الزنجبيل والقرفة والليمون لها فوائد عديدة لإنقاص الوزن، فهي من بين الأعشاب التي تتميز بفوائدها وقدرتها على إنقاص الوزن.
وهناك العديد من الأعشاب الأخرى التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الدهون الزائدة والسمنة ؛ لهذا سنتحدث عن هذه الأعشاب وكيفية تحضيرها لفقدان الوزن.
فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن
فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن كثيرة وتعطي نتائج هائلة بعد استخدامها لفترة قصيرة ويمكن أن تقتصر هذه الفوائد على:
- يساعد الزنجبيل على حرق الدهون واستهلاك الطاقة في الجسم ؛ لأنه يحتوي على جينجيرول.
- الزنجبيل يزيد من مستويات السيروتونين في الجسم. مما يساعد على تقليل الشهية.
- تعمل القرفة والزنجبيل على زيادة درجة حرارة الجسم. ما الذي يساعد على حرق الدهون؟
- يتخلصون من السوائل المحتجزة في الجسم.
- يعمل الليمون كمدر للبول ويزيل السموم المتراكمة في الجسم.
- الليمون هو أيضا حارق للدهون. هذا لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي يتم إطلاقها بشكل طبيعي من الدهون.
- يقلل الليمون أيضًا من الشعور بالجوع.
- كما أنها تتخلص من غازات المعدة.
- تزيد من مناعة الجسم والقدرة على مقاومة الأمراض المختلفة.
- تحسين الهضم وبالتالي، يتم استخدام الطعام أكثر.
- تعزيز الدورة الدموية. مما يؤدي إلى تحسين وتحفيز عملية حرق الدهون.
- فهي تساعد على تقليل الكوليسترول، وهو أحد العوامل المحفزة لإذابة الدهون في الجسم.
- من خلالها، يتم تنظيف الجهاز الهضمي من الفطريات والكائنات الحية الدقيقة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
انظر أيضًا: فوائد الكركم والقرفة قبل النوم لإنقاص الوزن
طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل والليمون
بعد شرح فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن سنتحدث عن تحضير هذا المشروب من خلال النقاط التالية:
مكونات
- يتم إحضار اثنين من أعواد القرفة.
- وليمون.
- كوبان من الماء.
- قطعتين من الزنجبيل.
طريقة
- يوضع الماء في القدر على النار.
- ثم نضيف عود القرفة والزنجبيل المبشور.
- ثم يُترك ليغلي لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ثم اسكبه في كوب وأضف عصير الليمون.
- خذ كوبًا أو كوبين منه خلال النهار.
موانع لاستخدام هذا المشروب
بعد معرفة الخصائص المفيدة للزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، سنعرض الآثار الجانبية وموانع استعمالها خلال ما يلي:
- هذا المشروب غير صحي للرضاعة الطبيعية وللحوامل. لهذا السبب لا ينصح بتناوله.
- لا ينصح مرضى السكر باستخدامه لهم. لأنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- وكذلك المرضى الذين يخضعون لعلاج الدورة الدموية.
- يجب على المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة والقولون والأمعاء عدم تناوله بشكل زائد.
- هو مضاد استطباب للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
آثار الدهون على الجسم
لا تفسد الدهون غير الطبيعية في الجسم مظهرك الجمالي فحسب، بل تعرضك أيضًا للعديد من المشكلات والأمراض مثل السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
لذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي وتناول المزيد من الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن أمر مهم للغاية لجسم نحيف وخالٍ من الأمراض. كما أنه يحسن حالتك النفسية ويعزز ثقتك بنفسك. لأن زيادة الوزن يمكن أن تجعلك عرضة للتخويف من قبل الآخرين.
والأهم من ذلك، أن تصميمك قوي. إنقاص الوزن، ولو بقدر ضئيل، سيفيدك في حياتك. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب ومتابعته. أن يصف لك دواء حسب حالتك الصحية مما يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لمزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
أسباب السمنة وتراكم الدهون
قبل البحث عن فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن واتباع أي نظام غذائي، يجب أولاً معرفة السبب والأسباب يمكن تلخيصها على النحو التالي.
