بالإضافة إلى الحميات الغذائية والرياضية، كانت الوصفات الطبيعية ولا تزال الحل الأفضل لفقدان الوزن بشكل طبيعي ومثالي وسريع. القرفة من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن لأنها تساعد في حرق السعرات الحرارية. وتذيب الدهون في الجسم.
يمكنك وضع القرفة في ماء ساخن وغليها، أو يمكنك الاستفادة من ذلك ووضعها في كعكة قرفة تنهار وتدعى بسكويت دايت.
النظام الغذائي والنظام الغذائي
- الجسد المثالي هو أكثر ما تتمناه المرأة. إن تحقيق وزن مثالي مثل المرأة الغربية أمر صعب، لكن يمكن تحقيقه بعزم وتصميم.
- كم عدد الأشخاص الذين حاولوا إنقاص الوزن ولكنهم اتبعوا نظامًا غذائيًا صارمًا سرعان ما جعلهم يعانون ويفقدون الصبر، وكم عدد الأشخاص الذين تبعوا فقدان الوزن عن طريق القيام بتمارين ثقيلة وصعبة للغاية وفشلوا في ارتكاب نفس الأخطاء في كل مرة، لذلك لم تفعل ‘ ر تفعل لإنقاص الوزن عليك أن تحرم نفسك من كل شيء لأن الجسم يشعر أنه في حالة مجاعة.
- لذلك لن يحرق السعرات الحرارية بالداخل ولن يخزنها وسيجعلك تشعر بالجوع أكثر حتى تزوده بالطعام من هذا الجوع، وكذلك الأمر بالنسبة للرياضة. ليس عليك القيام بتمارين ثقيلة لأول مرة، لكن يجب عليك ذلك. تبدأ من الصفر بنصف ساعة كبداية.
- وتناول الأعشاب التي تساعد على تعزيز الاحتراق في الجسم مثل القرفة والزنجبيل، واليوم سنتحدث عن فوائد القرفة في النظام الغذائي وكيفية الاستفادة منها.
أنظر أيضا: فوائد عصير البطيخ للرجيم
فوائد بسكويت القرفة
تفيد ملفات تعريف الارتباط الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من حيث إنقاص الوزن من العناصر الغذائية الهامة التي تمتلكها القرفة، والتي تستخدم كعشب لإنقاص الوزن. هذه الفوائد هي كما يلي:
- تعمل القرفة على إبقاء إفراز الأنسولين في الجسم منخفضًا وثابتًا على المدى الطويل، حيث يمكنها أيضًا التحكم فيه، مما يساعد على حرق دهون الجسم ويساعد أيضًا على تحسين الحالة العامة للجسم. وجعلها صحية.
- يساعد تناول القرفة في التفاعلات الكيميائية في الجسم حيث أنه يفرز إنزيمًا هضميًا يسرع عملية هضم الطعام وتحليله الغذائي وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية العالية حيث يتعين على الجسم تعويض الحرارة المتولدة. الهضم وبالتالي يمكنك إنقاص الوزن بكفاءة وبشكل كبير.
- نظرًا لارتفاع مستويات السكر في الدم كثيرًا بعد تناول الوجبة، يجب عليك تناول كعكة القرفة لمساعدتك على تقليل مستويات السكر التي تحصل عليها من وجبة كبيرة.
انظر أيضًا: فوائد القرنبيط للنظام الغذائي بالتفصيل
نتائج الدراسات العلمية حول استخدام القرفة للرجيم
- قدمت الدراسات العلمية دليلاً قاطعًا على قدرة القرفة على إنقاص الوزن، حيث وجد أن القرفة تقلل من مستويات الدهون في الجسم بنسبة 30٪ وتستمر حتى بعد التوقف عن تناول القرفة لمدة 20 يومًا.
- أثبتت الدراسات أيضًا قدرة القرفة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 12-26٪ وخفض نسبة السكر في الدم بحوالي 18-29٪.
طرق تناول القرفة لفقدان الوزن
يمكنك تناول القرفة بأكثر من طريقة وستحصل على نفس النتيجة وهي إنقاص الوزن بسرعة، ومن أهم طرق تناول القرفة:
- تناول القرفة كمشروب مخمر، أحضر كوبًا من الماء وملعقة قرفة واغليها واستخدم العسل الأبيض كمحلي لما لها من فوائد.
- يمكنك تناول القرفة من اللبن أو القهوة أو الشاي، على سبيل المثال، عن طريق خلط ملعقة من القرفة مع كوب من الزبادي.
- للحصول على شكل أكثر فاعلية من فوائد القرفة، يمكنك وضعه مع صناعة ملفات تعريف الارتباط ويسمى ملف تعريف الارتباط الخاص بالحمية القرفة.
انظر أيضًا: الفوائد الغذائية لعصير البرتقال
كيفية صنع بسكويت القرفة لنظام غذائي
تختلف طرق عمل ملفات تعريف الارتباط بالقرفة لفقدان الوزن والتي تستخدم في الحميات الغذائية بأكثر من طريقة، على النحو التالي:
طريقة عمل كوكيز سينامون كريسبي.
أحضر المكونات التالية:
- ثلاثة أكواب طحين أو طحين.
- كوب سكر مكرر.
- ثلاثة إلى أربعة أكواب من الزيت.
- بيضتان.
- 2 عبوة بيكنج بودر.
- مغلف فانيلا.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- القليل من الزيت لتلوين الدرج.
طريقة العمل:
- نحضر وعاءً، ثم نخفق البيض والسكر والفانيليا معًا حتى تصبح كثيفة، ثم نضيف ملعقة من القرفة حتى يتكاثف الخليط.
- نضيف الزيت، ثم الدقيق، ثم البيكنج بودر، ثم نستمر في الخلط حتى تتشكل العجينة ثم نقطعها ونفرزها حسب الرغبة.
- نأخذ صينية مدهونة بالزيت وننشر عليها قطع البسكويت ونضعها في الفرن على نار هادئة.
كوكيز الشوفان بالقرفة
أحضر المكونات التالية:
- كوب ونصف دقيق.
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- 3 أكواب من دقيق الشوفان.
- 4 أكواب من السكر البني.
- نصف كوب سكر ناعم.
- كوب وربع زبدة طرية.
- بيضة
- ملعقة فانيليا.
طريقة العمل:
- ثم اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والهيل والقرفة والملح في وعاء.
- نخلط السكر والزبدة في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف البيض، ثم الفانيليا، ثم الشوفان.
- امسك المضرب لمدة دقيقة وضعي عليها خليط الدقيق الأول حتى تمتزج وتحصل على عجينة ناعمة يمكنك تقطيعها وتشكيلها.
- ثم نضع البسكويت في الفرن ونستخدم شوكولاتة الكاكاو للزينة.
هذا وقد قدمنا لك أهم المعلومات حول كيفية إنقاص الوزن باستخدام القرفة عزيزتي، وأسهل طريقة للحصول على فوائد القرفة هي عمل ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية.