نقص الحديد من اسباب الاصابة ب …. يتسبب قلة تواجد الحديد في البدن بخلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظرًا لأن الحديد يدخل بأسلوب رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين جوهري يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.
فما هي مظاهر واقترانات قلة تواجد الحديد في البدن؟ ذلك ما سيتم الإجابة عنه خلال النص الاتي.
أعراض نقص الحديد
تتعدد مظاهر واقترانات قلة تواجد الحديد، ومن أكثر أهمية تلك المظاهر والاقترانات التي قد يعاني منها عدد محدود من الأفراد الاتي:
1- تعب غير معتاد
يعد الجهد أحد أكثر اعراض ندرة الحديد شيوعاً، ويظهر لدى ما يقارب نصف الذين أصيبوا، ويظهر المجهود نتيجة:
عدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من أكسجين وطاقة، والذي عادة ما يحمله إليها الهيموغلوبين.
عوز القلب للعمل بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين إلى أنحاء الجسد.
ونظراً لأن المجهود قد يعد أمراً عارضاً تتسبب به ضغوطات الحياة والعمل، يعتبر تشخيص فقر الدم من العناء كعارض وحيد أمراً صعباً.
ولدى الذين أصيبوا بنقص الحديد، غالباً ما يترافق المجهود مع سوء المزاج والشعور العام بالضعف، وصعوبة في إيلاء الاهتمام ونقص في الإنتاجية.
2- شحوب البشرة
يعتبر شحوب الجلد، خصوصا في المساحة الداخلية من الجفن السفلي، واحد من اعراض قلة تواجد الحديد الذائعة، الهيموغلوبين هو الذي يتحمل مسئولية عطاء خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وهذه هي المسؤولة بدورها عن منح الجلد لونها الوردي الصحي.
وحالَما يقل إنتاج الهيموغلوبين، ولقد يعطي ذاك للبشرة عامة هيئةً خارجيةً شاحباً، أو قد يتجلى الشحوب واضحاً في أنحاء معينة من البدن لاغير، مثل اللثة أو المساحة الداخلية من الشفاه والجفون، أو حتى الأظافر.
ويعد شحوب البشرة واحد من مظاهر واقترانات فقر الدم المتوسط أو الحاد.
3- انقطاع النفس
حالَما تهبط معدلات الهيموغلوبين الحامل للأوكسجين في مناطق البدن، فإن هذا يقصد أن أنسجتك وعضلاتك لا تكتسب كفايتها من الأكسجين اللازم للقيام بالأنشطة حتى الخفيف منها، ما يجعلك تشعر بالتعب عند السَّير مثلاً.
ويتسبب ذاك الموضوع بتسارع وانقطاع النفس نتيجة محاولة الجسد للاستحواذ على كفايته من الأكسجين.
4- دوار وصداع
قد يتسبب قلة تواجد الحديد في الخبطة بصداع، غير أنه ليس عرضاً شائعاً كالأعراض الفائتة، كما أنه وإذا حدث فإنه عادة ما يترافق مع دوخة ودوار.
ويتم ذاك نتيجة عدم وصول مقادير كافية من الأوكسجين إلى الرأس، ما يتسبب بتورم في الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي إحراز نمط من الضغط فوقه ينتج عنه صداع.
وإذا كانت نوبات الصداع والدوار هذه متتالية ومتقاربة في مراحل الحدوث، فقد تكون إحدى اعراض نقص الحديد.
5- رفرفة القلب
يحتسب رفرفة القلب واحد من اعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدم، خسر يتسبب نقص الهيموغلوبين الحامل للأوكسجين بالأمور التالية:
جعل القلب يعمل بأسلوب مضاعف لتعويض نقص الاوكسجين.
عدم انتظام ضربات القلب أو تسارع غير طبيعي في رفرفة القلب.
تضخم القلب أو فشل القلب في عدد محدود من الحالات الشرسة.
إلا أن هذا النمط من الأعراض عادة غير منتشر وقد يصدر لاغير إذا ما قاسى الشخص من نقص الحديد لفترة طويلة.
