وصفة تقلل كمية السكر المتراكمة يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعلى الرغم من التقدم الطبي في علاج هذا المرض، يبحث مرضى السكر دائمًا عن وصفات طبيعية.
والتي يمكن أن تساعد في العلاج ولكن دون الإضرار بهم ومن خلال هذا المقال سنزودكم بكل المعلومات الكافية عن هذه الوصفات الطبيعية الفعالة.
وصفة تقلل السكر المخزن
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم بشكل فعال، والتي يتم تقديمها في شطيرة الأفوكادو، حيث لا تحتوي الأفوكادو على الكربوهيدرات، بالإضافة إلى كمية كافية من الدهون.
مكونات
- ملعقة زيت زيتون.
- وملعقة كبيرة من الفاصوليا المعلبة.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من الريحان المطحون.
- أيضا ملعقة من جبن البارميزان المبشور.
- نصف ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
- نصف طبق أفوكادو مقطع شرائح.
- خبز مصنوع من القمح.
كيف تستعد
- أحضر الخلاط واسكب جميع المكونات السابقة فيه، مع ترك الأفوكادو والفاصوليا.
- يتم خلط المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس وبالتالي يتم الحصول على أفضل النتائج.
- وصفة تقلل بشكل فعال السكر المتراكم في الجسم.
- إذا احتاج الخليط، يمكنك إضافة القليل من الماء.
- ثم نأخذ ملعقة من المزيج وننشرها على الخبز، ثم نضيف الفول وشرائح الأفوكادو على الوجه.
- يمكن تناوله في الصباح كوجبة إفطار أو أثناء الغداء.
أنظر أيضا: الفواكه الممنوعة لمرضى السكر
وصفة لتقليل السكر المخزن بالأعشاب
يمكنك تناول العديد من الأعشاب الطبيعية للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم، ومنها:
- إن تناول 25 جرامًا من الحلبة يوميًا ينظم نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى مستويات الكوليسترول في الدم.
- تحتوي الحلبة على مواد طبيعية فعالة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- الجالاكتومان بالإضافة إلى الألياف.
- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتينات التي تغذي الجسم وتقوي مناعته تصل إلى 28٪.
- الخاتم متاح للجميع.
- يزيد نبات الصبار من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- إذا كنت تتناول الصبار مع الحلبة بالإضافة إلى الثوم، فهذه وصفة تقلل السكر المتراكم بشكل فعال.
- الزنجبيل عندما تستمر في شرب كوب ساخن دون تحليته كل صباح على معدة فارغة.
- يساعد تناول كوب قبل النوم أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم.
- يحتوي حليب الشوك على مادة سيليمارين التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- كما يساعد هذا النبات في علاج العديد من الأمراض لاحتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة الطبيعية.
- كوكسينيا إنديكا، مما يزيد من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد على الشفاء.
- داء السكري لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
- نبات الجمباز الذي يساعد على زيادة عمل البنكرياس بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب.
- يجب أيضًا تناوله بكميات صغيرة في البداية ثم زيادته تدريجياً.
- لا ينبغي لمرضى السكر استبداله بالأدوية.
- لبيع الأعشاب الطبيعية، يجب شراء هذه الأعشاب من مصادر موثوقة.
المشروبات التي تخفض السكر بسرعة
هناك عدة مشروبات مفيدة وفعالة لخفض نسبة السكر في الدم، وهي كالتالي:
- يساعد شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء الجسم على التخلص من مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم.
- الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لذا فإن الماء من أفضل المشروبات لمرضى السكر.
- يساعد الحليب، حيث تشربه كل يوم، على خفض نسبة السكر في الدم.
- يُقبل الحليب متوسط الدسم أو منزوع الدسم، ومن ناحية أخرى، من الضروري عدم تناول الكثير من الحليب.
- حيث يتم تناول كوبين فقط في اليوم لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة لمرضى السكري وخاصة النوع الثاني.
- لأنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- اشرب مشروب التخلص من السموم، ويتم تحضير المشروب بقطع الليمون والبرتقال.
