ان عدد الحصص يختلف بحسب النشاط والجنس والمرحلة العمرية .. وأيضاً على حسب الجنس ما إذا كان رجلًا أو شاب أو غلام ضئيل وأيضًا لو كانت امرأة، وعلى وفق العمر والنمط العمرية لكل إنسان.
ان عدد الحصص يختلف بحسب النشاط والجنس والمرحلة العمرية
ان عدد الحصص يتباين على حسب النشاط والجنس والمرحلة العمرية العبارة صحيحة، غير ممكن للواحد أن لين في عمره وخصوصا اليومية بدون أن ينال سائر احتياجاته من القوت والمشروب، كما يفضل أن تلك الوجبات تتضمن على البروتينات والشحوم، وبها الكثير من المركبات الغذائية والفيتامين والأملاح الهامة لتشييد العضلات وأنسجة الجسد، ويفضل أكل من 2: 3 لتر من الماء وهذا أثناء اليوم، والماء جوهري بشكل كبير على أساس أنه يجدد الخلايا ومفيد في عدم كثافة الدم ويجدد الأوعية وغيرها من الأجهزة الداخلية في جسم الإنسان، والماء هام على جميع الكائنات الحية ومنها النبات حتى يستمد مصدر غذائه ويقوم بعملية البناء الضوئي ويتواصل في عملية الإزدهار، مثلما أن المياه حياة فيما يتعلق لجميع مخلوق حي على سطح الكرة الأرضية، سواء من بشر أو نبات وأيضًا للحيوان.
الفائدة الأساسية من وجبات الطعام
أولا الطعام الجيد لا بد أن يتناوله الإنسان بكيفية صحية وآمنة على حياته، أن يتم غسل الفاكهة والخضروات جيدًا بالماء والخل ويحدث تغطيتها والاحتفاظ بها في مكان جيد التهوية وبعيدًا عن الحشرات والذباب، وأن يأكل حجم وافي ومتغاير من قبل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والدواجن ويتم طاهيها بطريقة صحية حتى لا كان سببا في الضرر للجهاز الهضمي.
والغذاء المعبأ بالبروتين ومنه البيض المناسب تناوله للكبار والصغار خاصة في الصباح، مثلما أكل الحليب ومنتجاته المتعددة والوفيرة من الأجبان والقشدة وغيرها، والنشويات الصحية التي تفيد ألياف البدن ولا تسبب ازدياد الوزن والسمنة الباهظة، وتناول قسم من البقوليات بصورة يومية يحسن من البصر وهادف في تقوية عتاد الجسد والمعاونة على الإهتمام بأسلوب صحي وجيد، وتناول حجم ملائم من البذور المتنوعة ومن المكسرات التي تساهم في إنشاء المخ وايضاً عضلات الجسم ومناسبة لكافة الأعمار.
وفي انتهاء المقال نكون قد تعرفنا على ان عدد الحصص يتباين وفق النشاط والجنس والمرحلة العمرية البند صحيحة ويؤْثر أن يتناول الإنسان مقدار كافي من وجبات الغذاء وشرب الماء اللازم له طيلة اليوم، وأداء التدريبات الرياضية لحماية وحفظ بدن نشيط ومتناسق.