بمساعدة الطب البديل لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم بسبب تعرضهم للعديد من المشاكل الصحية مثل الصداع وآلام الرأس والعين الشديدة وغيرها من المشاكل، وفي هذا المقال نوضح: تفاصيل كل ما يتعلق بعلاج ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم في الطب البديل العالي.
ضغط دم مرتفع
- ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المرتبطة بالعمر التي يعاني منها الكثير من الناس، ويؤدي هذا المرض إلى الإصابة بالصداع، ولكن إذا تفاقمت الحالة يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم وتصلب الشرايين.
- في حالات أخرى، إذا كان ارتفاع ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فقد يؤدي إلى الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. لتجنب كل هذه الأمور، يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم ببعض الأدوية بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب وتجنب بعض الأعشاب. أنواع الطعام.
أنظر أيضا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم من أهمها الضغط النفسي والعصبي والتوتر المستمر.
- شرب الكحوليات والتدخين.
- الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية.
- بعض العوامل الوراثية (إذا كان الأب أو الجد يعاني من ارتفاع ضغط الدم).
- تناول المزيد من الأطعمة المالحة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- صداع قوي.
- ضيق في التنفس وضيق في التنفس.
- عدم وضوح الرؤية وشعور بالغيوم الضبابية فوق العين.
- شعور مستمر بطنين في الأذنين.
- التعب والإرهاق الشديد.
- الفشل الكلوي.
- الذبحة الصدرية.
- نوبة قلبية.
دواء بديل لارتفاع ضغط الدم
1- القرفة
- القرفة من الأعشاب التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذا يمكنك إضافة القرفة المطحونة إلى أطعمة مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة بعض القرفة المطحونة إلى قهوتك.
2- الهيل
- يساعد الهيل أو الهيل كما هو معروف لدى البعض في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض بذور الهيل المطحونة إلى الأطعمة المختلفة.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول جرام ونصف من الهيل يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم.
3- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، لأن تناول 50 جرامًا من بذور الكتان يوميًا لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، تمنع بذور الكتان أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
أنظر أيضا: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
4 – ثوم
- يحتوي الثوم على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
5- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية، مما يريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أسهل، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
6- الزعرور
- الزعرور البري هو عشب صيني يستخدم منذ آلاف السنين لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائده العديدة لتصلب الشرايين والتئام الأوعية الدموية.
- كما أنه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول الزعرور مرة واحدة في اليوم على شكل شاي أو حبوب.
7- بذور الكرفس
- يستخدم الكرفس لخفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة وأبرزها أنه مدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.
8- الكركديه
- لتقليل ضغط الدم المرتفع، يمكنك تناول كوب من الكركديه الساخن أو البارد يوميًا، حيث أنه من أفضل الطرق وأكثرها فاعلية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
9- البقدونس
- يساعد البقدونس على خفض ضغط الدم حيث يساعد على إدرار البول ويخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
10- مخلب القط
- مخلب القط هو نوع من الأعشاب الصينية يستخدم لعلاج التوتر وعلاج ارتفاع ضغط الدم وخفض الكوليسترول السيئ في الدم.
- لذلك ينصح بتناوله للتمتع بفوائده الصحية، حيث يمكن شراؤه من متاجر المواد الغذائية الشعبية ومحلات السوبر ماركت الكبرى.
11- حبة البركة
- حبة البركة أو حبة البركة كما يعرفها البعض لها العديد من الفوائد الصحية أهمها خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول، حيث يوصى باستخدامه كتوابل في الطبخ.
علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل
1- البروكلي
- يساعد تناول البروكلي مرتين في الأسبوع على الأقل في علاج ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على الجلوتاثيون الذي يخفض ضغط الدم الانبساطي.
2- الزعفران
- يمكن إضافة الزعفران إلى العديد من الأطعمة حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى “كيرسيتين”. يمكن أيضًا إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.
3 – طماطم
- تحتوي الطماطم على حمض جاما الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذلك ينصح بشرب كوب واحد على الأقل من عصير الطماطم يوميًا، ويفضل أيضًا إضافته إلى السلطات والأطعمة.
4- جزر
- يحتوي الجزر على مواد تقلل بشكل فعال من ارتفاع ضغط الدم، لذلك يوصى بتناولها كل يوم أو عمل عصير جزر وتناول كوب واحد على الأقل في اليوم.
5- ذراع
- يمكن تناول عصير الشمندر مرة واحدة يوميًا لأنه يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
6- قشر التفاح
- يمكن تقشير التفاح وتقشيره ووضعه في الظل حتى يجف تمامًا، ثم سحقه وتناوله كشاي مخمر مرتين يوميًا، حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
7- فراولة
- تعتبر الفراولة من الأطعمة التي تعزز الدورة الدموية، مما يساعد في علاج ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
8- الموز
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع ويمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.
9- ليمون
- ينصح في الصباح بتناول كوب من الليمون الساخن على معدة فارغة، لأن تناول الليمون بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أنه يوسع الشرايين ويسهل تدفق الدم، مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين.
10- الخزامى
يساعد اللافندر أو اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب، لذلك يوصى باستخدام اللافندر الفرنسي في الطهي بالإضافة إلى الأوراق في الخبز.
نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم مثل عرق السوس والتين والخروب والتين والملفوف والقهوة واللوز والشعير والريحان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- قلل من تناول الأطعمة الدسمة.
- الابتعاد عن التوتر النفسي والتوتر العصبي قدر الإمكان.
- تمرن بانتظام لمدة نصف ساعة كل يوم.
- تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- تجنب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والصوديوم.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- تجنب الإفراط في التدخين واستهلاك الكحول.
أنظر أيضا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
في نهاية المقال حول كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، نتمنى أن ينال المحتوى المعروض إعجابكم، لأننا قدمنا موضوعًا شاملاً عن ارتفاع ضغط الدم والعلاجات العشبية الطبيعية، وننتظر مقالات جديدة لنا قريبًا، وننتظر تعليقاتكم على المقال.