تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان .. أحدثت فارق كبيراً في وزني واستطعت القضاء على الدهون الزائدة بفضل ساعة واحدة لاغير من السَّير قبل الفطور، مثلما أنه يبقى للمشي منافع متعددة هامة جدًا من أجل صحة الجسم
لذلك فمن طوال هذا المقال عبر موقع القلعة سوف ينهي التعرف على مزايا المشي قبل الفطور في رمضان إضافة إلى دراية افضل وقت للمشي في رمضان ومعرفة تجربتي مع المشي قبل الإفطار في رمضان.
تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان
كانت تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان محاولة نافعة جدا، حيث أن المشي قبل الفطور أي أنه يكون على معدة فارغة من أي أغذية أو سوائل قد ساعد على إنخفاض الوزن بشكل كبير وكبير وبالأخص في أعقاب المزاولة عليه لمقدار طويل
حيث يساند السَّير على إحراق كميات كبيرة من الشحوم الموجودة في كل مناطق الجسم وهكذا ينهي انخفاض وزن الجسد بشكل ملحوظ ويقلل من مناطق البطن والأرداف في الجسد
وإضافة إلى ذلك خسر صرخت في أعقاب الأبحاث والدراسات في ميدان التغذية أن المشي الخفيف قبل الإفطار بنحو ساعتين في رمضان قد يعادل نحو ٣ ساعات من السَّير السريع في الأيام العادية، ومعنى ذاك أن الدهون التي يكمل فقدها في ثلاث ساعات من السَّير في الأيام العادية ينهي فقدها في أثناء 60 دقيقة لاغير لدى السَّير قبل الإفطار في رمضان
وعلى يد محاولات الأشخاص الذين كانوا يمارسون رياضة المشي قبل الإفطار فإنه يشطب ولقد الكثير من الكيلو جرامات، وكما ذُكر في طليعة الموضوع أن أكثر أهمية شيء هو الاستقرار على أداء التدريبات الرياضية، وهي من أكثر مميزاتها أنها رياضة غير مكلفة ختاميًا ولا تُجهدك مثل باقي الرياضات الأخرى
فوائد المشي قبل الفطور في رمضان
إن للمشي مزايا كثيرة ومهمة من أجل صحة الجسم، وبمظهر عام فإن أداء التدريبات الرياضية تمد الجسد بالحيوية والطاقة والنشاط الذي يحتاجه، ومن هنا تبقى الفوائد العديدة والصحية للمشي، والتي من أبرزها:
تجهيز النفس على العيش بنمط حياة صحي، أي أنه بعد الاعتياد على إعتياد أداء رياضة لن ينهي الاستغناء عنها مرة أخرى.
يساعد السَّير لفترات محددة وكل يوم على هبوط الوزن بشكل كبير، ويمكن الاستمرار أعلاه لحين الإتيان إلى الوزن المبتغى.
يحتسب السَّير مفيداً في أنه يحمي ويحفظ البدن من خطر السحجة بالأمراض الخطيرة والمزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يحتسب المشي أحد أكثر أهمية الرياضات الخفيفة التي لا تتسبب في لك تعباً ضخم مثل حمل الأثقال مثلًا، لذلك من البسيط مزاولة المشي ولو ساعة يومياً.
يعين المعدة في القضاء على المشاكل الهضمية التي تتم كل يوم حتى الآن تناول الفطور
افضل وقت للمشي في رمضان
يحتسب الزمن الموائم لرياضة المشي هو قبل الإفطار بنحو ساعة أو ساعتين لا أكثر، والعلة أنه بعد وقت قليل وهو وقت الإفطار سوف يتم بدل إتلاف ما تم فقده طوال المشي من السوائل وغيرها وعوض الشغل الذي تم بذله أيضًا، وليس ذلك فقط لكن نصح مختصون الطعام أيضًا أنه يمكن السَّير بعد الإفطار بثلاث ساعات
وهذا حتى يكون قد تم هضم القوت بأكمله وهضم السوائل وفي تلك الموقف لن يحدث ارتفاع في الوزن، وتكون ممارسة رياضة السَّير سواء قبل الإفطار أو بعده مفيدة جدًا في إنقاص الوزن وإشعال كميات هائلة من الشحوم، إلا أن الأكثر أهمية من إعتياد أداء رياضة المشي هو الانتظام والاستمرار على ممارستها ليتم الحصول على النتائج المطلوبة.