كيف اتصالح مع نفسي .. ينشد جميع الأفراد للتصالح مع أنفسهم للوصول لحالة من التوازن والسّلام الداخلي، وفي الحقيقة أنّ ذلك ليس بالأمر السهل لكن هو تحدي ضخم يحتاج لبذل الكثير من المجهود، يقول العالم ماركوس أوريليوس “من يسكن في وئام مع نفسه يقطن في وئام مع العالم”، ومقال اليوم سيقدم إجابة مُرضية لمن يتقصى عن طريقة التصالح مع ذاته.
ما معنى التصالح مع النفس؟
التصالح مع النفس هو العري أمام الذات بما يتضمن أنّ يتقيل الفرد ذاته كما هي بما فيها من خير أو شر، غير دقيق أو صواب، فالتصالح مع النفس هي قرين للتوازن الداخلي، ومن أهم النُّظُم لأجل أن يتصالح الواحد مع ذاته هو أنّ تكون أولويته ذاته ومصلحته غير أن طبعا دون بغي أو تعدي على فرد أحدث فالأولوية هي سعادة الذات، وهنا لا ننسى القاعدة الأكثر أهمية وهي التسامح مع النفس دون محددات وقواعد والتوقف عن لومها والتوقف عن الإحساس المتواصل بالذنب
علامات تدل أنك بحاجة للتصالح مع نفسك
قبل أنّ نقوم بالتعرف على الأساليب والخطوات التي تجعل الفرد يتصالح مع نفسه، لا بدّ أن نتعرف أولًا على الإشارات الذائعة التي توضح على الشخص وتثبت أن حاجته للتصالح مع نفسه، وتلك الإشارات هي كما يلي
تدني الثقة بالنفس
فالأشخاص الغير متصالحين مع أنفسهم عندهم ثقة هابطة بالنفس أو حتى انعدام الثقة، وهذا يُشعر الفرد بأنه غير قادر على إدارة حياته على نحو جيد أو التداول مع المشاكل والصّعاب التي يواجهها أثناء وجوده في الدنيا، لذلك من الجوهري البحث عن طرق لاكتساب الثقة بالنفس ولذا طريق للتصالح مع الذات.
مقارنة اجتماعية سلبية
فالشخص الذي يضع ذاته بمقارنة اجتماعية مع غيره هذه علامة تدل بأنه غير متصالح مع ذاته، لذلك نجده ينخرط بمقارنة ذاته مع أفراد آخرين يكون لديه تصور بأنهم أسمى منه، وهنا لا ننكر بأن عدد محدود من المقارنات الاجتماعية قد تكون مبرر بأنّ يُحسن الفرد من ذاته ويدفعها للأمام.
انعدام السيطرة
فغالبًا الواحد الغير متصالح مع نفسه يظهر عليه انحفاض مقدرته على التحكم وإحكام القبضة على الأشياء التي يواجهها في حياته ولذا الموضوع نابع من شعوره بعدم إستطاعته على إحداث تغيير في ذاته أو في العالم، وعدم إستطاعته على حل أي مشكلة تجابهه.
القلق
فالشخص الغير متصالح مع ذاته يسكن في وضع عام من الاضطراب تسيطر على عمره، وذلك التوتر يؤدي أنّ يحس الواحد بأنه دومًا اتخذ المرسوم الخاطئ، كما يوجهه للتشكيك في آرائه وخياراته وهذه يجعله غير مُتمسكًا بها.
الخوف من الفشل
لما كانّ الواحد الغير مُتصالح مع نفسه يفتقد للثقة مثلما ذكرنا، ذلك يقوم بقيادته لتشكيكه بقدرته على تحري منظور توفيق أو إنجاز وهذا يشير إلى بأنه يخاف الفشل، كما يميل عادةً إلى تجنب خوض أي تحدي كما أنه عاجل الاستسلام.
الحديث الذاتي السلبي
فالشخص الغير مُتصالح مع ذاته يركز دومًا على عيوبه ونقاط ضعفه نظيرًا من التركيز على نقط قوته، فنجده دومًا يملك شيء سلبي يقوله عن نفسه، فحينما تحدث مشكلة ما فإنه يبدأ بلوم ذاته ويُلقي دافع تلك الإشكالية على مقدرته أو شخصيته أو حتى شكله.
محاولة إرضاء الآخرين
فالشخص الغير متصالح مع نفسه يحاول دومًا إرضاء غيره على حسابه وذلك يعني إهمال احتياجاته المختصة لإرضاء الآخرين.
تكهنات سيئة
فعدم تصالح الشخص مع نفسه يؤدي لسيطرة مشاعر اليأس فوق منه، فنجده غير متفائل أي أنه يستبعد أنّ يكون المستقبل أجدر، وهذه يُشعره دومًا باليأس والإحباط.
كيف اتصالح مع نفسي
بعدماّ تعرفنا على الإشارات التي تدل بأنّ الشخص غير متصالح مع نفسه، سنتعرف على أهم وأكثر أهمية الخطوات والطرق التي تساند الأشخاص على التصالح مع أنفسهم، وهي على النحو التالي
تغاظى عن أخطاء الماضي
فالكل يملكون أخطاء ارتكبوها في الفائت وطبعا لا واحد من فخور بتلك الأخطاء، ولكن إذا جعل الواحد ذاته حبيس تلك الأخطاء الماضية فإنه لن يتمتع بحياته، وهنا نقدم نصيحة بأنّ ندع الندم يذهب، وينسى الفرد أخطائه الماضية ويركز على مشاريعه المستقبلية.
حب نفسك
فقبل أن تترقب من أي واحد في العالم يحبك قدم الحب لنفسك وذلك يجعلك شخصًا فرحانًا قادر على العثور على الأمان والسعادة، وحب النفس يعني الاعتناء بالصحة الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.
مارس القناعة والقبول
عند السعي عن السلام والسعادة فإن مفتاح تحقيق هذا هو الرضا والقبول، فعليك أن ترضى وتتقبل جميع المشاكل في حياتك وتتعلم كيف تتعامل معها بأفضل أسلوب وكيفية، والقناعة تعني الرضا البدني والعاطفي والمالي.
سامح نفسك
فالخطوة الابرز لِكَي تنسى أخطائك و إخفاقاتك الفائتة والحالية هي أنّ تتعلم كيف تكون فرد يسامح ذاته ويحبها، وهذا يجعلك فرد ناجح يُبال في المستقبل نظيرًا من إيلاء الاهتمام على أخطاء المنصرم.
قيّم نفسك
ويكون ذلك بتخصيص وقت للتفكير بالإنجازات والنجاحات التي حققتها، وبذلك عرفان نفسك ومكافئتها على تلك المنجزات وعرض الدعم لها.
تخلص من الفوضى في حياتك
فالتخلص من الفوضى في حياتك تعاون في التلذذ بعقل مطمئن، وللتخلص من الحالة الحرجة ينبغي تجهيز وتجهيز جميع الموضوعات الموجودة في حياتك، كتنظيم وقتك ومهامك وأفكارك وحتى تنظيف بيتك تحضير الدولاب، فالفوضى أينما وجدت تُسبب القلق.