قد تكون المورينجا أو المورينجا غير معروفة لبعض البلدان حتى وقت قريب، ولكنها استخدمت بالفعل كدواء عشبي تقليدي لعدة قرون.
تنمو شجرة المورينجا في آسيا وأفريقيا وتتميز بالعيش في بيئات شديدة الجفاف وحارة ومعتدلة وشبه معتدلة.
الهند هي الموطن الرئيسي لهذه الشجرة وقد تم نقلها إلى الدول العربية وغير العربية ويمكنك معرفة المزيد عن أضرار أعشاب المورينجا لفقدان الوزن في هذا المقال.
آثار جانبية المورينجا لفقدان الوزن
تسمى شجرة المورينجا شجرة الحياة ومن المعروف أن الشجرة تنمو بسرعة.
حيث يمكن أن يتضاعف حجمها ثلاث مرات أو أكثر في فترة زمنية قصيرة، لا تزيد عن شهر، يمكن أن يصل ارتفاع هذه الشجرة إلى 12 مترًا.
تتميز هذه الشجرة بخصائص وفوائد تميزها عن العديد من النباتات، وقد استخدم نبات المورينجا في شبه القارة الهندية حوالي عام 2000 قبل الميلاد.
تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض المختلفة، من عيوب الجلد إلى حصوات الكلى، والسل، والسل.
انتشر المورينجا لاحقًا إلى مصر حيث تم استخدامه كواقي من الشمس، وفي اليونان وروما تم استخدامه كمرهم وأيضًا كعطر باهظ الثمن.
انتشر هذا النبات أيضًا إلى جنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ وأصبح منذ ذلك الحين جزءًا من نظامهم الغذائي.
تتمثل إحدى طرق الاستمتاع بفوائد المورينجا في نقع أوراقها في الماء الساخن لصنع شاي منعش يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية.
أنظر أيضا: فوائد استخدام الكوكيز الدايت بالقرفة
ما هو شاي المورينجا؟
- يُشتق شاي المورينجا من أوراق نبات المورينجا، وهي شجرة موطنها مناطق شبه جبال الهيمالايا في الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان.
- ولكن الآن يُزرع بشكل شائع في مختلف المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية من العالم.
- شاي المورينجا هو مشروب مصنوع من أوراق نبات المورينجا المجففة المنقوعة في الماء الساخن لبضع دقائق، وهذا الشاي المنعش يعزز الصحة والحيوية.
- لأن أوراق المورينجا تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
- نظرًا لقدرته على الاستمرار عند التجفيف، يتمتع الشاي بنكهة عشبية أو ترابية معتدلة وقد أصبح مشهورًا جدًا في أجزاء كثيرة من العالم.
- وُصفت المورينجا بأنها “شجرة معجزة” بسبب خصائصها العلاجية المحتملة.
- كما أنها اكتسبت مكانة غذاء صحي وعالي القيمة الغذائية.
- لأنه غذاء كثيف المغذيات ومفيد بشكل خاص للصحة والرفاهية بسبب محتواه الغذائي الواسع.
- ما يمكنك الحصول عليه حتى بعد تخمير أوراقه في الشاي، بعض هذه العناصر الغذائية تشمل:
- حديد البوتاسيوم فيتامين ب 6
- بروتين ريبوفلافين فيتامين سي
- مركبات الفلافونويد (مثل كيرسيتين وكايمبفيرول) كالسيوم وفيتامين أ
- لصنع شاي المورينغا، يتم تجفيف الأوراق الطازجة التي يتم حصادها في درجة حرارة الغرفة للاحتفاظ بالعناصر الغذائية القيمة قبل طحنها أو تقطيعها إلى قطع فضفاضة.
- يمكن نقع أوراق المورينجا السائبة كما هي أو وضعها في أكياس الشاي.
- شاي أوراق المورينجا النقي له طعم “أخضر” أو طعم ترابي قليلاً.
