الكسور نعاني منها جميعًا ومن المحتمل أن تحدث للكبار والأطفال، وهناك طرق سريعة تعمل على ترميم العظام والشفاء بسرعة دون أي مشاكل.
إذن ما هي تلك الطرق والوسائل، هذا ما سنكتشفه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا مقالتنا المميزة دائمًا على.
طرق علاج الكسور والمدة التي تستغرقها للشفاء
- عندما تنكسر إحدى عظامك، يقوم جسمك بعمل إصلاح الإصابة.
- يعتمد الوقت الذي تستغرقه العظام للشفاء على عدة عوامل، أهمها موقع الكسر وعمر الشخص المصاب بالكسر.
- وبالمثل، تستغرق العظام عمومًا من ستة إلى اثني عشر أسبوعًا للشفاء التام.
إقرأ أيضاً: ما هو نخاع العظم في جسم الإنسان؟
أنواع الكسور
- الكسر البسيط أو المغلق في هذا النوع من الكسر، يتم العثور على الجلد الخارجي سليمًا وليس به جروح أو تقرحات.
- كما أننا لا نجد إصابات في الأغشية حول العظام.
- الكسر المفتوح هو كسر يصاحب الجروح الموجودة على السطح الخارجي للجلد وفي بعض الحالات الأخرى.
- نجد أن نهاية العظم مكسورة بفتح الجرح أمام هذا الكسر.
- الكسر المزدوج أو المركب في هذا الكسر نجد إصابات في الأعضاء الداخلية المصاحبة له.
- على سبيل المثال، الأوعية الدموية أو المخ أو الكبد أو الرئتين حسب مكان الكسر.
- أي حسب موقع العظم المكسور وقربه من العضو التالف.
أسباب عدم التئام الكسور
كبروا في السن
يعاني كبار السن من مرض هشاشة العظام، وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
وبالتالي، فإن تكرار حدوث نقص الكالسيوم المصاحب للتغيرات الفسيولوجية لدى كبار السن هو أهم سبب لعدم علاج الكسور.
سوء التغذية
- بمعنى آخر عدم تناول مثل هذه الأطعمة التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكسور وهذه الإصابات.
- مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
- ومن أهم هذه المعادن البروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم، لذا يجب مراعاة الأطعمة المناسبة.
- إنه أفضل حل لعلاج الكسور.
الأطعمة التي تشفي الكسور
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والبوتاسيوم
- يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في حماية العظام، خاصة عند حدوث كسر، حيث يحتاج الجسم إلى بناء عظام جديدة.
- أهم المصادر الغذائية للبروتين هي اللحوم والأسماك والجبن واللبن والمكسرات وفول الصويا.
- أما بالنسبة للبوتاسيوم، فهو يلعب دورًا رئيسيًا في حماية العظام من التكسر، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن البطاطس والمكسرات وعصير البرتقال والموز.
قد تكون مهتمًا. مخاطر زراعة النخاع العظمي لمرضى السرطان والمتبرعين
تناولي الكثير من فيتامين د
- يجب أن يكون فيتامين د جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي للمساعدة في التئام الكسر.
- لأنه يساعد في الحصول على أقصى استفادة من الكالسيوم، يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض اليومي لأشعة الشمس.
- حوالي 15 دقيقة يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة، مثل صفار البيض والأسماك الزيتية.
تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
- الكولاجين هو بروتين مهم جدًا لبناء العظام.
- يساعد فيتامين سي أيضًا في تكوين الكولاجين في الجسم، لذلك فهو ذو أهمية كبيرة في علاج الكسور.
- يوصى أيضًا بتناول الخضار والفواكه للحصول على فيتامين سي.
- يجب أن تكون طازجة مثل البرتقال والكيوي والتوت والطماطم والفلفل والبطاطس والخضروات الخضراء.
الإكثار من تناول الخضار
- تقلل الخضار من الإصابة بهشاشة العظام، خاصة عند النساء فوق الخمسين.
- تناول الكرنب والبروكلي والبقدونس بشكل خاص.
- يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
أعشاب تشفي الكسور
حب رشاد
- حب الرشاد يزيد من شفاء العظام وسرعتها، ومن أفضل الوصفات لأكل حب الرشاد.
- وذلك بإضافة ملعقة من العسل الأبيض مع ملعقة من الحلبة وملعقة من حب الرشاد.
- امزج كل شيء واشرب هذا المشروب المغلي كل يوم على معدة فارغة ونصف ساعة قبل الوجبات.
عشب القنب
بإضافة ثلاثة جرامات من هذه العشبة إلى نظامك الغذائي اليومي، فإنها تلعب دورًا مهمًا في سرعة التئام العظام والحماية من الكسور.
يمكن العثور عليها بكميات كبيرة بالقرب من العطور.
زهرة العطاس
- زهرة العطاس من أهم الأعشاب التي تلعب دورًا مهمًا في علاج كسور العظام.
- يمكن استخدامه أيضًا لعمل مراهم للعظام والكسور.
- يمكنك أيضًا تناول مغلي من هذه العشبة مرتين في الأسبوع، مع أخذ ملعقة صغيرة.
الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة حدوث كسر
قهوة
الاستهلاك اليومي والمستمر لكميات كبيرة من القهوة يؤدي بالضرورة إلى عدم قدرة العظام على الشفاء بسرعة وبشكل صحيح.
وبالتالي تزيد مشكلة بطء شفاء العظام مما يزيد بشكل كبير من التبول مع فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم في العظام.
أملاح
يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الملح الزائد إلى زيادة فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم في البول.
كما أنه يبطئ عملية التئام العظام، وهذا هو السبب في أنه من الضروري تقليل كمية الملح في الأطعمة المختلفة قدر الإمكان لزيادة التئام العظام.
أنظر أيضا: ما هي أعراض الكساح؟
بعد كل شيء، هناك العديد من أنواع الكسور، وأي طريقة لترميم العظام وشفائها لا ينبغي اللجوء إليها إلا بعد استشارة أخصائي.
ثم انتقل إلى الطرق والعلاجات الطبيعية والمنزلية والعشبية كشكل من أشكال حماية العظام وليس كأساس للشفاء من الكسور، وأنت جيد.