فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم

فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم يعتبر عصير البرتقال والجزر من أجمل العصائر الطبيعية التي لها العديد من الفوائد العظيمة لجسم الإنسان، خاصة إذا تم تناولها قبل النوم مباشرة لاحتوائها على فيتامين سي وهو مهم جدا. . مغذيات، لكن بعض الناس لا يعرفون الخصائص المفيدة لهذا العصير، لذلك سوف نقدم لكم فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم.

فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم

إن تناول كوب واحد فقط من عصير البرتقال والجزر قبل النوم مفيد جدًا للصحة ومن أهم هذه الفوائد:

• يمنع السكتة الدماغية.
• يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
• يشفي الشرايين المسدودة.
• يقوي عضلات القلب.
• ينظم ضغط الدم.
• يقوم بتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم.
• يزيل الشعور بالأرق.
• يعمل على استرخاء العضلات.

ننصحك بزيارة مقال: فوائد الجزر وعصير البرتقال للمعدة

فوائد عصير البرتقال والجزر للبشرة قبل النوم

شرب كوب من عصير البرتقال والجزر يوميا أو دهنه على بشرتك كقناع له فوائد عديدة رائعة. ومن أهم هذه المزايا ما يلي:

• يزيد نضارة البشرة.
• يجعل البشرة أكثر حيوية.
• يزيل البشرة الباهتة.
• ينظف البشرة من جميع الأوساخ العالقة عليها.
• يشفي الحروق.
• يوحد ويبيض لون البشرة.
• يعالج البقع الداكنة.
• يزيل النمش.
• يعالج علامات التجاعيد حول الفم والعينين.
• يشد الجلد
• يمنع الشيخوخة المبكرة.
• يرطب البشرة.
• يزيد من نعومة البشرة.

ما هي الفوائد الشائعة لعصير البرتقال وعصير الجزر؟

شرب كوب من عصير البرتقال والجزر يومياً مفيد جداً للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:

• يقلل من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الجلد.
• ينظم مستوى السكر في الدم.
• يمنع مرض السكري.
• ينظم مستوى الكولسترول الضار في الدم.
• يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
• يقوي أنسجة الكبد.
• يعالج فقر الدم الحاد.
• يمنع فقر الدم.
• يقضي على الاضطراب العصبي.
• يقلل من الإجهاد.
• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
• يعالج التهابات العين.
• يقوي البصر.
• يقضي على ديدان المعدة.
• يمنع تراكم حصوات المرارة.
• يعالج جفاف العين.
• يعزز الدورة الدموية في الجسم.
• يقوي بصيلات الشعر.
• يرطب الشعر.
• يعالج تقصف الشعر وتقصفه.
• يمنع هشاشة العظام.
• يزيل آلام المفاصل.
• يقوي الأظافر.
• يعالج الإسهال المزمن.
• يهدئ السعال والسعال.
• يعالج البرد القارس.
• يمنع التهابات جدار المعدة.

ها انت. كيف تصنع مربى البرتقال بدون سكر؟

فوائد عصير البرتقال والجزر للحامل

شرب كوب من عصير البرتقال والجزر قبل النوم للحامل له فوائد صحية عديدة، ومن أهم هذه الفوائد:

• يساعد على تحسين التئام المزاج.
• يعطي الجسم الطاقة.
• يحافظ على نضارة البشرة.
• يعالج الإمساك المزمن.
• ينظف الجسم من السموم.

طريقة عمل عصير البرتقال والجزر

هناك طرق عديدة لعصير البرتقال والجزر لتحصلي على كل فوائدهما الرائعة، ومن أهمها:

عصير برتقال وجزر وزنجبيل

مكونات

• 2 برتقالة
• ربع كوب شريحة جزرة كبيرة.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

كيف تستعد

1. قشر البرتقال، ثم اخلطه جيدًا مع قطع الزنجبيل والجزر بالخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
2. صب عصير البرتقال والجزر في وعاء، ثم اشرب كوبًا من هذا العصير قبل النوم بيوم.

اقرأ من هنا. ما مقدار فيتامين سي في البرتقال؟

عصير برتقال وجزر

مكونات

• كوب صغير من شرائح الجزر.
• 250 جرام برتقال مقشر.

كيف تستعد

1. اخلطي البرتقال مع الجزر جيداً بالخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
2. صب العصير في وعاء زجاجي وضعه في الثلاجة.
3. اشرب كوبًا كبيرًا من هذا العصير مرة واحدة يوميًا قبل النوم.

