الصوديوم أو ملح الطعام هو ما يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ويسبب ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين وخاصة كبار السن.
لكن في الحقيقة الصوديوم عنصر مهم جدا ومعدن لجسم الإنسان، فما هي فوائد هذا العنصر للجسم وما هي أهم علامات نقصه في الجسم؟
هذا ما سنتطرق إليه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا كل التفاصيل في ميزتنا العادية على.
مشكلة نقص الصوديوم في الجسم
- يلعب الصوديوم دورًا رئيسيًا في أداء العديد من وظائف الجسم كما يدعم حركة العضلات عن طريق حركة الإشارات العصبية.
- كما أنه يساعد في توازن السوائل في الجسم، حيث يفرز الجسم كميات كبيرة من الصوديوم عن طريق التبول والتعرق.
- يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الصوديوم العالي هو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- مما يؤدي إلى كمية كبيرة من فقدان العرق والماء مما يؤدي إلى استنزاف الأملاح بالجسم.
- السبب الرئيسي لنقص الصوديوم في الجسم هو تطور مشاكل الكلى وتليف الكبد وفشل القلب وسرطان الرئة.
- سبب آخر لنقص الصوديوم في الجسم، وخاصة عند كبار السن، هو مشاكل الكلى المختلفة.
- يمكن أن يكون السبب أيضًا هو تناول أنواع مختلفة من مدرات البول وأيضًا تناول أنواع معينة من مضادات الاكتئاب.
- كما أنه من أكثر الأدوية فعالية التي تساعد على خسارة الصوديوم وتقليل نسبته في الجسم.
اقرأ أيضًا: أين يوجد الصوديوم في الطعام؟
خصائص مفيدة للصوديوم للجسم
- يقي الجسم من حروق الشمس في حالة التعرض الطويل لأشعة الشمس.
- خاصة إذا كانت أشعة الشمس ساخنة في الأيام الحارة جدًا.
- يعمل بشكل خاص على تأخير علامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة حيث يحافظ على صحة البشرة ويزيد من إشراقها وإشراقها.
- كما أنه يحسن جميع وظائف الدماغ لأنه عنصر مهم في زيادة يقظة الدماغ والذي يعمل على نمو الدماغ.
- يرطب الجسم بالكامل ويحمي من تقلصات العضلات بسبب الجفاف.
- يحمي صحة القلب وينظم ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية في الجسم.
أعراض انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم
- تبدأ هذه الأعراض في الظهور تدريجيًا وتختلف من شخص لآخر.
- لكن مع العلم أن هذه الأعراض يمكن أن تظهر فجأة على الشخص المصاب.
- إذا كان مستوى الصوديوم أقل بكثير من المعدل الطبيعي وإذا كانت مشكلة الفقد سريعة.
- تحدث أعراض صعبة، أولها الغيبوبة وفقدان الوعي.
- هناك ارتباك وتهيج.
- الشعور بانخفاض الطاقة وعدم القدرة على أداء الأنشطة المختلفة.
- آلام في العضلات.
- الشعور بالصداع.
- استفراغ و غثيان.
- الشعور بانخفاض الطاقة والتعب والإرهاق.
أسباب نقص الصوديوم في الجسم
- تناول الكثير من مدرات البول.
- اشرب الكثير من الماء أثناء ممارسة الرياضة.
- القيء الشديد والإسهال.
- تناول مدرات البول القوية.
- الفشل الكلوي.
- أمراض الكبد.
- نقص الغدة الدرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- نقص الغدة الدرقية.
- جفاف.
- مشاكل القلب وأهمها قصور القلب.
- حدوث اضطرابات الغدة الكظرية والتي تؤثر بشكل كبير على توازن الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم أيضًا.
قد تكون مهتمًا. أين يتم تخزين الصوديوم؟
علاج مشكلة نقص الصوديوم فى الجسم
- قبل تحديد العلاج المناسب لمشكلة نقص صوديوم الدم، من الضروري أن يحدد المتخصص الأسباب.
- ما أدى إلى هذه المشكلة وذلك إذا كان سبب هذه المشكلة هو تناول مدرات البول.
- وبشرب الكثير من الماء سيمنع الطبيب ذلك تمامًا من أجل تحضير العلاج المناسب بهذه التوصيات.
- إعطاء الأدوية المناسبة حيث يصف الطبيب كميات كبيرة من الأدوية لتجنب هذه الأعراض أثناء إدارتها.
- تشمل هذه الأعراض الغثيان والصداع ونوبات الصرع.
- الاعتماد على المحاليل الوريدية التي تحتوي على جرعات عالية من الصوديوم.
- مما يساعد الجسم على تعويض نقصه، وهذه الطريقة مناسبة جدًا لرفع مستويات الصوديوم ورفعها ببطء وهدوء.
- لذلك يشترط بقاء الضحية في المستشفى، والاستعداد للعلاج، حتى يتم العثور على النسبة المناسبة من الصوديوم.
- تجنب إعطاء الصوديوم للمريض بشكل مفاجئ حتى لا يسبب مضاعفات للكائن الحي كله.
طرق الوقاية من نقص الصوديوم في الجسم
- موازنة مستويات المياه والمعادن داخل الجسم.
- إذا كنت تعاني من الإسهال والقيء، يجب عليك شرب الكثير من الماء والمشروبات التي تحتوي على الصوديوم.
- بالنسبة للنساء، يجب شرب حوالي 2.2 لتر من الماء يوميًا، وللرجال حوالي ثلاثة لترات.
- الإفراط في تناول الماء مصحوبًا بالأعراض التالية: الحمل أو الرضاعة أو الحمى أو التسلق.
- الصعود إلى الأماكن المرتفعة أو المرور عبر الغابة في الطقس الحار.
- حاول تغيير عادات المريض الصحية، والتي ترتبط بزيادة كمية الملح في الوجبات المختلفة.
- أثناء شرب القليل من الماء أثناء النهار.
أنظر أيضا: أين يمكنني أن أجد البوتاسيوم والصوديوم؟
بعد كل شيء، الصوديوم معدن مهم للحفاظ على صحة الجسم وتجنب أي مرض أو مشكلة مصحوبة بغيبوبة وفقدان للوعي.
يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا كبيرًا في أنسجة المخ، فأنت بخير.