فوائد القرفة لإنقاص الوزن بالحليب عديدة ومتنوعة وفعالة للغاية، وتعتبر القرفة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها لفقدان الكثير من الوزن الزائد في الجسم.
في فترة قصيرة من الاستهلاك المنتظم، وكذلك الحليب الذي يشتهر بقيمته الغذائية العالية، فإن مزجهما معًا يقوي الجسم بالعديد من الفوائد المهمة.
الذي سنكتشفه في موضوعنا التالي في مقالتنا المميزة دائمًا على.
فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
- يساعد مشروب حليب القرفة على إنقاص الوزن في وقت قصير لما له من تأثير في تحسين الاضطرابات.
- وما يتعرض له الجهاز الهضمي بسبب الغازات ومشاكل التشنج الأخرى.
- كما يساعد مشروب حليب القرفة في علاج الإسهال لاحتوائه على مواد مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
- بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج مرض السكري.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
- هناك الكثير من الأدلة التي تظهر أن استهلاك منتجات الألبان المختلفة، وخاصة الحليب، له دور في إنقاص الوزن على المدى القصير.
- بالإضافة إلى القرفة، فهي من أفضل المواد الحرارية الطبيعية والتي تتميز بدورها الفعال في حرق الدهون.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول مشروب القرفة مع الحليب لا يكفي لإنقاص الوزن، ولكن من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
- هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أقصى استفادة من مشروب التخسيس.
اقرأ أيضا: ما هي الخصائص المفيدة للقرفة في الحليب؟
الحليب مفيد لخسارة الوزن
- يساعد الحليب بشكل كبير في السيطرة على الشهية، وفقًا لدراسة علمية نشرت عام 2010 في مجلة التغذية.
- يعزز الحليب الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب أيضًا في إنقاص الوزن بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام.
القرفة مفيدة لخسارة الوزن
تحتوي كل ملعقة صغيرة من القرفة على:
- السعرات الحرارية: 6.42 سعرة حرارية.
- 2.1 جرام من الكربوهيدرات.
- مغنيسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- كالسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- حديد 0.21 مجم.
- بوتاسيوم بقيمة 11.2 ملليغرام.
- فوسفور بقيمة 1.66 ملليغرام.
- فيتامين أ 0.39 ميكروغرام.
- هذا بالإضافة إلى كميات قليلة من العناصر الغذائية الأخرى من فيتامين ب وفيتامين ك ومضادات الأكسدة.
- الكولين، اللوتين، الليكوبيت، الزياكسانثين والبيتا كاروتين.
- مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها أهمية كبيرة في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له الجسم.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
- تساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير.
- وتقليل احتمالية الإصابة بمشكلات صحية مختلفة أهمها مرض السكري من النوع الثاني.
قد تكون مهتمًا. فوائد القرفة للمرضعات
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب
يتطلب تحضير المشروب عدة مكونات طبيعية، وهي كالتالي:
- كأس حليب.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو استبدل 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطبوخ.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي لتحليته.
تحضير مشروب القرفة مع الحليب
- يتم وضع كوب من الحليب في قدر على الموقد.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى الحليب.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- بعد الغليان، اخفضي حرارة المشروب واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- بعد الوقت المحدد، يتم إخراج الحليب من النار وتصفيته جيدًا.
- إذا كنت ترغب في تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
فوائد القرفة مع الحليب للجسم
بالإضافة إلى فوائد القرفة مع الحليب لإنقاص الوزن، هناك العديد من الفوائد الأخرى المهمة للجسم، وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
تقوية العظام
- كل من القرفة والحليب غنية بالكالسيوم.
- لذلك، إذا كنت تشرب القرفة مع الحليب كل يوم، فيمكن أن يساعد ذلك في تزويد الجسم بكمية كافية من الكالسيوم.
- الكالسيوم ضروري للحفاظ على صحة العظام ومنحها القوة التي تحتاجها.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام المختلفة، وأخطرها هشاشة العظام.
تحسين صحة الدورة الدموية
يتميز مشروب حليب القرفة بدوره الفعال في تحسين صحة الدورة الدموية من خلال:
- يعزز الدورة الدموية في الجسم.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم خاصة عند استخدام عسل التحلية الطبيعي.
- التقليل من مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين المختلفة، أحدها مرض الشريان المحيطي.
تحسين رائحة الفم الكريهة
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة، يمكن لمشروب حليب القرفة تحسينها بشكل فعال.
- وذلك لأن للقرفة خصائص ونكهة مميزة ساعدت في استخدامها على نطاق واسع في العديد من أنواع غسولات الفم الطبية.
- شراب القرفة مع الحليب، بالإضافة إلى القضاء على الرائحة الكريهة، له تأثير فعال على قوة الأسنان.
- وتقليل احتمالية تسوس الأسنان وتراكم اللويحات التي تعد من المشاكل التي يمكن أن تنشأ عن رائحة الفم الكريهة.
الوقاية من مرض باركنسون
- تعتبر القرفة من أهم المواد الطبيعية التي تتميز بتأثيرها القوي في الوقاية من العديد من الأمراض.
- خاصة تلك الأمراض التي يسببها الالتهاب وتلف الخلايا العصبية.
- أهمها مرض الزهايمر، مرض باركنسون، التصلب المتعدد.
- لذلك، فإن الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بشكل مستمر يمكن أن يساعد بشكل فعال في الوقاية من الأمراض التي وصفناها.
تقوية جهاز المناعة
يساعد شرب القرفة مع الحليب كل يوم على تقوية مناعة الجسم بسبب الفوائد التالية:
- حماية الجسم من العدوى الفطرية.
- يساعد في علاج نزلات البرد، إلى جانب تقليل درجة الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تصاحب نزلات البرد.
- التقليل من الآثار الجانبية للحساسية.
- علاج التهاب الحلق.
علاج الأرق
- يساعد شرب الحليب مع القرفة في المساء قبل النوم على تعزيز الشعور بالاسترخاء.
- كما أنه يساعد في علاج مشكلة الأرق التي يعاني منها الكثير من الناس حيث يساعد على النوم لفترة كافية.
- كما أنه يساعد بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الجسم سواء كان ذلك جسديًا أو عقليًا.
خصائص مفيدة من قطرات القرفة
بصرف النظر عن الفوائد المذكورة سابقًا، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها مشروب القرفة ومن هذه الفوائد:
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- الوقاية من السرطانات المختلفة.
مساوئ شرب مشروب القرفة مع الحليب
على الرغم من فوائد القرفة مع الحليب في إنقاص الوزن وأشياء أخرى للجسم، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها، وهي:
- قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من القرفة، لذا فإن تناولها قد يسبب تفاعلًا تحسسيًا يختلف من شخص لآخر.
- إنه إحساس بالحكة وتورم في تجويف الفم والقيء.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما قد يؤدي إلى ظهور ردود فعل تحسسية لديهم.
- ما هي الإسهال وآلام البطن والغازات؟
- تحتوي القرفة على مركب كيميائي يعرف باسم الكومارين، والذي يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناول القرفة بكثرة.
- تشمل هذه الآثار الجانبية تقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
أنظر أيضا: ما هي فوائد القرفة للشعر وكيفية استخدامه؟
بهذا نختتم مقالنا عن فوائد القرفة مع الحليب خاصة لفقدان الوزن والجسم بشكل عام.
كما تعرفنا على أهم المحاذير من تناول مشروب القرفة مع الحليب، والتي قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الطفيفة. كن جيد!