- وكذلك قطع الجريب فروت، ثم ضعه في الماء واتركه طوال الليل.
- ثم تناول كوبًا واحدًا كل صباح لأنه يعتبر أفضل وصفة لتقليل تراكم السكر.
- يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم من الجسم.
- قهوة
- شرب القهوة يوميًا يساعد في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يتميز باحتوائه على مجموعة من الأحماض المفيدة لخفض السكر، بما في ذلك حمض الكينيك وحمض الكلوروجينيك.
- يتم تناوله بمعدل كوبين في اليوم.
اخترنا لك الخضروات التي تزيد من السكر
الفواكه التي تخفض نسبة السكر في الدم
الفاكهة من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الجميع لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة وتساعد على خفض نسبة السكر في الدم على سبيل المثال.
- التين الذي يعتبر أفضل فاكهة لخفض نسبة السكر في الدم.
- يمكنك شرب مشروب من أوراقه بعد التجفيف وتناوله في الصباح، حيث يعتبر وصفة لتقليل تراكم السكر.
- لاحتوائه على البكتين، فهو يساعد أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد في الحفاظ على الجسم صحيًا وآمنًا كما يحميه من أمراض القلب.
- التوت من الفواكه المفيدة لمرضى السكر.
- الكرز يخفض نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على مضادات الالتهابات الطبيعية ومضادات الأكسدة.
- الخوخ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المفيدة، بما في ذلك فيتامين سي.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات.
- يخفض المشمش نسبة السكر في الدم لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- يعتبر التفاح فاكهة مفيدة للجسم لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سي وسي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
- إن تناول تفاحة كل يوم يحافظ على صحة الجسم وأمانه.
- يحتوي على الحديد، ويفضل تناول التفاح بالقشر وعدم تقشيره، لما له من فوائد عديدة للجسم.
- البرتقال لاحتوائه على فيتامينات مهمة للجسم ومنها فيتامين سي بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.
- حيث يعمل على خفض سكر الدم.
- الكمثرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف تجعلها غذاء مفيد لمرضى السكر.
- يعتبر الكيوي فاكهة لذيذة ومفيدة لمرضى السكر، حيث يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى محتواها من البوتاسيوم والألياف.
الخضار التي تقلل السكر
هناك بعض أنواع الخضروات المفيدة لمرضى السكري، وهي:
- الجزر الذي يعتبر من أفضل الخضروات لمرضى السكر لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- بما في ذلك الكاروتينات بالإضافة إلى فيتامين أ.
- الكوسة غنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
- عندما تؤكل مع الجزر المسلوق والبطاطس والبروكلي، فهي وصفة تخفض نسبة السكر في الدم.
- القرع نبات مفيد لمرضى السكر لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويزيد من إفراز الأنسولين.
- البصل الأحمر، والذي يحتوي على الكبريت، وهو فعال في خفض نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- خاصة الباذنجان، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- تحتوي جميع الخضروات الورقية على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الطبيعية.
ماذا لو كان السكر التراكمي 9؟
هناك بعض الفواكه التي يجب على مريض السكر تجنبها وهي:
- الموز، لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مما يزيد من مستوى السكر في الدم.
- وكذلك المانجو، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفركتوز الذي يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
- إذا كنت تبحث عن وصفة تخفض نسبة السكر في الدم، فعليك تجنب التمر.
- خاصة عند نقعها وتحليتها بالسكر لاحتوائها على الكثير من السكريات، بما في ذلك الجلوكوز والسكروز، بالإضافة إلى الفركتوز.
- العنب لاحتوائه على مركبات تزيد من سرعة السكر في الدم حيث يمتصها الجسم.
- سريع ومنهم – مركبات السكاريد الأحادي.
قد تكون مهتمًا أيضًا. كيفية تحضير الطعام لمرضى السكر
في نهاية مقالنا تعلمنا أهم وصفة تقلل السكر المتراكم في الجسم، وكذلك بعض الأطعمة التي يجب على مرضى السكر تجنبها أو التقليل من تناولها، وكذلك بعض المشروبات الصحية لمرضى السكر.