فوائد شرب الكركم متنوعة ومتعددة لأجزاء مختلفة من الجسم حيث يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض ويعزز القدرات المناعية للجسم لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
لطالما انتشر استخدامه في الطب البديل، خاصة في الهند والصين، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة، مثل إضافته إلى الطعام كتوابل أو شربه كشاي، ويستخدمه البعض لصنع أقنعة البشرة. .
فوائد مشروب الكركم
تناول الكركم المطبوخ له فوائد عديدة على الصحة العامة ويساعد على التخلص من بعض المشاكل الصحية مثل:
- يساعد على إخفاء الهالات السوداء والتخلص منها كما يعمل على تفتيح لون البشرة بشكل عام حيث ينشط الدورة الدموية في الجسم خاصة عند استخدامه موضعياً.
- علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من البهاق وسرطان الجلد.
- يساعد في التئام الجرب ويقلل من الرغبة في حك الجلد.
- لا غنى عنه لعلاج قرحة المعدة والتخلص من التهاباتها.
- يزيل الصداع.
- هذا المشروب مفيد لتحسين القدرة على التنفس وجعل الشعب الهوائية أكثر كفاءة.
- يقلل من فرص الاكتئاب.
- يدعم مشروب الكركم نمو الشعر، مما يجعله أكثر صحة وحيوية، ويستخدمه الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة لنمو الشعر.
- مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعالج الصدفية، كما أن مضادات الالتهاب تقلل الألم المصاحب.
- مشروب الكركم فعال في علاج الإكزيما وتهدئة وتهدئة البشرة.
- يعمل على إنقاص الوزن مع الاستخدام اليومي.
- علاج فعال لمرضى السكري.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقتل البكتيريا في الجسم فيقلل من ظهور البثور وهو علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ويحد من انتشاره إلى باقي الوجه خاصة إذا أضيف إليه القليل من خل التفاح.
شاهدي أيضاً: فوائد الفلفل الأسود مع الكركم
فوائد مشروب الكركم مع الحليب للسيدات
صنع مشروب الكركم بالحليب بدلًا من الماء يزيد من قيمته الغذائية وله فوائد عديدة مثل:
- يزيد من قدرة المرأة المناعية لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات.
- وله دور وقائي في وقاية المرأة من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم ويمنع انتشار الخلايا الضارة إلى باقي الجسم.
- يعزز صحة القلب عند الحفاظ عليه لفترة من الزمن.
- تعمل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة فيه على زيادة قدرة المرأة على التذكر وتحسين قدرة الجهاز العقلي بشكل عام.
- يعالج مشاكل والتهابات المفاصل المختلفة وخاصة خشونة الركبة لوجود مادة الكركمين فيها والتي يتم تصنيع أقراص طبية تحتوي على مادتها الخام.
- بشكل عام يزيد من قوة العظام، حيث يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم.
- يقلل من اضطرابات المزاج العامة، ويساعد على الاسترخاء والنوم، لذلك ينصح بتناوله قبل النوم لتقليل الشعور بالتوتر وعلاج مشاكل الاكتئاب.
فوائد مشروب الكركم والزنجبيل
كل من الكركم والزنجبيل نوعان من نفس النبات ولهما بعض أوجه التشابه إلى حد كبير وكل منهما يصنع مشروبًا منفصلاً ويمكن إضافة بعضهما لبعضهما البعض لزيادة الفوائد وهي كالتالي:
- يقلل من الآلام حيث أن كل واحد منهم يعمل بشكل عام كمسكن للآلام ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى في الجسم.
- يقلل من شدة الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل والروماتويد وجميع أنواع آلام العظام وتيبسها.
- يقضي هذا الخليط على الرغبة في القيء ويقلل من الشعور بالغثيان خاصة عند النساء الحوامل، ولكن يجب أخذ قلة الكمية في الاعتبار لتجنب الإضرار بالجنين.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية لكبسولات الكركم
فوائد مشروب الكركم والليمون
الليمون من أفضل المشروبات الصحية وإضافة الكركم إليه يزيد من فوائده للجسم. هذا المشروب مفيد لكل ما يلي:
- يمد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين سي، والذي بدوره يعزز المناعة.
