مميزات وعيوب بدلة الساونا هي البدلة التي يستخدمها الرياضيون لانقاص الوزن بسهولة وهي مصنوعة من النايلون والمطاط وتعمل على تحرير الدهون المتراكمة في البطن والأرداف من الجسم دون مجهود عضلي لأنها أساسها. على زيادة درجة حرارة الجسم.
فوائد بدلة الساونا
- يجعل الجسم يتخلص من الوزن الزائد بسهولة.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة حيث يفرز العرق والمياه الزائدة من الجسم.
- يعمل على تفتيح البشرة حيث أنه يزيل الجلد الميت من الجسم بالكريمات التي توضع قبل ارتداء الجسم ويزيل البقع الداكنة.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم.
- يخفف الآلام المختلفة في الجسم مثل العظام والظهر ويجعل الجسم يرتاح.
- تقوية جهاز المناعة.
- تحرير الجسم من الفيروسات وبالتالي منع العدوى.
- استعادة الطاقة والنشاط للجسم.
- يعمل على تغيير الحالة المزاجية للأفضل وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية وأمراض مثل الاكتئاب وما إلى ذلك.
- يخفف آلام المفاصل مثل الأمراض الروماتيزمية المزمنة.
- ظهور حالة من السعادة والحيوية في الإنسان.
الآثار الجانبية لبدلة الساونا
- يسبب بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الجسم.
- يزيد من معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وصعوبة التنفس مما يؤدي إلى الوفاة.
- فهي تزيد من درجة حرارة الجسم لأن البدلة لا يوجد بها مخرج هواء، مما يجعل الجسم يتعرق كثيراً لأن البدلة مصنوعة من مواد بلاستيكية.
- يمكن أن يسبب أمراض الكلى وأشهرها الفشل الكلوي.
- يجعل الجسم غير مركز لأنه يقلل من نسبة الأكسجين في الجسم مما يؤدي إلى الدوار وفقدان الوعي.
- إذا توقف عن ارتداء البدلة، يمكن أن يعود وزنه إلى طبيعته.
- يوقف معدل التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية في الجسم.
- يرفع ضغط الدم المرتفع.
- يسبب العقم عند الرجال لأنه يضغط على الخصيتين، وفي بعض الأماكن يسبب احمرارًا مما يؤدي إلى التهابات في المناطق الحساسة.
- الإصابة بالحمى.
- يبدو الجسم مترهلًا ومترهلًا والعضلات مستطيلة وليست مشدودة ونحيلة.
نصائح لاستخدام بدلة الساونا
- يجب ارتداء البدلة بانتظام وباعتدال فلا تفرط في استخدامها ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول الكثير من الماء لتعويض الماء المفقود من الجسم وحماية الجسم من الجفاف.
- لا يمكن استخدام البدلة في الطقس الحار.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس بعض التمارين الرياضية. لا يجب أن تعتمد فقط على بدلة الساونا لإنقاص الوزن.
- قبل الاستخدام، يجب تنظيف البدلة تمامًا وتجفيفها قبل تعريضها للهواء.
- عندما تشعر بصداع أو تغفو أثناء استخدامه، يوصى بتركه على الفور، مما يعرضه لبعض المشاكل.
- عندما يشعر بعدم الارتياح، اخلع البذلة.
كيفية تنظيف بدلة الساونا
1- التنظيف اليدوي
- يجب قراءة ملصق البدلة بعناية لأنه يحتوي على جميع التعليمات الخاصة بتنظيف وغسل البدلة بشكل صحيح، ولغسلها يجب وضعها في حوض ماء مع منظف مخفف في كل حوض.
- تختلف من 10 إلى 15 دقيقة، ثم افركي البدلة برفق لإزالة جميع الأوساخ وضعها في حوض من الماء، ثم اشطفها جيدًا وجففها بالهواء. يوصى بشطفه بالماء بعد أي استخدام. للحفاظ على نظافة.
2- نظفها في الغسالة
تحتاج إلى قراءة تعليمات الشركة المصنعة للبدلة، وقراءة التعليمات، ومعرفة درجة حرارة الماء اللازمة لغسل البدلة، وضبط درجة الحرارة، وضبط الإعدادات، ووضع المنظفات، وتجفيفها بعد الغسيل، ثم وضعها. تحت السماء المفتوحة.
فوائد بدلة الساونا
- سهل الاستخدام وعملي ومناسب بشكل خاص للتمارين الرياضية.
- يتميز بسهولة الحركة ويمكنك القيام بجميع الأعمال المنزلية أثناء ارتدائه حيث يعمل على توفير الوقت والجهد.
- يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيل الدهون من الجسم وكذلك يستخدم كريم السيلوليت أو زيت السيلوليت لتقليل الوزن.
- يمكنك استخدامه في غسول الجسم ومقشر.
كيف تستعد للذهاب إلى الساونا
- أنت بحاجة للتأكد من أن صحتك جيدة. تعتبر حمامات البخار آمنة لمعظم الناس، ولكن الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل قصور القلب والفشل الكلوي والأمراض المرتبطة بالتوتر يجب عليهم استشارة الطبيب.
- يجب على النساء الحوامل عدم الذهاب إلى الساونا وعدم اصطحاب الأطفال معك عند الذهاب إلى الساونا.
- انتبه لشرب الماء، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2-4 أكواب من الماء لتجنب الجفاف وترطيب جسمك بعد الساونا.
