طريقة عمل زبدة الفول السوداني

كيفية صنع زبدة الفول السوداني تعتبر زبدة الفول السوداني غذاء صحي ولذيذ، وتستخدم في العديد من الوصفات التي توفر العديد من الفوائد للجسم.

بدلاً من شرائها بأسعار مرتفعة، سيوضح لك موقع القلعة كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

مكونات

• 1/2 كوب فول سوداني.
• ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند.
• ملعقة عسل.

ولا تتردد في زيارة مقالتنا. هل تسبب زبدة الفول السوداني زيادة الوزن ولماذا؟

طريقة

1. يتم تحميص الفول السوداني جيدًا على النار، ثم نقوم بتنظيف القشرة.
2. تُسكب الكمية في كيبي وتُطحن جيدًا حتى يصبح القوام مسحوقًا.
3. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم واخلطي المكونات جيدًا.
4. في المرحلة الأخيرة نضيف ملعقة عسل ونخلط جيداً، ثم نضعها في وعاء محكم الغلق وتخزينها في الثلاجة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص ومقشر.
• 4 أكياس سكر غذائي.
• كمية قليلة من الفانيليا.

طريقة

1. ضعي جميع المكونات في وعاء واخلطيها حتى تمتزج تمامًا.
2. ثم يتم تخزينها في وعاء زجاجي حتى الاستخدام.
3. يمكن استخدام هذه الوصفة لعمل شطائر خفيفة بين الوجبات، أو لعمل العديد من الحلويات.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة

مكونات

• حوالي 200 جرام من الفول السوداني أو كوبين.
• 70 جرام شوكولاتة، مبشورة أو مقطعة إلى مكعبات.
• كمية قليلة من الفانيليا.
• كمية قليلة من الملح.
• ملعقة ستيفيا

طريقة

1. يتم تحميص الفول السوداني في الفرن ثم تقشيره.
2. تذوب الشوكولاتة في حمام مائي أو في فرن الميكروويف.
3. ضعي جميع المكونات في وعاء الخلط واطحنيها جيدًا حتى يصبح القوام مثل العجينة.
4. قم بتخزين الكمية في وعاء محكم في الثلاجة.

طريقة عمل السنيكرز باستخدام زبدة الفول السوداني

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زبدة.
• ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المذابة.
• كوب مكعبات بسكويت.
• كمية قليلة من الفانيليا.
• 4 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي.
• 1/2 كوب جوز مفروم.
• قوالب كب كيك.

طريقة

1. ضعي قطع البسكويت في وعاء، أضيفي الشوكولاتة المذابة واخلطي حتى يلتصق الخليط.
2. أضف كمية زبدة الفول السوداني والفانيليا واللبن والجوز.
3. نحضر القوالب ونشحمها بالزبدة ثم نضع الخليط.
4. ضعيها في الثلاجة أو ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك، ثم قدميها باردة.

ولا تفوت قراءة مقالتنا. كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني؟

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوفان

مكونات

• كوبان من الماء.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• كوب شوفان.
• ملعقة عسل.
• قطعة تفاح مقطعة شرائح.
• 1/4 كوب توت.

طريقة

1. نضع الماء في وعاء على النار ونضيف الملح ونتركه يغلي.
2. أضيفي كمية الشوفان مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق.
3. انقلي الشوفان إلى وعاء صغير، أضيفي زبدة الفول السوداني والقرفة واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
4. نضيف العسل والتفاح والتوت وقدمي الوصفة ساخنة أو باردة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني الصحية

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص و مقشر.
• أيضا ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• 4 أكياس سكر غذائي.

طريقة

1. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا.
2. نستمر أيضًا في الطحن حتى يتحول القوام إلى سائل ونستمر في الطحن حتى نصل إلى القوام المثالي.
3. هذه الكمية كافية لحاوية متوسطة الحجم ويتم تخزينها في الثلاجة.

طريقة عمل دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني وصفات الموز

مكونات

• 1/2 كوب شوفان.
• أيضا 1/2 كوب حليب لوز.
• 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.
• موزة واحدة.
• رقائق الشوكولاته.

طريقة

1. ضعي نصف حبة الموز في وعاء عميق واهرسيها جيدًا.
2. نضيف أيضًا الحليب والشوفان وبذور الشيا ونخلط جيدًا.
3. ضعي المزيج في وعاء بالثلاجة حتى التقديم، وعند التقديم أضيفي رقائق الشوكولاتة ونصف موزة.

يمكنك أيضًا التحقق من فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

لقد قدمنا ​​لكم مجموعة متنوعة من زبدة الفول السوداني وكيفية صنع زبدة الفول السوداني بطرق مختلفة ولذيذة ونأمل أن تنال إعجابكم وتجربوها.