فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل، في العصور القديمة كان الماء الساخن رفاهية وكان على الناس العيش بالقرب من الينابيع الساخنة للاستمتاع براحة الحمام الساخن.
يمكنك التعرف بالتفصيل على فوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء من خلال موقع القلعة.
يغسل بالماء البارد
بالنسبة لمعظم تاريخ البشرية، كان الناس يستحمون في الماء البارد، ولكن حتى عندما أنشأ الإغريق القدماء أنظمة تدفئة لحماماتهم العامة، استمروا في الاستحمام في هذا الماء لجني الفوائد العديدة للمياه الباردة.
على الرغم من أن الأطباء لم يعدوا يوجهون مرضاهم للاستحمام البارد والمغادرة في الصباح، إلا أن جرعة من الماء البارد يمكن أن يكون لها فوائد صحية حقيقية.
تم تفصيل فوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء
الاستحمام في الماء البارد في الشتاء يحفز نشاط الخصوبة عند الذكور
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت في معهد أبحاث تخثر الدم والتي أثبتت أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى أعداد كبيرة من الرجال.
- مع زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، تزداد خصوبة الذكور.
- التستوستيرون هو هرمون ذكري مسؤول عن زيادة الرغبة وزيادة مستويات الطاقة وتعزيز نمو العضلات والعظام والخصائص الذكورية.
الاستحمام في الماء البارد في الشتاء يخفف من مستويات التوتر
- من فوائد الماء البارد أنه يساعدك على الشعور بالراحة مع تقليل مشاعر التوتر والاكتئاب.
- حفز الماء البارد إنتاج كميات كبيرة من المواد الكيميائية في كل من الجسم والدماغ.
- هذه المواد، مثل هرمون نورإبينفرين وبيتا إندورفين، والتي بدورها تساهم في تقليل مستوى الاكتئاب.
- هذا ما أوضحه الباحثون في كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولث في الولايات المتحدة في إحدى دراساتهم.
أنظر أيضا: هل يجوز الاغتسال في البيت للإحرام؟
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء ينشط عملية التخفيض التدريجي لوزن الجسم
- يُعزى تأثير الاستحمام بالماء البارد على التخفيض التدريجي لوزن الجسم علميًا إلى تنشيط خلايا الأنسجة الدهنية البنية.
- من المعروف أن معظم الأنسجة الدهنية في الجسم من نوع الدهون البيضاء.
- يحتوي الجسم على كمية صغيرة نسبيًا من الأنسجة الدهنية البنية، والتي بدورها تزيد من نسبة حرق الدهون البيضاء في الجسم وتستخدمها في عملية إنتاج طاقة الجسم.
- يتضح هذا من خلال نتائج العديد من الدراسات “الاسكندنافية”.
- وأظهرت زيادة في نشاط الأنسجة الدهنية بمقدار 16 ضعفًا، والتي تتحول إلى اللون البني عند الاستحمام في الماء البارد.
- وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم بمقدار 5 كيلوغرامات في السنة.
الاستحمام في الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم
- عند الاستحمام بالماء البارد تنشط الدورة الدموية بتأثير الماء، إضافة إلى أن الماء البارد يمنع زيادة حجم الأوعية الدموية في الجلد وعدم حدوث نقص في مستواه. ضغط الدم.
- في المقابل، أخذ حمام ساخن، فإن الدورة الدموية الجيدة أمر حيوي لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
- يتم تسريع الدورة الدموية الصحية، وكذلك وقت التعافي بعد التدريبات والعمل الشاق.
- يعد استخدام الماء الساخن والبارد أثناء الاستحمام طريقة رائعة لتحسين الدورة الدموية.
- يجبر الماء البارد دمك على الانتقال إلى أعضائك لإبقائها دافئة، بينما يعكس الماء الساخن التأثير عن طريق نقل الدم إلى سطح بشرتك.
- يدعي أنصار الاستحمام البارد أن تنشيط الدورة الدموية بهذه الطريقة يبقيهم أكثر صحة وأصغر سنا من نظرائهم الذين يفضلون الماء الساخن.
