ما هي فوائد عشب الاسباجول؟ عشب Spagol هو شكل من أشكال الألياف القابلة للذوبان المستخرجة من طبقة بذرة عشب السباغول، والتي تسمى سيلليوم في اللغة الإنجليزية (سيلليوم)، ويطلق عليها عدة أسماء. في اللغة العربية، على سبيل المثال، بذور السيليوم والموز، ولها أصول في قارة آسيا.
ما هي فوائد عشب السسبغول؟
لعشب الاسباجولي العديد من الفوائد العلاجية للإنسان ومن أهمها
اقرأ أيضًا: ما هو منقوع البابونج؟
1- علاج فعال للإمساك
- يعتبر استهلاك Spagol آمنًا وفعالًا على المدى القصير، وهو متاح بدون وصفة طبية، ووجدت إحدى الدراسات أن الإسباجول له تأثير أكبر من نخالة القمح على محتوى الرطوبة، واتساق البراز، والوزن الكلي.
- وجدت إحدى الدراسات أنه في 170 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن، أدى تناول 5.1 جرام من السباجول مرتين يوميًا لمدة أسبوعين إلى زيادة محتوى الماء وزيادة وزن البراز وزيادة عدد حركات الأمعاء.
2- المساهمة في الحد من الإصابة بأمراض القلب الإقفارية
- وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على عشب الإسبجول، حيث يوصى بأن يكون الاستهلاك اليومي سبعة جرامات وهو الحد الأدنى، وأن يكون جزءًا من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول.
- وأوضح الباحثون أيضًا أن تناول الألياف القابلة للذوبان يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص فوق سن الخمسين.
- وجدت دراسة أخرى أن الاستهلاك اليومي لعشب السباجول من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لمدة ستة أسابيع كان له تأثير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- أظهرت دراسة أن تناول الألياف مثل السباغيتي كجزء من نظام غذائي يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والقلب، ويخفض ضغط الدم، ويحسن مستويات الدهون ويزيد من قوة عضلة القلب.
3- يساهم في خفض مستويات السكر في الدم
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الألياف القابلة للذوبان في الماء، مثل الإسباجول، ساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
- ووجدت الدراسة أنه في 56 رجلاً مصابًا بداء السكري، فإن تناول 5.1 جرام من sgol مرتين يوميًا لمدة ثمانية أيام أدى إلى خفض مستويات السكر في الدم بمعدل 11٪.
- وجدت دراسة أخرى أن تناول 5 جرامات من السباجول ثلاث مرات يوميًا لمرضى السكري من النوع 2 لمدة ستة أسابيع قلل من مستويات السكر في الدم بنسبة 29٪ في الأسبوعين الأولين لأنه يؤخر هضم الطعام.
- ينصح بتناول عشب سباجول مع الطعام ليكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم.
4- تحفيز الشهية وفقدان الوزن
- وذلك لأن عشبة الإسبغول تحتوي على الألياف، حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول 10.8 جرام من السباجول قبل الوجبة لدى 12 شخصًا سليمًا لعب دورًا في تأخير إفراغ المعدة والشعور بالشبع لمدة ست ساعات.
- وجدت إحدى الدراسات أيضًا أنه في حالة اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية، فإن تناول ثلاثة جرامات من الإسباجول مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا أدى إلى فقدان الوزن بمعدل 4.52 كجم أو 4.60 كجم، في حين وجدت دراسة أخرى عدم وجود أي تأثير.
قد تكون مهتمًا أيضًا بفوائد ومضار عشب المريوت
5- تأثير البروبيوتيك
- وهو مركب غير قابل للهضم ويغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء ويعمل على نموها، وعلى الرغم من أن الإسباجول مقاوم للتخمر، إلا أنه يمكن تخمير كمية صغيرة منه بواسطة هذه البكتيريا، مما يساعد على إنتاج الأحماض الدهنية المفيدة للصحة. صحة. .
- وجدت دراسة أخرى أن تناول 10 جرامات من الألياف مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا كان مفيدًا في زيادة إنتاج الزبدات من هذه الأحماض.
- وتجدر الإشارة إلى أن الإسباجول لا يزيد الغازات لأنه يتخمر بشكل أبطأ من الألياف الأخرى، وقد وجد أن علاج مرضى التهاب القولون التقرحي باستخدام الإسبجول لمدة أربعة أشهر يقلل من أعراض الجهاز الهضمي بنسبة 69٪.
آثار جانبية Spagol herb
على الرغم من أنه من النادر حدوث آثار جانبية عند استخدام عشبة الإسبجول إلا أنها ضارة لبعض الأشخاص واستخدامه في شكل طبي يمكن أن يتسبب أحيانًا في الوفاة ومن أهم هذه الأعراض استشارة الطبيب عند ظهورها.
- شعر بتوعك
- تنفس ثقيل.
- الطفح الجلدي.
- غثيان؛
- حكة في الجلد؛
- القيء.
- رد فعل تحسسي يظهر بعض العلامات، منها:
- التورم وخاصة تورم الفم والشفتين والحلق والوجه.
- الشطف؛
- تكبير.
- لاذعة؛
- تقشير الجلد
- تضيق الحلق والصدر.
- يوصى أيضًا بعدم استخدام عشب السباجول لمجموعات معينة، بما في ذلك ما يلي:
- مرضى بيلة الفينيل كيتون، لأن منتجات الإسبارتام محلاة بالأسبارتام.
- مرضى عسر البلع، مثل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المريء والبلع، هم أكثر عرضة للاختناق والاختناق.
- مرضى السكري، لأن إسبجول يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق إبطاء امتصاص السكر من الطعام، لذلك يجب مراقبة مستويات السكر في الدم، حيث يمكن تعديل جرعة الدواء.
قد تكون مهتمًا أيضًا. ما هي فوائد المر؟
لذلك وصلنا إلى نهاية المقال حول فوائد عشبة الإسبغول، بعد أن تم شرح وتوضيح جميع المعلومات حول عشبة الإسبغول، ومعرفة فوائد ومضار عشبة الإسباجول، نأمل. هل أحببت ذلك ؟