- يجب إحضار مناشف أو منشفة قطنية للجلوس عليها لحماية نفسك من الجراثيم في غرفة الساونا، خاصة وأن هناك غرفًا يستخدمها أكثر من شخص في نفس الوقت.
- يجب أن تكون الملابس نظيفة ومريحة، ويفضل أن تكون من القطن، كما أن ملابس السباحة التي تسمح للجلد بالتنفس أفضل.
- يجب عدم ارتداء المجوهرات أو المعادن الثقيلة أثناء الذهاب إلى الساونا، ويفضل أيضًا عدم تناول وجبات ثقيلة، والأفضل تناول الطعام ثم الانتظار لمدة ساعة أو ساعتين قبل الذهاب إلى الساونا. .
- داخل الساونا، يجب أن تقرأ بعناية التعليمات الخاصة باستخدام الساونا.
- يمكن أن يبقى فيه لمدة 15-20 دقيقة، وهو وقت كافٍ حتى لا يتأثر دماغ الإنسان به.
- إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق، اخرج على الفور.
- عند خروجك من الساونا، عليك أولاً أن تأخذ حمامًا ساخنًا، إذا كنت معتادًا على الاستحمام البارد، حتى لا تصاب بنزلة برد، ويفضل أن يكون ذلك بدون صابون أو صابون طبيعي.
- يفضل شرب 2-4 أكواب من الماء.
- يجب أن تدخل الساونا بدون أحذية بلاستيكية.
- يجب أن تكون درجة الحرارة في الساونا معتدلة، لأن الحرارة العالية تزيد حروق الجسم من الدرجة الثالثة بسبب البخار الكثيف.
وصفة طبيعية لتبييض البشرة ببدلة الساونا
1- المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من الجليكوليد الأحمر.
- ربع كوب ماء ورد.
- كبسولتان من فيتامين هـ.
- ملعقة من حليب نيدو وملعقتان نشاء وماء ورد لترطيب البشرة وعمل قناع.
- الأصلي عكر الفاسي ملعقة وسط.
- عصير ليمون.
2- كيف تستعمل
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا.
- ضعه على الجسم ورسمه بشكل صحيح ودقيق.
- اتركيه على الجسم لمدة ساعة.
- أحضر الحمام المحمول إلى الساونا، واملأ آلة البخار بالمياه المعدنية، ثم قم بتركيب الخرطوم وتوصيله بالحمام.
- اتركي الحمام لفترة معينة حتى يمتلئ بالبخار ويخرج منه.
- ثم تجلس في الحمام من عشر دقائق إلى ربع ساعة، ويجب ألا تتجاوز هذه المدة.
- عند الانتهاء من الاستحمام، افركي جسمك في حركات دائرية وبلطف، ثم رشي بالماء البارد.
- تخلط مكونات القناع المرطب وتدهن الجسم والجلد.
- اترك المقلاة لمدة عشر دقائق.
- عدم استخدام الصابون.
- استخدم الوصفة في المناسبات وليس كل أسبوع.
فوائد حمامات البخار أو ما يعرف بالساونا
- ينشط الأوعية الدموية بالجسم مما يحسن القدرات العقلية للجسم.
- يساعد في علاج بعض الأمراض وخاصة أمراض الشرايين التاجية.
- يساعد على الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي للناس وتحقيق أقصى قدر من الراحة النفسية.
- إطلاق مواد سامة تسبب أمراضًا سرطانية في الجسم.
- ثم يساعد التخلص من الدهون من الجسم على إنقاص الوزن.
- التقليل من آلام المفاصل والظهر كما ذكرنا سابقاً.
- تقوية جهاز المناعة البشري.
- فتح مسام الجلد مما يسهل دخول المواد والزيوت الطبيعية إلى الجلد ويمنع انسداد المسام أو تراكم الأوساخ بداخلها.
- ينظف البشرة ويزيل الرؤوس السوداء.
- التخلص من الأوساخ، لأن التعرق أفضل طريقة لتطهير البشرة والتخلص من السموم الموجودة بداخلها.
- يؤثر على نضارة البشرة ويجعلها تبدو أصغر سنًا، مما يزيد من تدفق الدم إلى الجلد ويجعله حيويًا وحيويًا.
- يعمل على إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم على الجلد مما يجعل الشخص يبدو عجوزاً.
- إزالة بقايا المكياج المتراكمة العالقة في مسام الجلد.
نصائح عامة للعناية بالبشرة لجلسات الساونا
- يجب أن يكون هناك متخصصون في الساونا ينظمون درجة الحرارة بحيث لا تتجاوز حدًا معينًا، حتى لا يعاني الجسم أو مستخدمي الحمام من حروق مختلفة على الجسم، كما قد يتعرضون لبعض الالتهابات .
- حتى لا يتعرض مرضى الاكتئاب والقلب لارتفاع ضغط الدم، يجب عدم المكوث في حمام الساونا لأكثر من عشرين دقيقة، لأن ذلك قد يعرضهم للخطر وقد يؤدي إلى الوفاة.
- تجنب وضع أي كريم تجميلي على الجلد قبل دخول غرفة البخار.
- بعد حمام البخار، يجب عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة أو الجلوس في مكان مرتفع الحرارة حتى يهدأ الجلد ولا يتعرض للعدوى.
- يجب عدم تعريض أصحاب البشرة الدهنية للساونا إطلاقاً، لأنها تسبب ظهور بثور وبثور على الجلد نتيجة فتح المسام.
لذلك قمنا بشرح فوائد ومضار بدلة الساونا من خلال المقال، كل المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول الساونا من حيث فوائدها أو ضررها على الإنسان.