عصير برتقال وجزر وخيار

مكونات

1. 50 جرام من الخيار المهروس.
2. برتقالة متوسطة الحجم.
3. نصف كوب جزر مهروس.
4. نصف كوب سكر.
5. ½ كوب كبير من الماء.
6. نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

كيف تستعد

1. قشر البرتقال ثم قطعه إلى قطع صغيرة وضعه في خلاط كهربائي.
2. أضيفي الجزر وعصير الليمون وباقي المكونات إلى البرتقال، ثم اخلطيهم جيدًا حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
3. صب عصير البرتقال والجزر في وعاء زجاجي محكم الإغلاق، ثم ضعه في الثلاجة.
4. اشرب كوبًا كبيرًا من هذا العصير قبل النوم كل يوم

عصير برتقال وجزر ورمان

مكونات

• تفاحة كبيرة.
• فاكهة برتقال كبيرة.
• جزرة كبيرة.
• ليمون كبير.
• لتر من الماء المثلج.
• وعاء كبير من التوت.
• 2 كوب كبير من الثلج.
• نصف كوب حب رمان.

كيف تستعد

1. بعد غسل جميع الثمار جيدًا، قشرها ثم قطّعها إلى شرائح رفيعة.
2. ضعي شرائح الفاكهة في وعاء زجاجي، ثم أضيفي باقي المكونات إلى الفاكهة، ثم اتركيها في الثلاجة لمدة أربع ساعات.
3. ثم اشرب هذا المشروب مرة واحدة يوميًا قبل النوم.

اقرأ أيضًا: فوائد الجزر للمعدة

عصير برتقال وجزر وسلق

مكونات

• كوب صغير من الجزر المبشور.
• ربع كوب خيار مبشور.
• كوب صغير من شرائح التفاح المقشرة.
• 2 قطعة من ورق الزبدة.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• 150 جرام من عصير البرتقال.
• 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان.
• 20 جرام من بذور الشيا.
• ملعقة ونصف من الكركم.
• كوب كبير من مكعبات الثلج.

كيف تستعد

1. باستخدام الخلاط الكهربائي، اخلطي الجزر جيدًا مع التفاح والخيار والكرتون وعصير البرتقال وباقي المكونات حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
2. صب عصير البرتقال والجزر في وعاء زجاجي محكم الإغلاق، ثم ضعه في الثلاجة.
3. اشرب كوبًا كبيرًا من هذا العصير مرة واحدة يوميًا قبل النوم.

القيمة الغذائية للجزر

يحتوي الجزر على العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي:

• سعرات حراريه 94 سعرة حرارية.
• ماء 73 جرام.
• 24 جرام من البروتين.
• 35 جراما من الدهون.
• 90 جرام من الكربوهيدرات.
• ألياف 9 جرام.
• سكريات 23 جرام.
• بوتاسيوم 689 مجم.
• الحديد مع 09 ملغ.
• فوسفور 99 مجم.
• صوديوم: 156 ملليغرام.
• كالسيوم 57 مجم.
• مغنيسيوم 33 مجم.
• فيتامين أ 45133 نقطة.
• فيتامين ك مع 6 ميكروجرام.
• فيتامين ب 6 512 مجم.
• فيتامين ج 1 مجم.
• فيتامين ب 1 217 مجم.
• فيتامين ب 3 مع 911 مجم.

فيما يلي فوائد تناول الجزر للحوامل

القيمة الغذائية للبرتقال

يحتوي البرتقال على العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي:

• السعرات الحرارية لكل 100 سعرة حرارية.
• 85 مل من الماء.
• البروتينات في 2 جرام.
• إجمالي الدهون في 5 جرام.
• 5 جرامات من الكربوهيدرات.
• ألياف 7 جرام.
• البوتاسيوم: 312 ملليغرام.
• 111 ميليغرام كالسيوم.
• فيتامين سي 113 ملليغرام.
• حمض الفوليك 48 ميكروجرام.

يمكنك التعرف من هنا. ما هي أنواع البرتقال؟

شرحنا لكم فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم وفوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم للبشرة وما هي الفوائد العامة لعصير البرتقال والجزر كما ذكرنا فوائد البرتقال والجزر. عصير الحامل، طريقة عمل عصير البرتقال والجزر، القيمة الغذائية للجزر والقيمة الغذائية للبرتقال، لذلك يجب قراءة هذه السطور الرائعة للاستفادة منها.