الاستحمام بالماء البارد يحسن من مستوى جهاز المناعة في الجسم
- ويتم ذلك من خلال العديد والعديد من الآليات البيوكيميائية، كما يتضح من نتائج العديد من الدراسات العلمية التي أجريت على مدى فترة طويلة من الزمن، كانت إحداها دراسة أجراها عام 1993 معهد أبحاث التخثر في إنجلترا.
- حيث أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون الماء البارد في عملية الاستحمام كل يوم.
- عدد الكريات البيض أكثر، مما يؤدي إلى مقاومة الفيروسات، مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن في عملية الاستحمام.
- يعتقد الباحثون أن معدل العمليات الكيميائية الحيوية (التمثيل الغذائي) قد ارتفع، وهو ما يحدث نتيجة لعملية التسخين الذاتي للجسم.
- كما أنه يحفز جهاز المناعة على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء.
اقرئي أيضًا: كيف تغسلين جيدًا بعد الحيض والنفاس
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يحسن مستوى نضارة البشرة والشعر
- يتم ذلك عن طريق الحفاظ على المواد الدهنية التي يفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الشعر والجلد.
- وكذلك الحفاظ على نشاط الغدد الدهنية في الجسم، وحماية طبقة الجلد من تأثير حرارة الماء.
- بالإضافة إلى الدهن المحيط بالشعر، يعمل الماء الساخن على تجفيف الجلد والشعر.
- إذا كنت ترغب في تجنب الحكة المزعجة، قم بخفض درجة حرارة الدش.
- يمكن أن يجعل الماء البارد بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وبشرتك أكثر صحة عن طريق فتح المسام والجلد المسدود.
الغسل بالماء البارد يسرع من وجع العضلات
- الماء البارد يزيد من مستوى الوعي الذهني خاصة عند استخدامه في الحمام في الصباح وكذلك بعد التمرين وخاصة المشي.
فوائد أخرى قصيرة المدى
- أثبتت العديد من التجارب العلمية التأثير قصير المدى للاستحمام البارد.
- على سبيل المثال، مستويات أعلى من الكورتيزون والنورادرينالين وهرمونات تحسين الحالة المزاجية، حيث فحصت هذه الدراسة أكثر من 3500 شخص.
- قاموا بتتبع آثار الاستحمام بالماء الساخن ثم الاستحمام البارد في النهاية لمدة تصل إلى 100 ثانية.
- وجدت هذه الدراسة أنه من خلال مقارنة مجموعتين من الأشخاص، تلتزم إحداهما بهذا السلوك والأخرى لا تلتزم.
- خفضت نسبة الغياب المرضي بنسبة 35٪ والأهم أنها لم تضر بصحتهم على الإطلاق.
الاستحمام بالماء البارد يزيد الخصوبة
- هل تحاول أن تكون أبا؟ يعتبر الاستحمام البارد مفيدًا لخلايا الحيوانات المنوية، حيث يقل عدد الحيوانات المنوية عندما تزداد درجة حرارة الخصيتين.
- أظهرت التجارب في الخمسينيات من القرن الماضي أن الحمامات الساخنة كانت وسيلة فعالة لمنع الحمل.
- أيضًا، يعاني الرجال الذين أخذوا حمامًا ساخنًا لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 3 أسابيع من العقم خلال الأشهر الستة التالية ومؤخراً.
- كما أجرت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة على رجال يتعرضون لـ 30 دقيقة من “الحرارة الرطبة” (الحمامات الساخنة) أسبوعيًا.
- عندما توقف الرجال عن الاستحمام بالماء الساخن، زاد عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 491٪ وتحسنت حركة الحيوانات المنوية لديهم.
- في حين أن التحول من الاستحمام بالماء الساخن إلى الاستحمام البارد قد لا يكون له تأثير كبير، إذا كنت تحاول الإنجاب، فمن المؤكد أنه لن يضر.
لقد اخترنا لك. هل يستطيع المصاب الاستحمام بدون ألم؟
كان هذا ملخصًا موجزًا لفوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء، حيث يمكن أيضًا استخدام الماء البارد لأسباب مختلفة، مثل الغسيل بالماء البارد، والغسيل بالماء البارد يُظهر أفضل الملاءات مع القدرة على تنظيف الجسم.