فوائد شاي القرنفل لإنقاص الوزن، للقرنفل رائحة طيبة وطعم قوي، قيمة غذائية كبيرة والعديد من الفوائد الصحية وتستخدم بعدة طرق، يمكنك استخدام القرنفل أو زيت القرنفل أو حتى مشروب القرنفل، برجاء قراءة المقال التالي. ، لمعرفة فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن.
فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن
- يعتبر شاي القرنفل طريقة جيدة لزيادة تناول الطعام وعلاج معظم الحالات الصحية. يمكن أن يؤدي استهلاك هذا الشاي إلى زيادة إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهو أمر مهم لعملية الهضم.
- كما يمكن أن يسرع حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو الالتهابات المعوية، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحقيق تأثير صحي لفقدان الوزن.
- يمكن أن يعزز شاي القرنفل عملية التمثيل الغذائي ويوفر العناصر الغذائية الأساسية، مما يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية.
- بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في حرق الدهون وفقدان الوزن في وقت قصير، يمكنهم الاستمرار في شرب كوب من الشاي الأخضر وإضافة القرنفل إليه، مما يساعد على زيادة معدل الأكسدة وحرق الدهون.
كيف تصنع شاي القرنفل؟
1- المكونات:
- القرنفل
- شاي
- ماء:
- السكر أو العسل.
2-طريقة
- استخدم مطحنة التوابل لطحن ملعقة كبيرة من القرنفل لكل كوب من الشاي. ليس من الأفضل طحن كل الفصوص إلى مسحوق، لكن من الأفضل طحنها.
- اغلي كوبًا من الماء وضعي القدر على الموقد.
- أضف القرنفل إلى الماء المغلي، كما يمكنك إضافة الأعشاب والتوابل الأخرى.
- إذا كنت تريد أن يكون للخليط طعم أضعف، قم بغليه لمدة 10 دقائق، وإذا كنت تريد أن يكون له طعم أقوى، اترك الشراب يغلي لمدة 20 دقيقة.
- ثم اعصر القرنفل وصب الشاي واشربه.
- إذا لزم الأمر، قم بتحلية الشاي بالسكر أو العسل.
تخزين شاي القرنفل
- إذا قمت بصنع المزيد من الشاي، يمكنك تبريده والاحتفاظ به لعدة أيام.
- قم بتخزين كل القرنفل في وعاء زجاجي محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف ومظلم ويمكنك استخدامه لمدة عام.
- بعد تخزين مثل هذا، سيتم حفظ القرنفل لمدة ستة أشهر.
الآثار الجانبية لشاي القرنفل
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من القرنفل إلى تفاعلات حساسية شديدة وآثار جانبية معقدة، ويجب على مرضى الكبد أو الكلى الذين يعانون من نوبات الصرع عدم شرب القرنفل.
- يمكن أن يزيد القرنفل من خطر النزيف، لذلك يجب تجنبه عند تناول الأدوية أو المكملات الغذائية. أيضا، يمكن أن يحرق القرنفل الفم أو الجلد.
الآثار الجانبية لشرب الكثير من شاي القرنفل
- توتر الجهاز الهضمي.
- قشعريرة وحمى وسعال.
- تنفس ثقيل.
الفوائد الصحية لشاي القرنفل
- في علاج التهابات الجيوب الأنفية، أظهرت الدراسات أن شاي القرنفل يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية وعلاج الالتهابات المحتملة التي تسبب الأعراض.
- يساعد على الهضم. عندما تشرب شاي القرنفل، يمكنك زيادة إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهو أمر مهم للهضم السليم. هذا يمكن أن يسرع التمعج ويقلل من خطر الإمساك أو مرض التهاب الأمعاء.
- عند علاج الحمى، فإن الخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات لشاي القرنفل تجعله وسيلة رائعة لحماية الجسم من الحرارة وتعزيز المناعة.
- بالنسبة للطفيليات المعوية، حيث أن هذا الشاي له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والطفيليات، فإن الطفيليات المعوية تمثل مشكلة كبيرة في بعض مناطق العالم.