6- جفاف البشرة والشعر وضعفهما
يعد جفاف وضعف الشعر وجفاف الجلد أحد اعراض نقص الحديد، وذلك لأن قلة تواجد الحديد الحاصل يجعل البدن يدفع بالكمية القليلة التي يحملها الدم من الأوكسجين إلى المستعملين الأهم ضِمن الجسد، بعيداً عن الشعر والبشرة.
وحينما يتناقص الأوكسجين الذي يصل إلى الشعر والبشرة، فإن ذاك يتسبب بجفافهما وضعفهما، وفي عدد محدود من الحالات الشرسة قد يتسبب ذاك بتداعي الشعر، فإذا كان الشعر يتساقط بكميات عظيمة أثناء اليوم قد يشير إلى ذلك نقص الحديد.
اقراء ايضا : جدول السعرات الحرارية وزارة الصحة لمكافحة زيادة الوزن والبدانة
7- تورم وحرقة في الفم واللسان
في بعض الأحيانً قد يساندك إلقاء نظرة عاجلة بداخل فمك على مفاضلة إذا ما كنت تتكبد من فقر الدم ونقص الحديد، ولقد تلاحظ تورم اللسان أو التهابه أو شحوب لونه أو كونه أملس بشكل غير طبيعي، وتلك من اعراض نقص الحديد.
وقد يتسبب ندرة الحديد ايضاً في جفاف عام في الفم، أو ظهور تشققات أو التهابات حمراء عند زوايا الشفاه، أو حتى الرض ببثور في الفم.
8- متلازمة تململ الساقين
يربط الباحثون بين قلة تواجد الحديد وبين متلازمة تململ الساقين، وهي ظرف تجعل الواحد يريد باستمرار بتحريك رجليه وهو بوضع السكون، كما أنها قد تسبب الشعور بنوع من الحكة المؤذية والمقلقة في الأقدام.
وتزداد متلازمة تململ الساقين سوءاً بشكل خاص خلال الليل، ما قد يحجب الجريح من الاستحواذ على قسط وافي من الغفو بالليلً.
وعلى الرغم من أن أسباب الكدمة بتلك المتلازمة ليست معروفة على الإطلاقً، إلا أن ما يقترب من ربع الحالات يصبح على علاقة بفقر الدم، وكلما كانت ظرف فقر الدم أكثر سوءاً كلما كانت متلازمة تململ الساقين أكثر حدة.
9- أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
يحتسب ذلك أحد اعراض ندرة الحديد الأقل شيوعاً، فتوضح الأظافر هزيلة عموماً وسهلة التشقق والتكسر. وفي فترات متطورة من قلة تواجد الحديد، قد تتخذ الأظافر مظهر الملعقة، فتكون مقعرة من المنتصف، وأطرافها منحنية إلى الأعلى.
وهذه العرض نادر إلى حاجز ضخم، ولا يصدر سوى في حالات ندرة الحديد القصوى.
10- أعراض أخرى محتملة
هناك الكمية الوفيرة من اعراض قلة تواجد الحديد الأخرى والأقل شيوعاً، ومنها:
البيكا، أو اشتهاء تناول مواد ليست أغذية من المنشأ خاصة في مدة الحمل، مثل الثلج أو التراب أو الطباشير.
الإحساس بالقلق الدائم.
برودة القدمين واليدين.
ازدياد فرص التعرض للالتهابات، نتيجة تدهور جهاز المناعة بسبب قلة الحديد.
نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
تستطيع الحصول على الدواء الأساسي ودواء النقص الحاصل عبر اتباع الخطوات الآتية:
التحدث مع الطبيب لوضع تدبير علاج.
تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانخ وكالي والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
تناول أغذية تدعم امتصاص الحديد، مثل أصول فيتامين سي المختلفة.
يؤْثر تجنب الأغذية التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بمعدلات عظيمة، مثل القهوة والشاي وسلع اللبن.
أكل مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا ما وصفها لك الدكتور)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال لتدعيم امتصاص الحديد.