صحة الدماغ والجهاز العصبي هل سألت نفسك يومًا ما الذي يدور في ذهنك أو كيف تتصور جميع المواقف التي تمر بها كل يوم؟

وكيف حصلت على رد في مثل هذا الوقت القصير؟ قد ترغب أيضًا في التفكير في كيفية الوقاية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي من التلف.

الجهاز العصبي مفهوم

  • إذا كنت تريد معرفة إجابات الأسئلة التي تدور في ذهنك وأكثر، فكل ما عليك فعله هو قراءة المقالة للتعرف على صحة عقلك وجهازك العصبي.
  • يتكون الجهاز العصبي من خلايا عصبية.
  • تمتلك اللافقاريات نظامًا عصبيًا منظمًا مرتبطًا بدماغ بدائي أقل تعقيدًا من دماغ الإنسان.
  • يتميز الدماغ البشري بتطوره حتى يصبح قادراً على مواكبة المتغيرات الخارجية المحيطة بالفرد.
  • يستخدم الجهاز العصبي أعضاء الحس لتلقي المعلومات والتأثيرات الخارجية.
  • يتلقى الجهاز العصبي المعلومات من الأعضاء الداخلية من خلال المستقبلات الحسية.

راجع أيضًا: كيفية الحفاظ على الجهاز العصبي والعضلي

مما يتكون الجهاز العصبي؟

  • يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء: الجهاز المركزي والجهاز المحيطي والجهاز العصبي اللاإرادي.
  • يتكون الجهاز المركزي أيضًا من الأعصاب والنخاع الشوكي والدماغ.
  • يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء: المخيخ، المخ، وجذع الدماغ.
  • ينشط الجهاز العصبي المركزي العديد من الوظائف.
  • يتكون الجهاز المحيطي من الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العصبي الجسدي.
  • ينقل الجهاز المحيطي المعلومات بين الدماغ وبقية الجسم.
  • ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي المهام اللاإرادية مثل التنفس.

كيف يعمل الجهاز العصبي؟

  • يتكون الجهاز العصبي من ملايين الخلايا التي تعمل على نقل المعلومات إلى جميع أجزاء الجسم للاستجابة لحالة ما.
  • تقوم المستقبلات أو ما يسمى بـ “الخلايا العصبية المتخصصة” بتحويل ما يشعر به الشخص إلى إشارات عصبية.
  • ثم تنتقل الإشارات العصبية بسرعة كبيرة إلى الدماغ والحبل الشوكي.
  • يتلقى الدماغ هذه الإشارات العصبية ويبدأ في تحويلها إلى ردود أفعال.
  • ثم يرسل المخ رسائل إلى القلب لزيادة النبض.

أمراض الجهاز العصبي وطرق الوقاية منها

  • تحدث السكتة الدماغية نتيجة لما يسمى بـ “جلطة الدم”، والتي بدورها تمنع الدم من دخول الدماغ مسببة انسداد الشرايين.
  • الصرع. وهو اضطراب عصبي، مما يعني أن عمل دماغ الشخص يصبح غير طبيعي، لأنه يؤدي إلى فقدان الوعي، وفي حالات أخرى، رعشات شديدة لا يمكن السيطرة عليها.
  • تصلب الشرايين. إنه يؤثر على الجهاز العصبي ويؤثر بدوره بشكل كبير على قدرة الدماغ على التواصل مع جسم الإنسان.
  • مرض عقلي. يؤثر على كل من البالغين والأطفال ويسبب لهم فقدان ذاكرتهم الحديثة ووعيهم بمحيطهم.
    • لا يتعلق الأمر، على سبيل المثال، بنسيان ذكريات الطفولة، كما أن تأثير الخرف يتفاقم بمرور الوقت.

الخلل وعلاقته بالجهاز العصبي

  • هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى اختلال التوازن لدى الشخص إذا كان يعاني من مشاكل صحية في الأذن الوسطى، وبعضها يتعلق بالجهاز العصبي أو الغدة الدرقية.
  • خلل في الجهاز العصبي، مثل فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم، يجعل الشخص يصاب بالدوار وعدم التوازن.
  • قد يشعر الشخص بعدم التوازن لأسباب غير كافية، مثل دوار البحر أو تسلق المرتفعات.
  • خلل في الغدة الدرقية يؤدي إلى اختلال التوازن.
  • إذا كان الشخص يمر بأزمات نفسية حادة.

لا تفوت القراءة. تعليمات سومازينا لاستخدام الجرعة وأهم التحذيرات

هل الأدوية تؤثر على الجهاز العصبي؟

  • هناك أنواع من الأدوية لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي.
  • تؤدي بعض أنواع الأدوية، بكثرة استخدامها، إلى تخدير الجهاز العصبي، كما تؤدي إلى الإصابة بالشلل المؤقت.
  • كما أن للأدوية تأثير سلبي على جهاز المناعة الذي يفقد قدرته على محاربة الفيروسات والأمراض المعدية.

الأمراض التي يعاني منها الإنسان نتيجة تعاطي المخدرات

  • التهاب العصب البصري، غالبًا ما يؤدي استخدام أنواع معينة من الأدوية إلى التهاب العصب ويصاحبه ألم في منطقة العين.
  • اضطراب عصب الأطراف تخدر بعض أنواع الأدوية الأطراف أيضًا.
  • ضعف الإدراك بعض الأدوية تسبب الهلوسة وضعف الإدراك، خاصة إذا كانت مضادات الاكتئاب.

