كيفية استخدام دراجة التمرين وما هي أنواعها وأسعارها كثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن لا يمكنهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب ضيق الوقت أو لأسباب مختلفة.
لذلك فهم يبحثون عن معدات رياضية مناسبة يمكن استخدامها في المنزل متى شاءوا وفي أي وقت ومن تلك الأدوات دراجة التمرين، حيث من خلال التمرين المنتظم يمكن إنقاص الوزن في البطن أيضًا كعقب، ولهذا، إليك أحد المعدات الرياضية المناسبة على موقع القلعةة.طريقة اختيار الدراجة.
كيف تستخدم عجلة رياضية وما أنواعها وأسعارها؟
قبل شراء دراجة تمرين، نحتاج إلى طرح سؤال مهم، ما الذي نبحث عنه في دراجة التمرين، لأن هناك عدة نقاط رئيسية يتم اختيار العجلة عليها، مثل:
طريقة
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من دراجات التمرين (منتصبة، راسية، راسية)، وكلها خيارات رائعة وتبدو مختلفة جدًا في الاستخدام، بالإضافة إلى وجود قاعدة مستخدمين مستهدفة فريدة.
فكر في الأسلوب الذي يناسب احتياجاتك قبل أن تشتري، بعد كل شيء، إذا كنت ترغب في تجربة Peloton وشراء دراجة، فسوف تشعر بالارتباك وربما تشعر بخيبة أمل.
مقاومة
تستخدم الأنماط المختلفة للدراجات آليات مختلفة لإنشاء مقاومة على الدواسات، وهي الطريقة الرئيسية لزيادة أو تقليل شدة التمرين في أي وقت.
ضع في اعتبارك ما إذا كنت تريد ضبط المقاومة بمقبض، مثل دراجة داخلية، أو باستخدام أزرار على لوحة المفاتيح، مثل راقد أو دراجة منتصبة، وكل ذلك ينتج عنه تمرين جيد، ولكن تجربة المستخدم الخاصة بك ستحدد عدد مرات استخدامك الدراجة.
متانة
عندما تشتري أي قطعة من معدات التمرين للاستخدام المنزلي، فأنت تريد أن تشعر بأنها قوية مثل القطع التي ستستخدمها في صالة الألعاب الرياضية، وتريدها أن تدوم.
تحقق من المواد الأساسية للدراجة، بالإضافة إلى تصميم الطراز وسعة الوزن ومراجعات المستخدمين قبل إنفاق مبالغ كبيرة على جهاز تمرين جديد.
شكلي
إذا كانت الدراجة التي تختارها لا تناسب جسمك بشكل مريح، فقد ينتهي بك الأمر بتصلب عضلي إضافي وحتى إصابة غير مرغوب فيها من الإفراط في التدريب في الوضع الخطأ.
لذلك، من المهم التأكد من إمكانية تعديل مقعد الدراجة والمقود والدواسات لتناسب قياسات جسمك المحددة، وكذلك أي فرد من أفراد الأسرة يخطط لاستخدام الدراجة.
أفضل أنواع الدراجات النارية وأسعارها
فيما يلي أفضل دراجات التمرين في السوق.
Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro دراجة هوائية
الايجابيات:
- حذافة من النوع الثقيل.
- سهل التخصيص.
- سهل تجميعه.
السلبيات
- لا يوجد عرض رقمي.
- لا توجد ميزات “ذكية”.
- مكلفة
هذه الدراجة ذات النمط الداخلي لركوب الدراجات تحدد جميع المربعات في قائمتنا بشكل مثالي.
يحافظ نظام swingarm للخدمة الشاقة الذي يبلغ وزنه 44 رطلاً على بقاء الدراجة في مكانها أثناء التدريبات القوية حتى لا تشعر بأي اهتزازات.
يوفر هيكل الإطار الفولاذي عالي القوة أيضًا سعة وزن قصوى تبلغ 330 رطلاً.
تستخدم الدراجة آلية مقاومة مغناطيسية يمكن للمستخدم تعديلها بسهولة ولا تتطلب عمليًا أي صيانة طوال عمر الدراجة.
كما أن لديها مقعد قابل للتعديل بالكامل يتحرك للأمام والخلف ولأعلى ولأسفل للحصول على أفضل ملاءمة.
تأتي الدراجة مع مقود قابل للتعديل في 4 اتجاهات ودواسات قفل لركوب آمن.
YOSUDA دراجة داخلية
الايجابيات:
- رحلة سلمية وهادئة.
- يوفر إحصاءات الركوب الأساسية.
- حامل كمبيوتر لوحي إضافي.
السلبيات
- سعة وزن أقل من الخيارات الأخرى.
- مقعد مستقر للغاية.
بنصف سعر اختياراتنا العامة، يمكنك الاستمتاع بنفس مكافآت ركوب الدراجات مع دراجة YOSUDA هذه.
يمنحك دولاب الموازنة الذي يبلغ وزنه 35 رطلاً والإطار الفولاذي للخدمة الشاقة الاستقرار الذي تحتاجه، كما أن نظام محرك الحزام يجعل القيادة أكثر سلاسة وهدوءًا، مع سعة وزن أقل بقليل تبلغ 270 رطلاً.
لكن المقود القابل للتعديل في اتجاهين والمقعد المبطن بأربعة اتجاهات تضمن أنك ستجد وضعًا مريحًا لممارسة التمارين اليومية.
