ما سبب وعلاج التعرق أثناء النوم التعرق الليلي هو زيادة كمية العرق التي يفرزها الجسم، ومن أهم أسباب ذلك استخدام عدد كبير من البطانيات أو المكان الذي ينام فيه الشخص. رطب أو لأسباب مرضية، نحن عزيزي القارئ من خلال هذا الموضوع سنشرح لك سبب وعلاج التعرق أثناء النوم، نتمنى لك قراءة ممتعة.
ما سبب التعرق أثناء النوم وعلاجه؟
- يمكن أن يتسبب اضطراب الغدة الكظرية في حدوث خلل في الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق.
- عندما يصاب الشخص بعدوى بكتيرية شديدة تسبب خراجات، مثل التهاب الزائدة الدودية والتهاب اللوزتين، ينتج الجسم كميات كبيرة من العرق.
- ينتج الجسم الكثير من العرق عندما يحارب الجهاز المناعي البكتيريا، فينتج الجسم العرق للتخلص من هذه البكتيريا.
- أكد الأطباء أن هناك بعض الأدوية التي تسبب زيادة التعرق في الجسم، مثل الأسبرين ومضادات الاكتئاب وخافضات الحرارة، بينما يزيد الكورتيزون والتاموكسيفين والبريدنيزولون من التعرق الزائد.
- يعتبر سرطان الغدد الليمفاوية بشكل خاص أو أي نوع من أنواع السرطان، حتى النوع غير المعروف بعد، من أهم أسباب زيادة التعرق في الجسم.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بنقص السكر في الدم والذين يتناولون أدوية مضادة لمرض السكر أو الأنسولين من التعرق الليلي.
- يتسبب مرض القلب الصمامي والتهاب العظم والنقي في زيادة التعرق الليلي، وتسبب حمى التيفود والسل التعرق الليلي المفرط.
أنظر أيضا: ما هي فوائد أوميغا 3 لكمال الأجسام؟
أسباب التعرق الليلي عند النساء
قد تعاني النساء من تعرق ليلي عندما يصلن إلى سن اليأس، عندما تتوقف الدورة الشهرية. المرأة التي تمر في هذه المرحلة تجعل الهرمونات في جسدها تتلاشى، كما أنها تعاني من الهبات الساخنة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتها.
أسباب تعرق الذكور أثناء النوم
- يتعرق الرجل في الليل عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون. أكدت الأبحاث الطبية أنه مع تقدم الرجل في العمر، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض قبل سن اليأس لدى الذكور، ويعاني الرجال المصابون بسرطان البروستاتا من التعرق الليلي.
- يعاني الرجل المصاب بسرطان الغدد الليمفاوية من التعرق أثناء النوم ويتأثر جهازه المناعي بالسرطان الذي يهاجم الغدد الليمفاوية.
- من أهم أسباب التعرق الليلي عند الرجال التهابات الجهاز التنفسي، والتي تؤدي إلى زيادة القشعريرة والحمى وخنق الإفرازات.
- أكد الأطباء أن الرجل يمكن أن يعاني من التعرق الليلي بسبب الشلل والانهيار العصبي والاعتلال العصبي اللاإرادي والتهاب الشغاف والسل وفيروس نقص المناعة البشرية وفرط نشاط الغدة الدرقية.
تعرق ليلي للرجال
- يجب على الرجل أن يتجنب القلق والتوتر قبل النوم، وعليه أن يمتنع عن تناول الطعام الساخن قبل الذهاب إلى الفراش، ويفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة، وتجنب الملابس الضيقة، وأهم نقطة لتقليل التعرق الليلي عند الرجال هو: الإقلاع عن التدخين.
- يمكن للرجل أن يلجأ إلى الطب البديل لتقليل التعرق الليلي، حيث أثبتت الدراسات أن الاستخدام الصحيح للأعشاب الطبية يساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم.
