ما هو تعريف العلاج السلوكي المعرفي؟ يعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أحدث وأهم العلاجات المستخدمة لتخفيف الاكتئاب والتوتر والقلق التي ابتلي بها كثير من الناس في مجتمعنا اليوم. يعتمد هذا النوع من العلاج أيضًا على: تغيير رأي المريض والتفكير السلبي.
ما هو تعريف العلاج السلوكي المعرفي؟
- يعتمد مفهوم العلاج المعرفي السلوكي على جلسات فردية قليلة بين طبيب ومريض أو جلسات جماعية بين طبيب وعدد كبير من المرضى.
- يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على تغيير نظرة المريض السلبية إلى نفسه، وكذلك تغيير مزاجه السيئ وحالته النفسية إلى حالة جيدة.
- أسس العلاج المعرفي السلوكي دونالد هربرت بهدف تغيير مفاهيم السلوك غير التوأم لأنه يركز على الجوانب المعرفية وكذلك الجوانب السلوكية لتفكير الأفراد.
- اعتمد العلاج السلوكي المعرفي على التوجيه الذاتي والتوجيه الذاتي لتغيير سلوكياتك ثم إعادة الشخص إلى حالة جيدة وإيجابية عن نفسه والآخرين.
خطوات العلاج المعرفي السلوكي
- أولاً: لا بد من تحديد المشكلة التي يعاني منها المريض، لأن الطبيب يحدد أولاً مشكلة المريض، سواء كانت بسبب الطلاق، أو القلق، أو المرض، أو غير ذلك من المشاكل التي تؤدي بالمريض إلى الاكتئاب.
- بعد أن يحدد المعالج المشكلة التي يعاني منها المريض، يجب أن يكون على دراية بمشاعره المختلفة وكذلك أفكاره ومعتقداته. ينصح المعالج المريض النفسي بتسجيل كل أفكاره ومشاعره حول المشكلة التي يعاني منها.
- يشجع الطبيب المعالج المريض على التعرف على أفكاره ومشاعره السلبية وغير الصحيحة حول المشكلة التي يعاني منها، ويشجعه على تسجيل مختلف الأفعال العاطفية والسلوكية والجسدية التي يقوم بها المريض في المواقف المختلفة التي يتعرض لها. . .
- يغير المعالج النفسي طريقة تفكير المريض في المشكلة التي يمر بها، وتعتبر هذه الخطوة من أصعب خطوات العلاج المعرفي السلوكي، لأنها تساعد على تحويل الأفكار والآراء الخاطئة والسلبية بحيث يصبح التفكير إيجابياً ويصبح إيجابياً. . بعد ذلك الحق.
أسباب استخدام التفكير المعرفي السلوكي
- تظهر أهمية استخدام التفكير المعرفي السلوكي عندما تظهر العديد من التحديات العاطفية من أجل علاج هذه المشاكل التي تصيب الأشخاص المصابين بالاكتئاب وغيره من الأمراض النفسية والعصبية الخطيرة.
- يتم استخدام العلاج المعرفي والسلوكي عندما تكون الأدوية والأدوية الطبية غير فعالة في علاج الأمراض العقلية أو العصبية المختلفة.
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج العديد من الأمراض العقلية المزمنة أو السيطرة عليها.
- إن أهمية استخدام العلاج الانعكاسي المعرفي السلوكي للتخفيف من مشاكل الحزن والخسارة التي يعاني منها كثير من الناس في مجتمعنا اليوم أمر واضح.
استخدام العلاج السلوكي المعرفي
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج بعض الأمراض العقلية والنفسية والاجتماعية التي تسبب الاكتئاب والقلق المزمن.
- يستخدم العلاج المعرفي السلوكي للتخلص من مشكلة الاضطرابات الجنسية.
- يستخدم التفكير السلوكي المعرفي لعلاج الأرق أو اضطرابات النوم.
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الاضطراب ثنائي القطب.
- يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التخلص من مشكلة أو مرض اضطراب الوسواس القهري الذي يعاني منه الكثير من الناس اليوم.
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي أيضًا لإدارة اضطرابات تعاطي المخدرات والكحول.
- يستخدم العديد من الأطباء العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الفصام.
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي للسيطرة على اضطرابات القلق والرهاب.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من جلسات العلاج المعرفي السلوكي
- يجب على المريض دائمًا المشاركة والوقوف إلى جانبه حتى لا يشعر بالوحدة مما قد يؤدي به إلى ارتكاب جرائم ومخالفات، ويجب دعم المريض في اتخاذ القرارات المختلفة التي تحدث بينه وبين الطبيب المعالج.
