مزاج الحامل في الشهر الرابع
مزاج الحامل في الشهر الرابع ..يرتبط الحمل بالعديد من المشاعر التي تؤثر على نفسية المرأة الحامل، بما في ذلك
الفرح: يرتبط الشعور بالبهجة باستقرار الحمل المخطط له وسلامة الحمل وصحته.
الغضب: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ستنتج مشاعر الغضب والتحرش بعد الحمل، والشعور بالثقل سيؤثر على تطور هذه المشاعر.
الخوف: الإفراط في التفكير في الحمل والخوف والقلق بشأن ولادة أطفال مرضى أو معاقين، وحتى القلق من الموت أثناء الولادة قد يسبب الخوف، وهذا قد يتطلب من الطبيب أن يشرح بالتفصيل أي احتمال قد يسبب المرض. تقلق عليك من فضلك كن حذرًا ؛ لكي تمنع ذلك.
الحزن: تصاب المرأة الحامل بخيبة أمل من فشل خطة الولادة، أو عدم رعاية أطفالها بسبب المرض أو مضاعفات أخرى، وزيادة الحساسية للأخبار المؤسفة التي تسمعها الأم، مما قد يؤدي إلى حزن الآخرين.
الحب: يقترن الشعور بالحب بشكل وثيق وفعال بهرمون الأوكسيتوسين، ويسمى هذا الهرمون “هرمون الحب”، وهذا الهرمون يعزز تقلص الرحم أثناء الولادة ويوجد لدى الأم والطفل فور الولادة.
نصائح الحمل في الشهر الرابع
في الشهر الرابع من الحمل، يجب المحافظة على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب.
استمر في ممارسة الرياضة للحوامل.
اشرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
يجب اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه الطازجة، وإزالة الدهون والألياف.
يوصى بتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية بمعدل يزيد عن 300 سعرة حرارية في اليوم.
لا تشرب أو تتعاطى المخدرات، ممنوع التدخين، والابتعاد عن المدخنين.
لا ينصح بشرب القهوة أثناء الحمل ولكن ينصح الطبيب بشرب كوب واحد في اليوم.
لا تتناولي أي أدوية لتجنب تشوه الجنين أو مضاعفاته، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً.
لا تأكل المأكولات البحرية المدخنة والنيئة.
من أفضل الفيتامينات التي يجب أن تتناولها المرأة في الشهر الرابع فيتامين د، لأن فيتامين د مسؤول عن تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم والوقاية من هشاشة العظام بعد الولادة.
بالإضافة إلى فيتامين ب 9 المسمى حمض الفوليك، فإنه يحمي الجنين أيضًا من مخاطر العيوب الخلقية.
فيتامين سي، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، موجود في الفول والخضروات والفاكهة الحمضية.