تمت الإشارة إلى أن الاسم الذي يطلق على البروتين لم يكن اسمًا علميًا، بل اسمًا مستعارًا، لأن هذا هو الاسم الذي تم استخدامه بين الناس، ولكن كيفية استخدام Whey Protein Gold Standard، يعتبر Whey Protein Gold Standard واحدًا: أشهر أنواع البروتينات في العديد من دول العالم بما في ذلك المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة ومصر.
يتم إنتاج هذا البروتين من قبل شركة Optimum Nutrition وقد اختارت الشركة هذا الاسم لأنه يعني المعيار الذهبي، لكن البعض يتساءل عما إذا كان هذا البروتين من أفضل أنواع البروتين وهل هناك أي شيء أفضل؟
ما هي فوائد البروتين وآثاره الجانبية، ومتى يتم استخدامه ومقدار تناوله، وإليك جميع المعلومات حول هذا البروتين في السطور التالية.
كيفية استخدام معيار بروتين مصل الحليب Gold Standard؟
قبل نهاية عملية صنع الجبن، يجب على المصانع المشاركة في هذا العمل إضافة بعض الأحماض التي تتميز بالحرارة، حتى يتصلب الحليب ويتحول إلى جبن، ولكن لا يزال هناك سائل فوقها، هذا السائل.
يُعرف باسم مصل اللبن أو المنفحة، وأشار إلى أن العديد من مصانع الجبن كانت تتخلص من مصل اللبن حتى اكتشفوا قيمته الغذائية، لذلك بدأ أصحاب المصانع في بيع مصل اللبن بسعر قد يتجاوز قيمة الجبن نفسه.
في حالة إنتاج الزبادي، نفس السائل الذي يتم إنتاجه عند صنع الجبن، وهذا السائل هو ما يراه المرء أعلى العبوة، لذلك يمنع تمامًا التخلص منه، لأنه مهم جدًا، وبعض المصانع بيع سائل مصل اللبن
تقوم الشركات المسؤولة عن إنتاج المكملات بفصل الشوائب واللاكتوز عن السائل وتجفيفه حتى يتحول من سائل إلى مسحوق يمكن استخدامه كمكمل غذائي.
اقرأ أيضًا: سعر بروتين مصل الحليب والآثار الجانبية والتحذيرات المهمة
معلومات حول المعيار الذهبي لبروتين مصل الحليب
كيفية استخدام بروتين مصل الحليب: ينتمي المعيار الذهبي إلى نقطة معلومات البروتين، وقد لوحظ أن الشكل الأول الذي يمكن أن يظهر فيه البروتين من خلال الجبن يسمى المركز.
يحتوي على كمية هائلة من اللاكتوز، والمعروفة باسم اللاكتوز والدهون والمعادن، والبروتين 80٪، ويباع هذا البروتين من قبل الشركات بأسعار مختلفة للمصانع التي تنتج منتجات الألبان لتقوية منتجاتها وتوفير الكالسيوم والبروتين. .
لم يكن شائعًا لدى الشركات التي تصنعه لكمال الأجسام، وهم أشخاص لا يحتاجون إلى الكثير من الدهون، لأن الكمية العالية من حمض اللاكتيك يمكن أن تسبب لهم نوعًا من الحساسية.
وعليه، اتجهت الشركات إلى عزل إنتاج البروتين، وتتم عملية العزل بتمرير بروتين مصل اللبن عبر ما يعرف بالفلاتر المجهرية لفصل كل دهون وحمض اللبنيك والكالسيوم.
وذلك طالما أنه غير مدعم بالبروتينات ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، بحيث تكون نسبة البروتين فيه 90٪ وربما أكثر، وأشار إلى أن هذا النوع من البروتين هو من أكثرها. الأنواع الشائعة. منتج مصل اللبن.
فوائد بروتين مصل اللبن الذهبي
هناك فوائد ومزايا ضخمة مستمدة من Whey Protein Gold والآن يجب أن نذكرها بعد أن عرفنا كيفية استخدام Whey Protein Gold Standard وكما ذكرنا فإن هذه المزايا كثيرة ولكنها يمكن أن تكون محدودة فقط. نقاط بسيطة وهي على النحو التالي.
- يساعد بروتين مصل اللبن الذهبي على إعطاء الجسم ما يحتاجه يوميًا من البروتين، لذلك نجد أن لاعب كمال الأجسام يمكنه الحصول على 6 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، مما يعني أنه إذا كان وزن اللاعب 70 كيلوجرامًا، فيحتاج إلى 112 جرامًا من البروتين. بروتين. تحتوي حصة واحدة من البروتين يوميًا على 24 جرامًا من البروتين، وهذه النسبة قريبة مما يحتاجه الجسم.
