نصائح للحامل في شهر 8 لتسهيل الولادة أخطار الشهر الثامن من الحمل … يجب على المرأة الحامل اتباع العديد من النصائح أثناء الحمل، ولكن هل هناك أي نصائح خاصة للنساء الحوامل بعمر 8 أشهر؟
نصائح للحامل في شهر 8 لتسهيل الولادة أخطار الشهر الثامن من الحمل
تعاني العديد من النساء من الإجهاد في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. مع اقتراب تاريخ ميلادك، ستقدم لك هذه المقالة
نصائح للحوامل بعمر 8 أشهر وأشياء أخرى يجب تجنبها خلال فترة 8 أشهر.
نصائح للحمل في عمر 8 شهور: ماذا تفعلين
هناك العديد من القواعد التي يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال الشهر الثامن من الحمل، من بينها الإرشادات الخاصة بالحوامل في الشهر الثامن يجب اتباعها.
ارتداء الجوارب الضاغطة لتقليل أعراض الدوالي، مثل الحكة أو الألم
استرح واحصل على قسط كافٍ من النوم عند الحاجة أو عندما تكون متعبًا.
اعتن بصحتك العقلية وخفف التوتر من خلال التأمل واليوغا.
تخفيف آلام الظهر عن طريق ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين، مثل السباحة
استخدمي وسادة داخل صدريتك لمنع اتساخ ملابسك من اللبأ.
تدليك العجان بالزيت المعدني 3-4 مرات في الأسبوع. لتقليل خطر الإصابة بالدموع أثناء الولادة.
لتجنب الإصابة بالبواسير، يجب تناول المزيد من الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف، وشرب المزيد من السوائل، وخاصة الماء.
استخدم أكياس الثلج أو الحمامات الدافئة لتخفيف ألم البواسير.
عند النوم على جانبك، اتخذي وضعًا مريحًا ومناسبًا واستخدمي وسادة الحمل.
قد تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي، لذا تناول الطعام باعتدال.
مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. لمنع سلس البول.
استخدم المكملات الغذائية الغنية بالحديد.
نصائح للحمل في عمر 8 أشهر: ما يجب تجنبه
هناك العديد من الأشياء التي يجب على النساء الحوامل تجنبها خلال الشهر الثامن من الحمل، وإليك بعض النصائح التي يجب على النساء الحوامل في شهرها الثامن تجنبها.
توقف عن التدخين وتجنب تجمعات التدخين.
تجنب تناول اللحوم النيئة والباردة والجبن غير المطبوخ.
عدم الحفاظ على نفس وضع الجلوس لفترات طويلة من الزمن ؛ لتجنب آلام الظهر.
الابتعاد عن الضغوط والعوامل التي تجعل المرأة الحامل قلقة.
تجنب النوم على ظهرك. لتقليل مخاطر انخفاض تدفق الدم إلى الرحم والجنين
لا تسافر بدون موافقة طبيبك، خاصة إذا كنت تعاني من مضاعفات مثل تسمم الحمل أو تمزق الغشاء الأمنيوسي المبكر.
الابتعاد عن فضلات القطط ولا تنظفها. لتقليل خطر الإصابة بداء المقوسات.
لا تأكل الأسماك التي تحتوي على الكثير من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والدنيس.
لا تهملي صحة أسنانك ولثتك أثناء الحمل، حيث إن عدم الاهتمام بصحة لثتك وأسنانك أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة.
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
لا تمارس الرياضة بدون موافقة طبيبك.
يجب خفض أحزمة المقاعد قليلاً وعدم ربطها بالبطن.
نصائح للحمل في الشهر الثامن: متى يجب أن أذهب إلى المستشفى؟
بعد تعلم النصائح المختلفة للمرأة الحامل في عمر 8 أشهر، قد تظهر بعض الأعراض التي قد تتطلب منك زيارة الطبيب على الفور في الشهر الثامن من الحمل، بما في ذلك:
وجود نزيف مهبلي.
الشعور المستمر بالغثيان والقيء
تورم في الوجه أو اليدين.
زيادة الوزن بسرعة
أصاب بصداع عندما أرى الأضواء الساطعة
التغيرات في طبيعة أو مقدار حركات الجنين
تنزل المياه المعبأة دون تقلصات.
الشعور بالتشنج المصحوب بألم شديد.