متى ينام الطفل ليلاً، وهو سؤال تطرحه الكثير من الأمهات عند ولادتهن، خاصة في المحاولة الأولى للحمل والولادة، لذلك يجب أن تعلمي سيدتي أن المولود الجديد ينام من 17 إلى عشرين ساعة: اليوم.
لكنها لا تنام بشكل متقطع لمدة ساعة أو ساعتين خاصة في الأسابيع الأولى من الولادة.
متى ينام الطفل ليلا؟
في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، لا ينام الطفل بانتظام، لأنه يحتاج إلى قدر كبير من النوم، حتى 17 ساعة لكل 24 ساعة.
لا ينام الطفل طوال هذا الوقت ولكنه ينام بشكل متقطع لمدة أقصاها ساعتان إلى أربع ساعات.
حيث تستيقظ لترضع ثم تعود للنوم وأيضاً بعد أن يبلغ الطفل سنه وينامها بشكل منتظم.
قد يخضع لتغيرات فسيولوجية مثل التسنين والزحف مما يقلل من فترات نومه ويبدأ النوم المنتظم تدريجياً بعد 3 أشهر من الولادة على النحو التالي:
انظر أيضًا: كم عدد ساعات النوم الصحية حسب العمر؟
ينام الطفل بانتظام من الشهر الثالث حتى الشهر السادس
بعد ثلاثة أشهر ومر الطفل بمرحلة الرضيع، يبدأ نومه ينتظم تدريجياً، بحيث تنخفض فترات النوم أثناء النهار وتزداد فترات النوم ليلاً.
تختلف أنماط نوم الأطفال من طفل إلى آخر، حيث يتأخر بعض الأطفال حتى يبلغوا أربعة أشهر من العمر.
في الشهر الرابع، يحتاج الطفل إلى حوالي 5 قيلولات خلال النهار.
في عمر أربعة أشهر، يكون الطفل مستيقظًا معظم اليوم، لذلك يمكن تنظيم النوم بعد 4 أشهر.
لكن يفضل بعد 6 أشهر، ولكن في الشهر السادس، ينام الطفل ليلاً أكثر من نومه أثناء النهار.
قد يأخذ قيلولة أو ثلاث قيلولة خلال النهار، وقد تكون في نفس وقت القيلولة، لذلك لا داعي للقلق.
ينام الطفل بانتظام من الشهر السادس حتى الشهر التاسع
في عمر 7 أشهر، يبدأ العديد من الأطفال في النوم بانتظام، وفي هذا الشهر يحتاج جسم الطفل إلى النوم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
في الشهر الثامن يمكنه أن ينام مرتين في اليوم، واحدة في الصباح والأخرى بعد الظهر.
بين الشهر الثامن والشعر التاسع، قد يعاني الطفل من عدة اضطرابات أثناء النوم بسبب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم الطفل، بما في ذلك التسنين والزحف وما إلى ذلك.
يمكن للطفل أن يرضع مرة واحدة في الليل للاستعداد لعملية الفطام، لكن الفطام يمكن أن يزيد عدد المرات التي يكون فيها الطفل بصحة جيدة وينام أقل في الليل.
النوم المنتظم للطفل من عشرة أشهر إلى سنة
ينام معظم الأطفال في هذا العمر خلال الليل ولا يستيقظون ويأكلون طوال اليوم.
لا يأكلون أي شيء في الليل، لكن بعض الأطفال يحتاجون إلى كوب من الحليب ليلاً.
في عمر 10 أشهر، يحتاج بعض الأطفال إلى أخذ قيلولة مرة أو مرتين يوميًا، وعندما يبلغون عامًا من العمر، فإنهم يأخذون قيلولة مرة واحدة فقط في اليوم.
في هذا العمر، يمكن لكل طفل الحصول على جدول نوم، وإذا لم يكن لديه جدول نوم، فيجب وضع جدول زمني لتنظيم نومه.
مع ضرورة التأكد من أن الطفل لا ينام طويلاً أثناء النهار حتى لا يؤثر على نوم الطفل ليلاً.
يساعد الجدول الزمني في هذا العمر الطفل على تنظيم النوم بقدر كافٍ من النوم، ويقوم الطفل تدريجيًا بضبط نومه وفقًا لهذا الجدول حتى سن المدرسة.
بعض النصائح لتنظيم نوم الطفل
تبحث الكثير من الأمهات عن موعد نوم الطفل في الليل ويفكرن فيه، وإليك بعض النصائح التي، إذا اتبعتها الأم، ستساعدها على تنظيم نوم طفلها:
- في الأسابيع الأولى بعد الولادة، يجب أن يتعلم الطفل النوم قدر الإمكان، حتى لو كان الطفل ينام على فترات قصيرة، حتى لا يبقى الطفل مستيقظًا لأكثر من ساعتين.