فوائد نبات المورينجا
- تستخدم أوراق المورينجا كمكملات غذائية لأنها تحتوي على كميات عالية من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمعادن والأملاح.
- إن تناول أعشاب المورينجا أثناء النظام الغذائي يمد الجسم بالأملاح والفيتامينات التي يفقدها الجسم أثناء النظام الغذائي.
- يساعد شاي المورينجا على استعادة نسبة السكر في الدم ويمكن لمرضى السكر استهلاكه بانتظام.
- يزيد شاي المورينجا من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى التخلص من السعرات الحرارية.
- يعمل شاي المورينجا على تسريع عملية الهضم وكفاءة الجهاز الهضمي، وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
قد تتساءل عن مقدار الوزن الذي يفقده التمر والنظام الغذائي للحليب في الأسبوع؟
فوائد المورينجا للبشرة
- يوصى بشدة بشرب شاي المورينجا دون الاستخدام المقصود، مهما كان.
- من المعروف أن فوائده عديدة ويستحيل تحديدها، وإذا لم تكن فعالة جدًا في إنقاص الوزن، فلها مزايا أخرى يمكن أن تكون مفيدة للجسم.
- ولكن لا ينبغي الإفراط في تناول الكحول أو الإفراط في تناوله، بل يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، للأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية أو جسدية.
- يجب التحقق من المنتج الذي تم شراؤه وشراؤه من مصادر موثوقة.
- له خصائص مضادة للشيخوخة، ويحارب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد.
- يحتوي على الكبريت الموجود في كل خلية من خلايا الجسم، وهو مكون أساسي من الكولاجين الذي يمنح البشرة نعومة، والكيراتين الذي يعطي القوة واللمعان الجميل.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر الأحمر للنظام الغذائي
الآثار الجانبية المرتبطة بشاي المورينجا
على الرغم من أن شاي المورينجا يعتبر آمنًا بشكل عام للاستهلاك، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية نادرة.
خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ومن هذه الآثار:
- إسهال.
- غثيان؛
- حرقان في المعدة.
يجب على أي شخص يفكر في استخدام شاي المورينجا مناقشة الأمر مع طبيبه أولاً، حيث قد يكون للمورينجا خصائص مانعة للحمل.
لذلك لا ينصح به للنساء الحوامل حيث أظهرت الدراسات أن المورينجا قد يكون لها خصائص مانعة للحمل ومضادة للإجهاض.
(يمكن أن يسبب هذا الشاي تقلصات شديدة في الرحم وقد يزيد من خطر الإجهاض أثناء الحمل.)
يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل شرب شاي المورينجا، على الرغم من أنه يعتقد أنه يساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي.
تعتبر أوراق وثمار وبذور هذا النبات آمنًا للاستهلاك عن طريق الفم، ولكن من الخطر تناول الجذور أو مستخلصاتها.
لأنها تحتوي على مادة سامة، فإن أوراق هذا النبات لها تأثير ملين خفيف، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الناس.
هذه الآثار الجانبية نادرة جدًا، ولا توجد مكونات سامة في هذا النبات أو الشاي، ولا توجد آثار جانبية شائعة في شاي المورينجا، بشرط شربه باعتدال.
على أي حال، يجب على الناس دائمًا استشارة الطبيب بشأن هذا الشاي، وقراءة الملصق الموجود على الخلاصة، واتباع التعليمات.
اقرأ أيضًا: فوائد الريحان الطبيعية والمجففة لخسارة الوزن
كان هذا ملخصًا موجزًا لأضرار أعشاب المورينجا لإنقاص الوزن، لأن هذه الأعشاب يمكن استخدامها بشكل خاص وليس فقط لفقدان الوزن، وخلاصة القول أن الإفراط في تناول هذه الأعشاب لا يسبب ضررًا، وهو أمر ضار إلى حد ما. اعراض جانبية.