من المعروف بالفعل أن تدليك الجسم المتكامل يجعلك تشعر بتحسن عقليًا وجسديًا، حيث يعد تدليك الجسم من أفضل الطرق المستخدمة لعلاج العديد من المشكلات الصحية كما أثبت العديد من العلماء.
فوائد تدليك الجسم
يخفف تدليك الجسم من آلام العضلات
يعد التدليك العلاجي أو تدليك الجسم بالكامل من أفضل الطرق للتعافي من آلام العضلات بعد التمرين.
بالإضافة إلى تخفيف آلام العضلات، يمكن أن يقلل العلاج بالتدليك من التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أو أي متلازمة يكون الألم فيها من الآثار الجانبية.
انظر أيضا: معلومات عن فوائد التدليك
التدليك يخفف التوتر والقلق
- يمكن أن يساعد تدليك الجسم المنتظم في تقليل مستوى التوتر والقلق الذي تعاني منه بشكل يومي.
- إن قضاء بعض الوقت لنفسك ليس فقط يجعلك تشعر بالراحة، ولكن العلاج بالتدليك ثبت علميًا أنه يساعد عقلك وجسمك على الاسترخاء.
- جسديًا، يسمح التدليك لجسمك بالتخلص من التوتر، بينما يريح الجسم عقليًا ويقلل من القلق.
- من الفوائد الفورية للتدليك الشعور بالاسترخاء العميق والهدوء. يحدث هذا لأن التدليك يحفز إفراز الإندورفين.
- إنها مواد كيميائية في الدماغ (نواقل عصبية) تسبب الشعور بالراحة.
يمكن أن يساعدك التدليك على النوم بشكل أفضل
مثلما يتغلغل التوتر والقلق في يومك، كذلك تتسرب قلة النوم إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة في الاسترخاء.
ضع في اعتبارك إضافة تدليك منتظم إلى روتين العافية الخاص بك وجد العلماء أن التدليك العلاجي يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع، والنوم لفترة أطول، والنوم بشكل أفضل.
من المعروف أن العلاج بالتدليك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
يمكن أن يحسن تدليك الجسم وظيفة المناعة
إذا وجدت أنك تعاني من نزلات برد متكررة أو أمراض طفيفة أخرى، فقد تستفيد من التدليك العلاجي.
تظهر الأبحاث أن العلاج بالتدليك يمكن أن يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية.
إنها نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحمي جسمك من أمراض الدم.
يُظهر العلم أيضًا أن العلاج بالتدليك يمكن أن يقلل من علامات المرض، مثل الالتهاب والكورتيزول.
يمكن أن يزيد تدليك الجسم من مرونتك ونطاق حركتك
من خلال التلاعب بالأنسجة الرخوة في جسمك، يمكن أن يدعم العلاج بالتدليك نطاق الحركة والمرونة المشترك.
يُعرف العلاج بالتدليك بشكل خاص بآثاره على الوظيفة الحركية.
يعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو أن تدليك الجسم بالكامل يحفز تدفق الدم إلى المفاصل، ويعزز الدورة الليمفاوية، ويريح العضلات.
تجديد الجلد
يتسبب الاحتكاك الطفيف في أيدي المعالج بالتدليك، جنبًا إلى جنب مع غسول التدليك والزيت، في تقشير لطيف، مما يسمح بخلايا الجلد الجديدة بالظهور.
لا يمكن للغسول أو الزيت الذي يستخدمه معالج التدليك ترطيب بشرتك فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد أخرى.
تهدئة الجهاز العصبي
أثناء استراحتك، ينتقل جهازك العصبي إلى وضع “الراحة” إذا كان هناك ألم وتوتر في جسمك.
يمكن أن يكون سببه توتر العضلات الذي يضغط على الأعصاب، ويمكن لتدليك الجسم أن يخففه.
استرخاء الجهاز العصبي يعني أن إنتاج الهرمونات متوازن، وينخفض إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيكوستيرويدات (LDL)، بينما تزداد هرمونات “الشعور بالرضا” مثل الإندورفين.
لقد اخترنا لك تدليكًا متكاملًا للجسم
تحسين تدفق الدم في العظام
هل تعلم أن عظامك تحتوي أيضًا على إمدادات الدم؟ يجلب تدفق الدم الكالسيوم والمعادن الأخرى إلى عظامك لدعم قوتها ووظيفتها، وبالتالي يحصل نظام الهيكل العظمي لديك على دفعة كبيرة من التدليك.
