فوائد رقائق الذرة للأطفال هي رقائق الذرة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والألياف والنشا والمعادن، وهي مفيدة بشكل خاص للحوامل والأطفال، فهي سهلة التحضير وسريعة ورخيصة، وهم يحبون تناولها. : للأطفال والكبار.
ما هي فوائد رقائق الذرة للأطفال؟
تتميز رقائق الذرة بالعديد من المزايا وهي كالتالي:
راجع أيضًا تلف إندوم بالتفصيل
- تساهم رقائق الذرة في نمو الأطفال.
- تحتوي رقائق فالكورن على العديد من الفيتامينات الهامة والمفيدة، والتي تساهم بشكل كبير في نمو الأطفال.
- ويحسن صحتهم وجسمهم، وهو من أهم الفيتامينات الموجودة في رقائق الذرة (فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 1).
- كما أنه يساعد كل من هذه الفيتامينات على تقوية عضلات الطفل وتعزيز نموه السليم.
- تساعد رقائق الذرة أيضًا على تقوية عظام الأطفال وتقليل الضعف.
- لاحتوائه على فيتامين د الذي يمكن أن يقوي بشكل كبير مفاصل وعضلات جسم الطفل.
تعمل رقائق الذرة على تحسين الهضم
- تعتبر رقائق الذرة مفيدة أيضًا للجهاز الهضمي للأطفال، مما يعزز صحة المعدة ويقلل من أمراض المعدة.
- يمكن استخدامه أيضًا لتخفيف حركات الأمعاء.
- يقي الأطفال من الإمساك المزمن وهم صغار.
- وذلك لاحتوائه على رقائق الذرة مع نسبة عالية من الألياف الغذائية الضرورية لجسم الطفل.
- لذلك تساعد رقائق الذرة على تحسين عملية الهضم لدى الأطفال وحمايتهم من أمراض واضطرابات المعدة.
- كما أنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية للأطفال.
تقوي رقائق الذرة مناعة الطفل
- من أهم الفوائد الصحية للكورن فليكس أنه ينشط ويقوي جهاز المناعة لدى الأطفال.
- نعلم جميعًا أن الأطفال يعانون من ضعف المناعة في سن مبكرة ويعانون من العديد من المشاكل الصحية في فصل الشتاء.
- ومنها نزلات البرد والانفلونزا وتكون مستمرة.
- بسبب ضعف مناعة الطفل ضد الأمراض، تكون النتيجة إصابة الجهاز الهضمي بالبكتيريا والفيروسات، مع العديد من المشاكل المعوية.
- ومع ذلك، إذا كان لدى الأطفال رغبة قوية في تناول الطعام، فإن الأطفال يأكلون رقائق الذرة بانتظام.
- يساعدهم على تعزيز جهاز المناعة وتنشيط وظائفهم الحيوية.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن Corn Flakes تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والفيتامينات التي تنشط جهاز المناعة لدى الأطفال.
رقائق الذرة تحمي الأطفال من السمنة
- رقائق الذرة منخفضة السعرات الحرارية.
- وهو من أنسب الأطعمة للرجيم، وهو مناسب للبالغين عند اتباعهم نظامًا غذائيًا.
- لذلك فهو يعمل على وقاية الأطفال من زيادة الوزن والتي تعد من أكبر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأطفال.
- تحافظ رقائق الذرة على شعور الأطفال بالشبع لفترة أطول عند تناول وجبة الإفطار.
- كما أنه يعطي المعدة الشعور بالشبع والجوع.
- كما أنه يقلل الجوع على المدى الطويل لأن رقائق الذرة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية.
- ويزود الجسم بالفيتامينات الضرورية لفقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم.
- هذا يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.
اقرأ أيضا: ما هي عيوب الرقائق؟
رقائق الذرة تحمي الأطفال من فقر الدم
- إحدى الفوائد الرئيسية لرقائق الذرة هي أنها تساعد على منع فقر الدم عند الأطفال.
- أو ما يسمى (فقر الدم الحاد) أو فقر الدم المزمن.
- كما أن رقائق الذرة غنية جدًا بالحديد، مما يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- لذلك فهو يزيد من عدد الصفائح الدموية وخلايا الدم الحمراء.
- الذي يقوم على تعزيز حماية الأطفال من فقر الدم الحاد.
- تعتبر رقائق الذرة أيضًا مصدرًا غنيًا للطاقة الغذائية للعديد من العناصر الغذائية المهمة.
- بما في ذلك الريبوفلافين والثيامين والنياسين، وهي مفيدة جدًا لأجسام الأطفال.
- لذلك يجب عليك إعداد أربع وجبات من رقائق الذرة لطفلك كل أسبوع.
- اضافة الحليب والمكسرات والعسل.
- وقطع قليلة من الفاكهة المجففة في رقائق الذرة حتى يسمع طفلك عن فوائدها العديدة.
ما هي القيم الغذائية للكورن فليكس؟
- كوب واحد من رقائق الذرة الجافة يحتوي على 100 سعرة حرارية.
- لا يحتوي على دهون مشبعة، وكوب واحد من رقائق الذرة يحتوي على جرامين من السكر البسيط و 24 جرامًا من الكربوهيدرات وجرام واحد من الألياف الغذائية.
- يحتوي Cornflakes على فيتامينات B و D و C، مع اختلاف نسبة الفيتامينات حسب النوع.
- بالإضافة إلى المعادن التالية، فهو يحتوي على سبيل المثال، المنجنيز والزنك والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
- كما يحتوي على الحديد الذي يعادل 50٪ من جسم الطفل.
الآثار الجانبية لرقائق الذرة
- تساعد رقائق الذرة على زيادة الوزن لاحتوائها على الكثير من السكر، وهذا يزيد من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
- إن محتواه المنخفض للغاية من البروتين يجعله وجبة خفيفة تدوم لفترة قصيرة فقط، ويعيد الشعور بالجوع مرة أخرى.
- يسبب مرض السكري ويرفع نسبة السكر في الدم.
- يزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم الذي يسبب مرض السكري، لذلك يجب عدم الإفراط في استخدامه.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد ومضار الشوفان للأطفال
تلعب رقائق الذرة دورًا مهمًا في نمو الأطفال، كما أنها تحتوي على كمية قليلة من البروتين لتجنب الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويجب عدم تناولها بإفراط، لأنها تساهم في تراكم السكر في الجسم، مما يزيد. وزن الطفل