- يجعل بشرة الجسم أكثر صحة ونضارة.
- يكون الهضم أفضل عند تناول هذا المشروب، مما يجعل فقدان الوزن أفضل بفضل إنتاج الصفراء في الجسم.
- يقلل الغازات والانتفاخات المصاحبة له.
فوائد مشروب الكركم مع العسل
إن وضع الكركم على العسل يعطينا مضاد حيوي جيد وفعال، يساعد في التخلص من العديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة مثل:
- يقضي على العدوى الفيروسية.
- يعالج الالتهابات البكتيرية ويزيلها.
- يقلل من الحساسية.
- يقي من جميع أنواع السرطانات ويقلل من احتمالية انتشارها في الجسم.
- عسل الكركم من أفضل العلاجات لنزلات البرد والانفلونزا.
- يقلل من التهابات الجلد.
فوائد مشروب الكركم للبشرة
الكركم له تطبيق جمالي، ويتجلى تأثيره على البشرة والأدمة في فترة زمنية قصيرة. ومن أشهر مزاياها:
- إن تناول كوب من الكركم المطبوخ عند الاستيقاظ من النوم يزيد من نضارة وصحة البشرة.
- يزيد من تبييض البشرة الخارجية ويقلل من ظهور البقع الداكنة على البشرة.
- يساعد على التئام الجروح والتخلص من خدوش الجلد، كما أنه ينظف تلك الجروح من البكتيريا المرتبطة بها، ومن ثم يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يجدد البشرة.
- يقلل من احتمالية ظهور تجاعيد الوجه ويقلل بشكل عام من علامات الشيخوخة، مما يجعل البشرة أكثر صحة ومرونة.
- لمشروب الكركم دور وقائي في الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
- يجعل شعر الجسم الزائد ينمو بمعدل أبطأ وتكون النتائج أكثر فعالية عند استخدام زيت الكركم.
- يمكن استخدامه للتخلص من علامات التمدد والترطيب وتقليل الجفاف.
- يمنع الندبات التي تحدث بعد التئام حب الشباب والبثور ويجعل البشرة صافية.
مساوئ شرب مشروب الكركم
على الرغم من فوائد مشروب الكركم إلا أنه يحذر من تناوله في الحالات التالية، حيث أنه يسبب مشاكل صحية ومضاعفات لصاحبها، مثل:
- يجب على الرجال الذين يعانون من مشاكل في الإنجاب وضعف الحيوانات المنوية عدم تناول الكثير من الكركم لأنه يحد من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يقلل من صحة الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة.
- يمنع الكركم من فائدة الحديد في الجسم سواء في الغذاء أو في صورة مكملات غذائية، لذلك لا يسمح لمرضى فقر الدم بشرب مشروب الكركم.
- عند اقتراب يوم العملية، يُمنع المريض من شرب هذا المشروب لمدة عشرة أيام على الأقل قبل العملية، لأنه يعرضه لخطر النزيف.
- لا ينصح بتناول هذا المشروب مع مسيلات الدم، وخاصة الأسبرين.
- لا تفضل النساء الحوامل هذا المشروب لأنه يزيد من معدل تقلصات الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- تناول كميات كبيرة من الكركم يسبب مشاكل في المعدة وكذلك الكبد.
- جرعات كبيرة من الكركم تسبب الإمساك والجفاف.
- المرضى الذين يعانون من حصوات المرارة لا يفضلون شرب الكركم.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه
لقد ذكرنا جميع الخصائص المفيدة لمشروب الكركم للجسم، وينصح بتناوله إذا لم يكن لديك ما يمنعه مما سبق، وأفضل وقت لذلك هو قبل النوم، مع مراعاة عدم المبالغة في تناوله. كمية مضافة من الكركم.
يمكن أيضًا تعزيز فوائده بإضافة بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة، ويفضل أن يكون محلى بعسل النحل الطبيعي.