الإفراط في تناول السكر والنشا
لأن هذه الأطعمة تحتوي على كميات هائلة من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
تناول الأدوية التي تسبب السمنة
نظرًا لوجود العديد من الأدوية التي تُستخدم لعلاج أمراض معينة وتسبب زيادة الوزن، مثل الكورتيزون وأدوية علاج الاكتئاب، فإنها تفتح الشهية ؛ مما يؤدي إلى تراكم كبير للدهون.
عامل وراثي
هناك العديد من الحالات التي يكون فيها السبب هو عامل وراثي، إذا كانت السمنة منتشرة في الأسرة أو أحد الوالدين أو كليهما ؛ يصبح الأطفال هكذا بسبب الجينات التي تنتقل عبر الأجيال.
وهو أمر يصعب علاجه ولكن يمكنك استشارة الطبيب وسيصف لك نظامًا غذائيًا تتبعه وبعض الأدوية التي يمكن أن تساعدك.
عدم الالتفات إلى التدريبات
لا تمارس أي أنشطة بدنية أو رياضية تؤدي إلى انتهاك مستوى الأنسولين في الجسم ؛ مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
لكن النشاط البدني، حتى لو كان بسيطًا، يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يجبر الجسم على استهلاك كمية كبيرة من الطاقة ؛ مما يسهل عملية حرق الدهون.
اضطرابات النوم
لأن وجود مشاكل في النوم أثناء النهار والحصول على قسط كافٍ من الراحة يزيد من إفراز الهرمون المسؤول عن فتح الشهية ؛ مما يحفز تراكم الدهون.
أعشاب أخرى تساعد على إذابة دهون الجسم
كما تحدثنا عن فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، وسنتحدث عن بعض الأعشاب الأخرى وفوائدها على الجسم، والتي يمكن حصرها من خلال:
شاي أخضر
الشاي الأخضر بمثابة مدر للبول. مما يسهل عملية حرق الدهون، حيث أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ؛ يحتوي على مادة الكاتيكين ويعمل كمضاد للأكسدة.
هذا بسبب احتوائه على مادة البوليفينول والكافيين، لكن لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات، ولا يجب تناوله بإفراط.
الكركم
الكركم عشب قوي وسريع لحرق الدهون. لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
كما أنه مضاد للالتهابات ويطرد الغازات وانتفاخ البطن، ولكن لا ينصح بإعطائه لمرضى المرارة.
بذور الكتان
وهي أعشاب غنية بالكربوهيدرات والألياف. لذلك فهي تتميز بقدرتها الهائلة على إنقاص الوزن بالرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون.
ومع ذلك، فهذه الدهون هي دهون صحية للجسم، وهي بذور تساعدك على الشعور بالشبع، لذا يوصى بعدم الإفراط في تناولها. لأنه يضر بالجهاز الهضمي.
نصائح مهمة عند استخدام أعشاب إنقاص الوزن
إذا كنت تريد أن تساعدك الأعشاب على إنقاص الوزن، فاتبع هذه النصائح للحصول على نتائج سريعة:
- جنبا إلى جنب مع الأعشاب، يجب اتباع نظام غذائي صحي. سوف يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع مما لو كنت تستخدم الأعشاب وحدها.
- لا ينبغي الإفراط في استخدامها ؛ لأن الكثير منه يمكن أن يضر بصحتك.
- أولاً، استشر الطبيب لتحديد نوع العشب المناسب لك، وكذلك الجرعة المناسبة.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة، أو إذا كنت تعانين من مرض السكري أو أي اضطرابات في الكبد أو الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض أخرى، فعليك استشارة طبيبك أولاً.
تحقق من ذلك هنا: مشروب مزيج القرفة والزنجبيل والقرنفل
وهكذا أوضحنا فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن، وكذلك أسباب وأضرار السمنة ودهون الجسم.
وقد وضعنا بعض الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تفيدك بشكل كبير في إنقاص الوزن، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا من هذه الأعشاب، فيجب أن تعرف آثارها الجانبية ؛ لتحديد ما إذا كان هذا النوع مناسبًا لك أم لا.