تجربتي في شد الوركين عندما يفقد الشخص المزيد من الوزن، فقد يواجه مشكلة ترهل الوركين مما يسبب الكثير من الانزعاج للكثيرين، لأن العديد من النساء يبتعدن عن ارتداء الفساتين والسراويل الضيقة، وتصبح ملابسهن غير رسمية بسبب مع مشكلة ترهل الوركين، لذلك ستخبرك مقالة اليوم عن تجربتي في شد الوركين.

تجربتي: الفخذين بسط

  • فاطمة البالغة من العمر 35 عامًا تتحدث عن تجربتها مع ضعف الفخذ.
  • لأن علامات التمدد كانت على أجزاء من الجسم يمكن التعرف عليها ونمت بعد أن دخلت مرحلة الحمل والولادة.
  • نصحني الأخصائي باللجوء إلى بعض التمارين لشد البطن والفخذين، بالإضافة إلى العديد من المراهم الطبية.
    • لكن جميعها كانت باهظة الثمن ولم تسفر عن أي نتائج ملحوظة.
  • قادني ذلك إلى طلب نصيحة طبيب جراحة تجميل معروف، ومن خلال الاستشارة نصحني الطبيب بإجراء عملية جراحية لشد البطن والوركين المترهلين.
  • لقد بدأت بالفعل التحضير لجراحة شد الورك مع الطبيب وإجراء العديد من الاختبارات والتحليلات.
  • في الواقع، استغرقت عملية إطالة ثني الورك حوالي 3 ساعات أو أقل.
  • خلال تلك الفترة عمل الطبيب على التخلص من رواسب الدهون، وظللت في المستشفى تحت إشراف طبي من قبل مجموعة من الأطباء.
  • بعد أن تعافيت تمامًا وخرجت من المستشفى، لاحظت بالفعل النتائج الرائعة للعملية.
  • بمرور الوقت، تحسن الوضع بالنسبة لي كثيرًا، حيث لاحظت اختفاءً تدريجيًا للكسل.
  • كما نصحني الأخصائي بتناول الأدوية المضادة للوذمة، حيث أدت هذه الأدوية إلى الاختفاء السريع لعلامات الانتفاخ في الجسم.
  • كانت هذه محاولتي لشد الوركين وكانت تجربة رائعة بالنسبة لي “.

ولا تفوت قراءة مقالتنا. الغزال الطائر هو محاولات لشد الجسم

تخلص من الوركين المرتخية

1- اتبع النظام الغذائي

  • في الواقع، من أجل إطالة أمد ترهل الوركين، من الضروري اتباع نظام غذائي، وهو نظام غذائي خالٍ من الحرمان.
    • حيث يأكل الفواكه والخضروات الطازجة.
    • علاوة على ذلك، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية وفيرة من البروتين من أجل الحفاظ على صحة جلد الإنسان.
    • من الضروري أيضًا تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، وتجنب تناول السكر أو النشا قدر الإمكان.
  • تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
  • بالإضافة إلى ذلك، يتجنب المرء تناول الأطعمة المصنعة أو الوجبات السريعة التي تضر الجسم.
  • من الضروري أيضًا تقليل تناول الملح، لمنع تراكم السوائل في الجسم.

2- الرجوع إلى التمرين

يمكنك ممارسة القرفصاء أو تمارين المقص أو حتى الجلوس في الهواء للتخلص من الركود المزعج.

خلطات طبيعية لشد الفخذين المرنين

هناك العديد من الخلطات والوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحصول على الشكل المثالي، ومن هذه الخلطات:

1- مزيج من الكركم وزيت الزيتون لشد الأفخاذ المترهلة

مكونات

  • كمية كافية من مسحوق الكركم المطحون.
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

كيف تستعد

  1. نخلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا حتى نحصل على كتلة كريمية.
  2. قم بتدليك الفخذين بالخليط السابق بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق.
  3. اتركي الخليط على الفخذين لمدة ساعة إلى ساعة ونصف.
  4. اغسل المزيج عن المنطقة.
  5. دلكي الفخذين بزيت الزيتون لترطيبهما.

2- الزنجبيل والسمسم وزيت الزيتون لشد الأفخاذ المترهلة

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزنجبيل.
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.

مكونات

  1. امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه جيدًا في وعاء.
  2. تدليك الفخذين بالزيوت المذكورة أعلاه في حركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
  3. اتركي الزيوت على الفخذين لمدة ساعتين على الأقل.
  4. نغسل المنطقة جيداً ونكررها مرة أو مرتين أسبوعياً للحصول على قوام رشيق دون أن يتساقط.

لا تتردد في زيارة مقالتنا.

جراحة شد الورك

  • في الواقع، قد يلجأ البعض إلى إجراء عملية شد الفخذين، حيث تهدف هذه العملية إلى تحسين مظهر الفخذين.
  • تهدف عملية شفط الدهون إلى جعل الأفخاذ أكثر نحافة وجمالاً وجاذبية.
  • يمكن استخدام هذه العملية للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة لاستعادة حجمها المثالي.
  • من المهم ملاحظة أن جراحة أوتار الركبة يستخدمها الشخص كملاذ أخير عندما لا تؤدي التمارين البدنية أو النظام الغذائي إلى أي نتائج.
  • يتم إجراء هذه العملية من خلال شق جراحي في الجلد، وبعد ذلك يتم إزالة الدهون المتراكمة من خلال هذا الشق.
    • بعد ذلك يتم إغلاق الشق وشد الجلد بخيط تجميلي لتحسين المظهر.

نصائح بعد جراحة استبدال مفصل الورك

من الضروري أن تتعرف على هذه النصائح، التي غالبًا ما يقدمها طبيب مختص، لضمان النتيجة الأكثر دقة والتخلص من جميع المضاعفات الصحية، والتي تشمل ما يلي:

  • الامتناع عن التدخين تمامًا للفترة التي تلي عملية شد الورك.
  • كما يجب الانتباه إلى شرب الكثير من الماء حتى يحصل المريض على نتيجة مرضية بعد العملية ويسرع من عملية فقدان الدهون المتراكمة.
  • الاهتمام بمتابعة جميع التمارين بعد الجراحة.
  • بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون المريض مستعدًا لتناول أي أدوية أو مضادات حيوية يصفها الطبيب بعد الجراحة لتجنب الإصابة في مواقع الجرح.

تمارين لشد الوركين فضفاضة

1- تمرين الزحف

  • يسمى هذا التمرين بهذا الاسم لأنه يعتمد على موضع الزحف الذي يشبه إلى حد ما وضع الطفل في بداية تعلم مهارة المشي.
  • أثناء قيام المرء بهذا التمرين بالوقوف على اليدين والركبتين في وضع الزحف ثم ركل الساق اليسرى للخلف أولاً.
  • بالإضافة إلى ذلك، يجب تكرار هذا التمرين 20 مرة على الأقل للحصول على النتيجة المرجوة.

2- تمرين القرفصاء

  • يمكن القيام بهذا التمرين بسهولة عن طريق إمالة الشخص على الحائط ثم إنزال الجسم إلى الركبتين.
  • في هذا التمرين، من الضروري مد اليدين للأمام، وتجنب لمس الأرض والبقاء في هذا الوضع لعدة دقائق.

اقرأ أيضا: تمارين لشد الوركين فضفاضة

في نهاية مقال اليوم قدمنا ​​كل المعلومات حول شد الفخذين، وللحصول على الشكل المثالي، عليك الالتزام بما ورد اليوم في سطور موقع القلعة: في أقرب وقت ممكن.