أعراض نقص فيتامين د

أصبح الحديث عن نقص فيتامين د من أكثر الموضوعات انتشارًا حول العالم نظرًا لتزايد حدوثه في السنوات الأخيرة، فما هي أهم علامات نقص فيتامين د التي قد يعاني منها المريض؟

أعراض نقص فيتامين د

• آلام مزمنة في أجزاء مختلفة من الجسم.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• وتشمل هذه أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
• أيضا التعب المزمن.

أسباب نقص فيتامين د

• التعرض غير الكافي لأشعة الشمس.
• وكذلك أمراض الكبد.
• سوء التغذية.
• الفشل الكلوي.
• الأمراض الوراثية التي تؤثر على إنتاج فيتامين د.
• انخفاض قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.

مضاعفات نقص فيتامين د

تشمل مضاعفات نقص فيتامين د ما يلي:

• ضعف العضلات والعظام.
• هشاشة العظام. وهذا يؤدي إلى تشوه شديد في الهيكل العظمي وعظام الأطراف وخاصة عند الأطفال.

ما هو مستوى فيتامين د في الجسم؟

علاج نقص فيتامين د

يمكن علاج نقص فيتامين د بـ: عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د:

• الحليب والبيض والسلمون والسردين والتونة والجبن والحبوب والفطر.
• التعرض لأشعة الشمس
• تناول أيضًا حبوبًا تحتوي على فيتامينات.
• حقن فيتامين د في الوريد.
• تناولي أيضًا الأطعمة الغنية بفيتامين د أو الأطعمة المدعمة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الأطعمة التي تكمل نقص فيتامين د

المصادر الرئيسية لفيتامين د

• أشعة الشمس.
• بيضة
• أيضا الزبدة.
• الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين.
• تناول البرتقال أيضًا.
• حليب و جبن.
• بالإضافة إلى المكملات الغذائية.

ما هو دور فيتامين د في الجسم؟

• إنه مهم لصحة العظام والأسنان.
• ضروري أيضًا لصحة الخلايا العصبية والعضلية.
• دعم وزيادة المناعة.
• كما أنه عامل مهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

قد تكون مهتمًا أيضًا. ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين د

مجموعات معينة من الناس هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

• أصحاب البشرة الداكنة والنمش.
• كبار السن.
• وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات.
• أيضا الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
• الناس الذين يعيشون في المناطق الباردة.
• أيضًا، الأفراد المصابون بأمراض معينة مثل التليف الكيسي وبعض أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون.

كيفية الوقاية من نقص فيتامين د

يمكن الوقاية من نقص فيتامين (د) عن طريق البقاء في الشمس لفترة كافية للتعرض الكافي لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.

تشخيص نقص فيتامين د

يتم تشخيص نقص فيتامين (د) عن طريق فحص الدم الذي يساعد على فحص مستويات فيتامين (د) في الدم.

يمكنك أيضًا ملاحظة آثار نقص فيتامين د على الشعر

وأخيراً نتمنى أن نكون قد أوضحنا لكم أعراض وعلاج نقص فيتامين (د)، لأنه يجب معالجة نقص فيتامين (د) بسرعة حتى لا يصاب المريض بمضاعفات.