- يجب تشجيع المريض على التحدث إلى المعالج حول ما يشعر به، ويجب أن يكون المريض على دراية جيدة بقبول الآراء المختلفة وقبول التقنيات الجديدة التي يقترحها المعالج خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي المختلفة.
- يجب على المريض أن يتبع بشكل كامل ما يوصي به الطبيب المعالج لأنه يتبع خطة العلاج بشكل كامل حتى يؤدي في النهاية إلى الشفاء التام والشامل من هذا المرض.
- يجب على المريض عدم التسرع في انتظار نتائج جلسات العلاج أو حتى توقع الشفاء الفوري من المرض الذي يعاني منه، خاصة وأن هذا النوع من المرض يستغرق وقتًا طويلاً للشفاء بشكل كامل وسليم.
- يجب على المريض القيام بجميع الواجبات التي يوصي بها الطبيب، والتي يفرضها الطبيب على المريض أثناء جلسات العلاج المعرفي السلوكي، لأن هذه الواجبات مفيدة لتطبيق ما تعلمه المريض أثناء جلسة العلاج.
- يجب على المريض إبلاغ الطبيب المعالج إذا لم يشعر بأي تحسن بعد الجلسات، حيث يجب اتخاذ قرار مشترك بين الطبيب والمريض لتغيير خطة العلاج أو اتخاذ قرارات مختلفة.
طرق العلاج المعرفي السلوكي
- تعتبر طريقة التعلم والتجنب من أولى الطرق المستخدمة في العلاج المعرفي السلوكي، لأن هذه الطريقة تهدف إلى استبدال طريقة تفكير المريض الخاطئة بطريقة أخرى أكثر صحة من غيرها.
- على العكس من ذلك، فإن طريقة التعود والإقلاع تفضل التخلص التدريجي من جميع السلوكيات السلبية التي يعاني منها المريض من حيث القلق والتوتر، ويتم ذلك من خلال تعريض المريض لحالة من القلق، ويتم ذلك بشكل تدريجي. من خلال التعرض الفعلي.
- كما تعد طريقة تعليم المهارات الاجتماعية للطفل من أهم الأساليب المستخدمة في علاج الأطفال من خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي. من خلال هذه الطريقة، يتعلم الطفل مهارات اجتماعية مختلفة.
- كما يمكن استخدام طريقة العقاب وتكاليف الاستجابة والتدابير المؤقتة، حيث يستخدم هذه الطريقة من قبل العديد من الأطباء وتتم من خلال مساعدة المريض على التعافي من خلال العقاب الجسدي أو اللفظي، عندما يُظهر سلوكًا خاطئًا وغير مرغوب فيه.
- يعتبر التجاهل من أكثر الأساليب شيوعاً في جلسات العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتجاهل المعالج سلوكيات معينة يقوم بها المريض كالبكاء وغيرها، لأن هذه السلوكيات تختفي تدريجياً فلا يفكر بها الطبيب. .
- كما أن هناك بعض الشروط التي يجب اتباعها عند استخدام أسلوب التجاهل عند علاج المرضى، حيث يجب على الطبيب عدم الوقوف أمام المريض إذا كان يظهر هذا السلوك.
العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
- تعتبر مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات من أهم أنواع علاج الاكتئاب، لكن العديد من الأطباء لا ينصحون بها بسبب خطورتها وآثارها الجانبية، لأنها يمكن أن تصيب المريض ببعض الأمراض الأخرى التي يصعب التخلص منها.
- يوجد تحفيز مغناطيسي للجمجمة ويستخدم هذا النوع من العلاج عندما لا يستجيب المريض للأدوية والعقاقير الطبية الأخرى.
- كما توجد علاجات للاكتئاب باستخدام الصدمات الكهربائية، ويتم هذا النوع من خلال تمرير تيار كهربائي عبر جسم المريض ودماغه مما يؤثر على الاضطرابات العصبية.
توضح هذه المقالة ماهية تعريف العلاج المعرفي السلوكي، والأسباب المختلفة للعلاج السلوكي المعرفي وكيفية استخدام هذا النوع من العلاج، بالإضافة إلى الخطوات والتقنيات المختلفة التي يعتمد عليها الأطباء في جلسات العلاج السلوكي المعرفي.