- عزيزي الرجل يمكنك الذهاب للتدليك، حيث أن التدليك يستخدم للاسترخاء وتخفيف القلق والتوتر، كما تستخدم الزيوت العطرية لتحقيق نتائج ممتازة في الراحة.
التعرق أثناء النوم عند الأطفال
- في هذه الفقرة نتحدث عن التعرق المفرط الذي يتجاوز النمط الطبيعي. قد يكون التعرق الليلي الشديد عند الأطفال ناتجًا عن أمراض القلب الخلقية، حيث يتعرق الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب بغزارة أثناء الأكل والنوم.
- على الأم أن تراعي ضرورة لبس الطفل ملابس قطنية خفيفة والابتعاد عن الحرير والملابس الضيقة، لأنه عندما يشعر الطفل بالحرارة يبكي كثيراً، وتكون درجة الحرارة في الغرفة التي ينام فيها الطفل معتدلة.
- أحيانًا يتوقف الطفل عن التنفس أثناء النوم لمدة عشر إلى عشرين ثانية، ونتيجة لذلك يزداد إفراز العرق ويتحول لون الطفل إلى اللون الأزرق.
- إذا كان الطفل الصغير يعاني من التعرق المفرط أثناء النوم في غرفة باردة، وخاصة عرق الرأس والقدمين واليدين، فلا داعي للقلق، لأن هذه الحالة ليست خطيرة. يجب على الأم تقليل طعام ابنها قبل أن يغادر. ينام.
أنظر أيضا:
أهم طرق علاج التعرق الليلي
- بذور الكتان من الأعشاب الفعالة في علاج التعرق الليلي لأنها غنية بالأوميغا 3 وغنية بالألياف، حيث من المعروف أن هذه المواد تقلل كمية العرق التي ينتجها الجسم. هل يمكنك إضافته إلى الطعام؟
- يجب على من يعاني من التعرق الليلي الغزير اختيار الملابس القطنية لارتدائها قبل النوم، والنوم في غرفة معتدلة الحرارة وغير رطبة حتى لا يزداد الأمر سوءًا.
- يمكن للشخص الذي يعاني من التعرق المفرط أن يأخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، ويجب أن يستمر الحمام من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة لخفض درجة حرارة الجسم.
- ينصح الأطباء بتناول كبسولات تعرف باسم زهرة الربيع المسائية لأنها غنية بحمض أوميغا 3 الذي يعتبر فعالاً في علاج التعرق الليلي المفرط.
نصائح ذهبية لتقليل التعرق أثناء النوم
- يفضل القيام بتمارين الاسترخاء قبل الخلود إلى الفراش، حيث تساعد ممارسة هذه التمارين على التخلص من التوتر العصبي والقلق، ومن أهم التمارين التي ينصح الأطباء بها هي التمارين الهوائية واليوجا.
- لا يشترط تناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأنه يجب أن تفصل بين الأكل والذهاب للنوم ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- عزيزي القارئ، قد ترغب في استشارة الطبيب بشأن تناول الأدوية المضادة للعرق، حيث توجد أدوية ممكنة في بعض الحالات، وهناك حالات تتطلب أدوية أخرى مضادة للعرق.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا يحافظ على ترطيب الجسم ويساعد على طرد السموم من الجسم، مما يقلل التعرق الليلي.
- يفضل الامتناع عن وضع التوابل على الطعام لأنها ترفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من إفراز العرق أثناء الليل، كما يجب عليك عزيزي القارئ الامتناع عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.
انظر أيضًا: الخطوات الطبية الصحيحة لغسل اليدين بالصور
بعد الانتهاء من موضوع ما هو سبب وعلاج التعرق أثناء النوم نتمنى أن تستمتع بالموضوع حيث أوضحنا أهم أسباب التعرق الليلي عند الرجال والنساء وأهم العلاجات لتحسين هذه الحالة. انتظرنا في مواضيع جديدة لموقعك المفضل.