خوفه بمساعدة الوالدين والطبيب، كما شرحنا أسباب الخوف الشديد وأنواعه. وكذلك من الخوف، حتى يُعرف المرض بوضوح.