صحة القلب
تدليك الجسم بالكامل مفيد أيضًا لقلبك. يزيد توسع الأوعية بالتدليك من العائد الوريدي.
وهذا بدوره يزيد من تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى جميع أعضائك.
يرتاح نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله وتتحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. تنشيط وضع “الراحة” للجهاز العصبي السمبتاوي يساعد على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
صحة الجهاز الهضمي
بالطبع، من المعروف أن الشعور بالتوتر يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي.
يمكن أن يكون لتدليك الجسم بالكامل تأثير صحي للغاية على كيفية معالجة جسمك للطعام والعناصر الغذائية. ينظم الجهاز العصبي السمبتاوي عملية الهضم.
من السهل التخلص من السموم
الجهاز اللمفاوي مهم لإزالة السموم من الجسم حيث يعمل المعالج بالتدليك على عضلاتك.
يضخون هذا السائل في نظامك، مما يساعد على إزالة السموم من جسمك ويجعلك تشعر بالحيوية.
يخفف الانتفاخ
فائدة أخرى هي أن التدليك يمكن أن يخفف الألم والتورم. يساعد استرخاء العضلات في تقليل الألم الناتج عن التوتر والضغط. تساعد حركة الدورة الدموية أيضًا على تطهير المناطق المتورمة.
أنظر أيضا: ما هي ادوات التدليك؟
مساج متكامل للجسم
- ما هو تدليك الجسم؟ من الأفضل وصفه بأنه التلاعب بالعضلات والأوتار والأربطة.
- ومع ذلك، باستخدام تقنيات الضغط والفرك المتخصصة، يمكنك تحقيق عدد من التقنيات المختلفة.
- يمكن أيضًا أن يعرف تدليك الجسم التكاملي بالعلاج بالروائح العطرية لتخفيف توتر الأنسجة العميقة.
- ربما يكون تدليك الجسم من أقدم تقاليد الشفاء، كما كان يمارسه معظم الناس.
- مثل الإغريق والمصريين والصينيين والهنود، آمنوا بالخصائص العلاجية لتدليك الجسم واستخدموه لمكافحة العديد من الأمراض.
- يعتبر تدليك الجسم بالكامل مثاليًا لتخفيف التوتر في الجسم وتخفيف القلق والاكتئاب.
- كان التدليك في يوم من الأيام رفاهية للأثرياء وهو متاح الآن على نطاق واسع.
- لمن يبحث عن تخفيف توتر العضلات والشعور بالراحة، فإن تدليك الجسم بالكامل يجعل جسمك يشعر بالانتعاش التام.
- عادةً ما يستخدم المدلكون الزيت أو بودرة التلك لتنزلق أيديهم على جلد الشخص.
- في بعض الأحيان يمكن استخدام قطعة من الورق أو قطعة قماش رقيقة لنفس التأثير.
- تدليك لكامل الجسم مع موسيقى هادئة وإضاءة منخفضة وشعور بالاسترخاء مثل النعيم.
- لكن ما لا يعرفه معظم الناس هو أنه بينما قد تكون مسترخياً تمامًا، ينتقل جسمك إلى وضع التنشيط الكامل أثناء التدليك.
- يحفز تدليك الجسم الجهاز العصبي ويوقظ عضلاتك وأعضائك وغددك وينقل الدم والسائل الليمفاوي.
- يتسبب في إنتاج العديد من الخلايا وإطلاق المواد الكيميائية والهرمونات.
- يمكنك العثور على مساج متكامل للجسم في الصالات الرياضية والعيادات والمستشفيات أو من خلال العديد من الأجهزة الرياضية المتخصصة.
- أعتقد أن معظم العالم يتعرض لضغط كبير بسبب ضغوط العمل أو المنزل.
- لذلك نحاول جميعًا إيجاد حلول للتخفيف من ضغوط الحياة، ونسعى جميعًا لعيش حياة أكثر استرخاءً وخالية من الإجهاد.
- هذا هو السبب في أن تدليك الجسم بالكامل يمكن أن يساعدنا كثيرًا.
أنظر أيضا: ما هي فوائد تدليك البطن؟
لهذا السبب توجد أدوات لمساعدتك في الحصول على تدليك منتظم، وهي ليست باهظة الثمن أيضًا. إذا احتجت في أي وقت إلى طريقة فورية للتخلص من التوتر، فإن تدليك الجسم بالكامل هو إجابتك، نأمل أن تكون قد استمتعت بالمقال.