- في علاج التهاب المفاصل، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات للأوجينول الموجودة في القرنفل أن تخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
- يساعد شاي القرنفل على إنقاص الوزن بشكل فعال من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.يمكن لمضادات الأكسدة القوية الموجودة في شاي القرنفل أن تبطئ الإجهاد التأكسدي وتؤخر ظهور التجاعيد والعيوب.
مشروبات التخسيس الأخرى
1- أعشاب
- تتضمن مشروبات الأعشاب أو شاي الأعشاب إضافة أي نوع من الأعشاب أو التوابل إلى الماء الساخن ويختلف عن الشاي التقليدي في أنه لا يحتوي على مادة الكافيين وهذه الأعشاب هي:
2- الزنجبيل
- الزنجبيل هو أحد الأعشاب المستخدمة لفقدان الوزن ولأغراض صحية أخرى، لكن الأبحاث تظهر أن الزنجبيل قد لا يكون فعالاً في هذه الحالات.
- تشير الأبحاث الأولية المنشورة في عام 2012 في مجلة Metabolism إلى أن الزنجبيل قد يلعب دورًا في التحكم في الوزن من خلال زيادة إنتاج الطاقة وتقليل الجوع عند تناول الزنجبيل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3- الكركم
- لا يوجد بحث عن الكركم نفسه وعلاقته بفقدان الوزن، لكن الأبحاث تشير إلى أن المواد الفعالة الموجودة في الكركم قد تساعد في إنقاص الوزن.
- وجدت دراسة أولية نُشرت في عام 2015 في المجلة الأوروبية أن الكركمين، أحد المكونات البيولوجية الرئيسية للكركم، متوفر بيولوجيًا وقد يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- على الرغم من أن النتائج أولية وتتطلب المزيد من الدراسات لتأكيدها، إلا أن نسبة فقدان الوزن بسبب تناول الكركم ارتفعت من 88٪ إلى 4.91٪، وزادت نسبة فقدان الدهون من 0.70٪ إلى 8.43٪.
4- المورينجا
أظهرت دراسة معملية على الحيوانات نُشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology في عام 2018 أن مستخلص المورينجا يمكن أن يقلل من تراكم الدهون عن طريق تثبيط تكوين الدهون وتعزيز تحللها.
5- شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبين مهمين لحرق الدهون: الكافيين ومضادات الأكسدة، والكافيين من المنبهات المعروفة التي يمكن أن تحسن أداء التمارين.
- الشاي الأخضر غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك فقدان الوزن.
6- عصير العنب
- وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونشرت في المجلة الدولية للسمنة، فإن شرب كوب صغير من عصير العنب الطبيعي قبل النوم يساعد في عملية حرق الدهون.
- الريسفيراترول هو أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في العنب، والذي يمكنه تحويل الدهون البيضاء المخزنة إلى دهون بنية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
- لإنقاص الوزن، ينصح بشرب كوب أو كأس صغير قبل النوم، لأن العنب يحتوي على نسبة معينة من السكر.
7- شاي البابونج
سيجعلك هذا المشروب الخالي من الكافيين تشعر بالاسترخاء والنعاس، كما يمكنه أيضًا تحسين نسبة السكر في الدم والمساعدة في إنقاص الوزن.
8- شاي القرفة
- القرفة لها فوائد صحية لا حصر لها، فهي مضاد طبيعي للالتهابات، مما يعني أنها يمكن أن تخفف من الإجهاد البدني والتعب.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد القرفة أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، وكلاهما ضروريان لدهون البطن وفقدان الوزن.
- يمكنك شرب كوب من شاي القرفة قبل النوم لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.
مخاطر شرب بعض مشروبات التخسيس
على الرغم من أنه يمكنك تناول بعض المشروبات الصحية بالإضافة إلى إنقاص الوزن، إلا أن هناك أيضًا مخاطر ويجب عليك فهم هذه المخاطر قبل الشرب لأنها يمكن أن تسبب ضررًا لبعض الأشخاص.
في النهاية تحدثنا بشكل شامل عن فوائد شاي القرنفل في إنقاص الوزن وفوائده وأضراره، كما تحدثنا عن بعض المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن التي يحلم بها الجميع.