وفي الوقت نفسه، يمنحك زر المقاومة اليدوية التحكم الكامل ومساند القدم المحبوسة تحافظ على قدميك دائمًا في مكانها، بالإضافة إلى أن هذا الطراز يحتوي على شاشة LCD تتعقب الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة.
تعمل شريحة iPad الاختيارية أيضًا على تسهيل الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو مشاهدة التدريبات الإرشادية المفضلة لديك.
بيلوتون بايك +
الايجابيات:
- تصميم أنيق وعصري وصغير الحجم.
- رحلة سلمية وهادئة.
- دمج برنامج تدريبي عالي الجودة.
السلبيات
- موعد التسليم:
- يدعم فقط براثن Look Delta.
- مكلفة
إذا كنت تبحث عن أفضل تجربة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، فلا يمكنك التغلب على Peloton Bike +، وهي دراجة داخلية على غرار ركوب الدراجات.
مصنوع من مواد متينة تمنحك قيادة سلسة ومريحة في كل مرة، ويتميز هذا الطراز الجديد بمقاومة التتبع التلقائي الرقمي وزر المقاومة اليدوي، مما يسهل المزامنة مع التدريبات الحية على شاشة تعمل باللمس مقاس 24 بوصة. .
الدراجة مدمجة وقابلة للتعديل، والتي يمكن أن تتناسب بسهولة في المساحات الضيقة في منزلك ولا تزال تجد مقعدك المريح، فهي تدعم أقصى وزن يصل إلى 297 رطلاً.
ببساطة، تجعل Peloton Bike + غرفة المعيشة الخاصة بك تبدو وكأنها استوديو الغزل الخاص بك لكل تمرين قد تحتاجه.
دورة استوديو NordicTrack Commercial S15i
الايجابيات:
- تجربة غامرة حقًا.
- تصميم مريح.
من السهل تتبع الإحصائيات الرئيسية.
السلبيات
- لا توجد تمارين مخططة مسبقا.
- يعتمد على عضوية iFit.
هل تريد أن تحاكي رحلتك الداخلية التجربة الخارجية؟ ضع في اعتبارك هذه الدراجة من NordicTrack، تعرض الشاشة التي تعمل باللمس مقاس 15 بوصة بعضًا من أجمل الطرق للحصول على رحلة غامرة حقًا.
ولجعل من السهل تتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة، فإن الدراجة التي تزن 350 رطلاً متينة للغاية وتتميز بسرج مريح ومقاود قابلة للتعديل لراحتك.
تستخدم دولاب الموازنة المدعوم بالقصور الذاتي مقاومة مغناطيسية صامتة لقيادة سلسة وهادئة، ويمكنك الاختيار من بين 22 مستوى مقاومة رقميًا على شاشة اللمس عند ممارسة الرياضة.
تتوافق الدواسات أيضًا مع دواسات الدراجات العادية على الطريق لتجربة قيادة أكثر متعة.
NS-716R دراجة مغناطيسية راقد
الايجابيات:
- يناسب مجموعة واسعة من المستخدمين.
- آمن لكبار السن والمبتدئين.
- شاشة LCD تتعقب الإحصائيات الرئيسية.
السلبيات
- لا توجد ميزات “ذكية”.
المقاومة تفتقر إلى الشدة.
إذا كنت تفضل الأسلوب الراقد للدراجة، فإننا نوصي بهذا الطراز من Marcy، الذي يحتوي على مقعد قابل للتعديل بالكامل لمجموعة واسعة من المستخدمين.
يضمن ذلك وضع قدميك بشكل مريح عند الضغط على الدواسات، بينما تمنحك المقاود الناعمة المغطاة بالفوم الدعم الإضافي الذي تحتاجه لكل تمرين.
تأتي العجلة المغناطيسية بمقبض لضبط الشد به ثمانية إعدادات مسبقة، بحيث يمكنك بسهولة تغيير شدة التمرين في أي وقت.
تشتمل الدراجة أيضًا على شاشة LCD تتعقب السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة.
دراجة تمارين رياضية قابلة للطي للخدمة الشاقة
الايجابيات:
- سهل التخزين بعد التمرين.
- قوي بشكل مذهل.
- شاشة LCD تتعقب الإحصائيات الرئيسية.
السلبيات
- تكنولوجيا منخفضة.
خيارات مقاومة محدودة.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مساحة محدودة في صالة الألعاب الرياضية في المنزل، يمكن أن يكون الحل الأفضل هو دراجة تمرين قابلة للطي.
يوفر هذا الإطار الفولاذي للخدمة الشاقة من Exerpeutic سعة مذهلة تبلغ 400 رطل، ويمكن طيها إلى النصف لحجمها الكامل لسهولة التخزين بعد التمرين، ويتميز بعجلات نقل سهلة لمساعدتك على نقل الدراجة من غرفة إلى أخرى حسب الحاجة.
تستخدم الدراجة الواقفة نظامًا مغناطيسيًا للتحكم في التوتر مع ثمانية إعدادات مقاومة مسطحة، مما يجعل من السهل ممارسة التمارين بكثافة مثالية.
المقعد كبير ومبطن ومناسب لأي متدرب تقريبًا، وتحتوي الدراجة على شاشة LCD تشترك في حرق السعرات الحرارية والمسافة والوقت والسرعة ومعدل ضربات القلب.
كانت هذه نظرة عامة على كيفية استخدام عجلة رياضية وما هي الأنواع والأسعار. حيث يمكنك التعرف على استخدام كل منها، أهم إيجابيات وسلبيات كل منها، وكيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة منها.