أنظر أيضا: الذئبة والجهاز العصبي

ما هي أعراض مشاكل الأعصاب؟

  • تختلف أعراض مشاكل الأعصاب من شخص لآخر ومن حالة إلى أخرى، ولكن يمكن تلخيصها في ثلاثة اتجاهات:
  • الأعراض العاطفية، بما في ذلك الغضب المستمر والاكتئاب، ولكن ليس كل الاكتئاب.
    • إنه اضطراب عصبي، بالطبع هناك نسب مختلفة، لذا يرجى مراجعة الطبيب.
  • الأعراض الجسدية، تظهر الأعراض بدءاً من شعور المريض بضعف جسدي.
    • أو ضمور عضلي، وفي بعض الحالات المتأخرة يصاب المريض بالشلل.
  • قد يكون لديه أيضًا أعراض أخرى تشير إلى مشاكل في الأعصاب، مثل جفاف العين أو الإمساك.
  • الأعراض النفسية تؤدي المشاكل العصبية إلى العديد من هذه الأعراض التي تؤثر على وعي الشخص بما يدور حوله، ومن أهمها.
  • اضطراب في الذاكرة حيث يجد صعوبة في تذكر أبسط الأشياء.
  • يفقد القدرة على التواصل مع الشخص الآخر ولا يدرك ما يدور حوله.
  • لم يستطع إجراء عمليات حسابية بسيطة.
  • في بعض الحالات، لا يستطيع المريض التعرف على أحبائه.

نوصي بالقراءة. كيف يعمل الدماغ البشري؟

ما هي أسباب تلف الأعصاب؟

  • لا يمكن حصر الأسباب التي تؤدي إلى تلف الأعصاب أو المشكلات التي يتعين على الفرد علاجها، ولكن يمكننا متابعة أبرز هذه الأسباب.
  • بعض الأمراض المعدية.
  • خلايا سرطان.
  • إذا كان مصابا بمرض السكر.
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو الكثير من الأدوية.

كيفية الوقاية من أمراض الجهاز العصبي

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، لأن الشخص يحتاج إلى 6-8 ساعات من النوم.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى في أبسط أشكالها مثل المشي أو الركض.
  • الإقلاع عن التدخين وكل ما يضر بصحة الكائن الحي من هذا النوع.
  • التقليل من تناول المنشطات كالشاي والقهوة وغيرها.
  • يوفر الحفاظ على نظام غذائي صحي وشامل الجسم والدماغ بالعناصر الغذائية الأساسية.

تمارين منزلية لتقوية الاعصاب

الاستمرار في أداء تمارين الضغط تمامًا كما يلي.

  • إذا لزم الأمر، يجب عليك أولاً الاستلقاء على بطنك مع دعم ذراعيك وأصابع قدميك.
    • احرصي على رفع الظهر بشكل مستقيم دون ثني، ثم ابدأي بالهبوط والارتفاع والتكرار باستمرار.
  • والصورة الأخرى هي أنك تفعل ما تم ذكره في الفقرة السابقة، لكنك تصفق يديك بظهرك.
  • تمرين لتقوية أعصاب اليد عن طريق فرد الساقين أولاً ثم سحب الذراعين لأسفل دون توقف لفتح الأصابع بإحكام.

الفرق بين العقل والدماغ

قد يتم الخلط بين كثير من الناس حول الفرق بين العقل والدماغ وما إذا كانت هناك اختلافات واضحة وملموسة وما يتكون كل منهما ؛

  • الدماغ هو عضو مركزي يقع في منطقة جمجمة الإنسان، حجم دماغ الإنسان “البالغ” 1400 جرام.

ينقسم الدماغ إلى خمسة أجزاء، لكل منها مهامه الخاصة.

  • الفص الجبهي حيث توجد مراكز الذاكرة
  • يرتبط الفص الصدغي بحاستي الشم والذوق.
  • Nual الفص المرتبط بالرؤية.
  • الفص الجداري المرتبط بالإحساس والشعور، مثل الإحساس بالبرودة والحرارة، إلخ.
  • أيضا جزيرة الفول.
  • أما العقل، فهو وظائف الدماغ التي يؤديها الإنسان، مثل التفكير أو الإدراك أو التنبؤ بحدوث شيء ما.
  • ينقسم العقل إلى قسمين: الوعي واللاوعي.
  • العقل الواعي مسؤول عن العمليات التي تجعل الناس يفكرون ويتفاعلون مع الآخرين.
    • يمكن القول إنها مسؤولة عن عشرة بالمائة من وظائف الجسم.
  • العقل الباطن هو العقل الباطن المسؤول عن عواطفنا ومشاعرنا وهو مسؤول عن 90 بالمائة على الأقل من وظائف الجسم المختلفة.

صحة الدماغ والجهاز العصبي

  • تنفس بشكل صحيح واستنشق فقط من خلال الأنف، ثم استمر في الحفاظ على التوازن قبل الزفير، والزفير ببطء من خلال الفم.
  • يساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة إنتاج فيتامين د الذي ينظم بدوره الجهاز العصبي.
    • لذلك يجب أن تكون في الشمس لمدة 10-15 دقيقة كل صباح.
  • الأعشاب مثل البابونج والخزامى والريحان تقوي الجهاز العصبي.
  • استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الشوكولاته الداكنة وبعض الفواكه والمكسرات، يقوي الجهاز العصبي.
  • تناول دقيق الشوفان أيضًا للمساعدة في تقليل الأرق وكمهدئ للاضطرابات العصبية.
  • تناول خميرة الخبز لاحتوائها على فيتامين ب الذي يقوي ويقوي عمل الجهاز العصبي.

أنظر أيضا: ما هي مكونات الجهاز العصبي المحيطي؟

في نهاية رحلة صحة الدماغ والجهاز العصبي، عندما نفكر في خلق الله القدير ونفحصه في تكوين أعضاء الجسم، وخاصة الدماغ، ومليارات الخلايا العصبية العاملة في نفس الوقت، لا يستطيع الطب والعلماء تفسير ذلك. عظمة الله في خلقه.