- يضيف الأحماض الأمينية إلى الجسم، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تغذية العضلات، لذلك يوصى باستخدام بروتين مصل اللبن الذهبي بعد التمرين.
- يمكن استخدامه في المرحلة الجافة لأنه يزيد من مستوى البروتين الذي يتم تناوله وبالتالي يمكن أن يفقد الوزن بطريقة أسهل، وما يميز بروتين مصل اللبن Gold Standard عن غيره هو أنه يعمل على سد الشهية: مما يجعله أسهل في التجفيف.
- يزيد من هرمون الأنسولين في الدم ويقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم، ويقال أيضًا أنه يستخدم لخفض الكوليسترول.
- من أهم فوائد Gold Standard Whey Protein أنه سهل التحضير في أي وقت وفي أي مكان.
تابع القراءة لمعرفة آثار بروتين مصل اللبن على الجسم
كيف تستعمل
هناك طرق مختلفة لاستخدامه، ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام Gold Standard Whey Protein هي كما يلي:
قبل شرح الطريقة لا بد من البحث عن الكوب الموجود داخل البروتين وهو كوب مصنوع من البلاستيك والذي من خلاله تساعد كمية البروتين المأخوذة أيضًا في عملية النقل، تأكد من المظهر الجيد أيضًا ؛ عادة ما يكون غير مرئي.
- بمجرد أن تستيقظ، أي على معدة فارغة، يمكنك شرب كوب من الماء أو الحليب، ولكن يجب أن تكون بنفس المقدار.
- ولكن إذا كنت قد تناولت الطعام قبل ساعتين على الأقل من التمرين، فيمكنك تناول معيار Whey Protein Gold Standard مباشرة بعد التمرين.
- يمكن استخدامه بكل الطرق، يمكن تناوله مع الشوفان أو الحلويات، أو يمكن إضافته إلى الحليب أو حتى الماء.
- على الرغم من الفوائد العديدة لبروتين مصل اللبن، فمن المستحسن ألا تتجاوز مكيالين في اليوم. بالإضافة إلى كونها باهظة الثمن ومكلفة، فقد لا تمنح الجسم مساحة للاستفادة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والمواد المغذية التي لا تحتوي عليها المعيار الذهبي. يحتوي على.
الآثار الجانبية القياسية لبروتين مصل اللبن الذهبي
بعد أن ذكرنا كيفية استخدام بروتين مصل اللبن، من الضروري ذكر الأعراض التي يمكن أن يسببها. يعد تناول كل من المكملات الغذائية والبروتين من أكثر الأشياء أمانًا لصحة أولئك الذين يستخدمونها. ولكن بشروط عدة حتى لا تقع في عيوب وأضرار البروتين، وهذه الشروط، مثل ؛
- لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأفراد الذين يعانون من الحساسية لأنواع معينة من فول الصويا أو منتجات الألبان. تم العثور على بروتين مصل اللبن Gold Standard يسبب بعض المشاكل في جهاز المناعة، مثل السعال والغثيان والقيء وتورم الحلق. ويمكن أن تصل هذه الأعراض الجانبية إلى مرحلة الاختناق.
- وتجدر الإشارة إلى أن Gold Standard Whey Protein غني بالبروتينات والمعادن، لكنه يفتقر إلى أهم عنصر وهو السعرات الحرارية، لذلك لا ينصح به لأصحاب الجسم النحيل، حيث أنه صالح فقط لبناء العضلات. وليس لزيادة الوزن.
- تجنب استخدامه في المرضعات والنساء الحوامل للحفاظ على صحة الجنين النامي. تنطبق نفس النظرية أيضًا على الأشخاص الذين يتناولون حبوبًا معينة لعلاج أنواع معينة من الحالات المزمنة، مثل الاكتئاب. ، أمراض القلب والسكري، قبل استشارة الطبيب، لمنع أي ضرر لبروتين المصل Gold Standard، وتجنب أي ضرر للصحة.
أنظر أيضا: أنواع بروتينات كمال الأجسام بالصور
طريقة استخدام Gold Standard Whey Protein هي واحدة من أبسط الأشياء التي يمكن استخدامها، ويمكن تناولها في أي مكان وفي أي وقت، وتأتي بالعديد من النكهات التي يمكن إضافتها إلى بعض الوجبات أو كوب من الحليب الدافئ. لكن ما تم تناوله على هذا المنتج أنه غالي الثمن حيث يمكن أن تتجاوز تكلفته في مصر 1100 لعلبة 1 كجم، كما وصل سعره في السعودية إلى 231 ريال سعودي. هذا المنتج متوفر في المتاجر ولكنه أعلى. التكلفة من تلك التي يتم طلبها عبر الإنترنت لأنها غير صالحة لزيادة الوزن بل تقوية العضلات وتجفيفها.