- علم الطفل وعلمه التمييز بين الليل والنهار. عندما يستيقظ في النهار، يجب على الأم أن تداعبه وتلعب بالألعاب وتعرضه لأصوات المنزل، وإذا استيقظ في الليل ؛ يحتضنها.
- حتى ينام، يوفر له بيئة هادئة لا يوجد فيها أصوات تساعده على النوم.
- عندما يحتاج الطفل إلى النوم يقوم ببعض الحركات التي تدل على حاجته إلى النوم، لكنه يفرك عينيه ويبكي بصوت عالٍ ويسحب أذنيه، لذلك عليك مساعدته على النوم.
- يجب تغيير الحفاض قبل النوم عن طريق تغيير ملابس الطفل، كما يجب طلاء الجسم بالزيت قبل الذهاب للنوم مع تقليل الإضاءة في الغرفة.
- لتعليمه النوم باستخدام هذه العادات، استعن بالنوم باستمرار.
- والأفضل تعليم الطفل أن ينام في مكانه لا بين ذراعي أمه، حتى يستيقظ ليلاً ونهارًا ليبحث عنها.
اقرأ أيضًا: عيوب النوم أمام المراوح والمكيفات
سر نوم الأطفال
عندما ينام الطفل ليلاً، هناك عدد من الأسرار التي إذا فعلتها الأم تساعدها في الإجابة عن هذا السؤال، وهي كالتالي:
- عندما تشعر أن الطفل يشعر بالنعاس ولا ينام، ضعه مباشرة في سريره على سريره.
- اتبع حركات وإيماءات الطفل، إذا شعرت الأم أن الطفل يفرك عينيها أو يفرك أذنيها، يجب أن تضع الطفل على ظهره على السرير.
- من خلال تغيير روتين وقت النوم باستمرار، مثل تغييرات الحفاض المتكررة والاستحمام المنعش، تساعده عادات وقت النوم هذه على النوم بشكل أسرع.
لماذا لا ينام الأطفال بانتظام؟
دورة نوم حديثي الولادة أقصر بكثير من دورة نوم البالغين.
دورة نوم المولود صغيرة وقصيرة مما يجعله يستيقظ باستمرار، لأن فترة النوم في بعض الأحيان لا تتجاوز ربع ساعة.
ننصح بقراءة: الطفل في الشهر الثامن
ساعات النوم للأطفال دون سن الثانية
لكل طفل دورة نومه الخاصة وإليك الساعات التي يحتاجها الأطفال وفقًا لأعمارهم المختلفة:
- ينام الأطفال بمعدل 16 ساعة، 8 إلى 9 ساعات ليلاً و 8 ساعات خلال النهار.
- كذلك، ينام الأطفال بعمر شهر واحد بمعدل 15.5 ساعة: من 8 إلى 9 ساعات ليلًا و 7 ساعات أثناء النهار.
- في عمر الثلاثة أشهر، ينام الأطفال 15 ساعة، منها 9 إلى 10 ساعات في الليل و 4: 5 ساعات خلال النهار.
- كذلك، ينام الأطفال البالغون من العمر ستة أشهر 14 ساعة، بما في ذلك 10 ساعات في الليل و 4 ساعات خلال النهار.
- في سن تسعة أشهر، ينام الأطفال 14 ساعة، منها 11 ساعة في الليل و 3 ساعات أثناء النهار.
- باستثناء الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا، فإنهم ينامون 14 ساعة و 11 ساعة في الليل و 3 ساعات خلال النهار.
- ينام الأطفال البالغون من العمر نصف عام 13.5 ساعة و 11 ساعة في الليل و 2.5 ساعة خلال النهار.
- وفي الوقت نفسه، ينام الأطفال البالغون من العمر عامين 13 ساعة و 11 ساعة في الليل وساعتين خلال النهار.
لقد اخترنا لك أضرار نوم طفل على وسادة دون سن الثانية
متى ينام الطفل ليلا؟ بعد ثلاثة أشهر من ولادته، يبدأ جسده في الاستعداد للنوم المنتظم، لذلك يجب على الأم أن تعمل بجد لتوفر له بيئة مريحة وهادئة تساعد الطفل في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
بالإضافة إلى ممارسة بعض العادات الصحية، مثل الاستحمام قبل النوم أو تغيير الحفاضات كتحذير له، “حان وقت نومك”.