كيفية استخدام بذور الشيا بعناية في الآونة الأخيرة، أصبحت بذور الشيا مستخدمة على نطاق واسع لأنها تستخدم في العديد من الأطباق، خاصة بسبب فوائدها الصحية العديدة وتختلف عن البذور الأخرى.
جدير بالذكر أن هناك استخدام لبذور الشيا مع الماء لفقدان الوزن، وهذا ما بدأ العلماء وخبراء التغذية في البحث عنه وإبراز فوائد بذور الشيا في السنوات الأخيرة، وسيتم شرح ذلك بالتفصيل ؛ المقال التالي.
كيف تستخدم بذور الشيا؟
- بذور الشيا هي واحدة من أكثر البذور المغذية.
- بالإضافة إلى ذلك، ليس لديهم طعم خاص، لذلك من السهل إضافتهم إلى المزيد من الوصفات.
- لذلك، يمكن استخدام الشيا كمخفوق عن طريق إضافة الشيا إلى المخفوق للاستفادة منه بطريقة مغذية.
- يمكن أيضًا إضافة بذور الشيا إلى أي مخفوق عن طريق النقع في الماء قبل الخلط.
- علاوة على ذلك، يمكنك إضافة بذور الشيا إلى الماء.
- وذلك باستخدام 40 جرام من بذور الشيا مع 4 أكواب من الماء.
- ثم تتم عملية النقع لمدة 20-30 دقيقة.
- يمكنك أيضًا إضافة نكهة إلى هذا المزيج بشرائح الفاكهة أو عصير الليمون.
- في الواقع، يمكن أن تعمل بذور الشيا كبديل لحبوب الإفطار العادية.
- وذلك بنقعها في الحليب طوال الليل وإضافة المكسرات والفواكه المفضلة.
- أيضًا، أحد الأشياء الرائعة في الشيا هو إضافة نكهة إلى السلطة لأنه يمكن إضافتها إلى أي نوع من أطباق السلطة.
- يستبدل الكثير من الناس الدقيق المستخدم لتكثيف الحساء والصلصات ببذور الشيا.
- يتم ذلك عن طريق نقعها في الماء ثم إضافتها إلى الحساء أو الصلصات.
- يستخدم الشيا بشكل خاص في الخبز، حيث يمكن إضافته إلى جميع أنواع المخبوزات، مثل الكعك.
كيفية استخدام بذور الشيا للبشرة
- تعزز بذور الشيا نضارة البشرة لجميع أنواع البشرة المختلفة.
- كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
- من ناحية أخرى، تحمي بذور الشيا البشرة من جميع البقع الداكنة.
- يمكن أن يتراكم في أجزاء مختلفة من الجسم.
أنظر أيضا: مكونات شامبو كليوباترا بزبدة الشيا
وصفة بذور الشيا للبشرة
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- 1 ملعقة كبيرة من الزبادي الأبيض الطبيعي.
كيف تستعد
- صب ملعقة من الزبادي في وعاء وأضف بذور الشيا.
- ثم تُخفق هذه المكونات جيدًا لتخلط بالتساوي وتشكل قوامًا كريميًا.
- طريقة استخدام المكون هي وضعه على الجلد لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- يمكن تكرار الخليط عادة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- تبدو البشرة أفضل عند استخدام الوصفة لمدة أسبوع واحد فقط من الاستخدام.
كيفية استخدام بذور الشيا لمرضى السكر
- بذور الشيا من الأعشاب الطبيعية الأكثر موثوقية لمرضى السكر.
- هذا لأنه يحتوي على أكثر من عنصر غذائي.
- تحتوي بذور الشيا على فيتامينات تنظم مستويات السكر في الدم.
- وبالتالي، فهو يعمل على القضاء على مرض السكري المزمن.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية جدًا من الألياف، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- في حال كانت عالية أو منخفضة.
- يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى كوب من الماء.
- يجب تناوله بشكل يومي ومستمر ويتم ذلك بالتشاور مع الطبيب المعالج.
- تعد زيادة كمية بذور الشيا داخل الجسم عن الحد الطبيعي أحد الأشياء التي يمكن أن تؤثر على صحة مريض السكري.
بذور الشيا في مربى لانقاص الوزن
- تمتص بذور الشيا 10 أضعاف وزنها الجاف في الماء.
- وهذا يجعلها بديلاً ممتازًا للبكتين في المربيات.
- من المعروف أن البكتين مرير جدًا، لذلك يمكن استبدال البكتين ببذور الشيا.
- وهذا يعني أن المربى لا يحتاج إلى إضافة السكر ليصبح حلوًا.
- أسهل طريقة لصنع المربى وأفضلها هي استخدام بذور الشيا بدلًا من صنع المربى التقليدي.
- أكدت الأبحاث أن بذور الشيا هي طعام خارق ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
قناع بذور الشيا للشعر
- يحفز القناع نمو الشعر، حيث تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من البروتين والفوسفور.
- بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تغذي البصيلات.
- وبالتالي، فهو يساعد الشعر على النمو بشكل أفضل وأطول وأسمك.
- تحتوي بذور الشيا على تسعة أحماض أمينية مختلفة.
- يعمل على تغذية الشعر لأنه يجعله يبدو نابضًا بالحياة ولامعًا.
- تحتوي بذور الشيا على المزيد من الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا رئيسيًا في ترطيب الشعر.
- أيضًا، النتائج واضحة لي بشعر ناعم للغاية.
- تحتوي بذور الشيا على النحاس الذي يعد من أهم العناصر التي تحفز إنتاج الميلانين.
- هذا يساعد الشعر على الاحتفاظ بصبغته الطبيعية.
لقد اخترنا لك. ما هي عيوب بذور الشيا وكيفية استخدامها بشكل صحيح؟
كيفية صنع قناع بذور الشيا للشعر
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- نصف كوب عسل.
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
كيف تستعد
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه في قدر وضعيها على النار.
- ثم يتم تسخين المكونات لمدة 40 ثانية حتى يصبح القوام مثل الهلام.
- ثم يوضع الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو المحدد واشطفيه بالماء البارد.
ماسك زبدة الشيا والصبار
- يعتبر من أفضل الأقنعة للوجه، ومن الجيد استخدامه للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
- يتم صنعه بأخذ كمية صغيرة من زبدة الشيا وخلطها بكمية متساوية من هلام الصبار.
- بعد ذلك، يتم خلط المكونات معًا، ثم يتم الحصول على عجينة سميكة.
- أضف قطرتين من زيت الليمون العطري إليه واخلط جيدًا.
- يوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد.
كيفية استخدام بذور الشيا لحرق الدهون
مكونات
- ثلث كوب من بذور الشيا.
- كوبان من الماء.
كيف تستعد
- انقع بذور الشيا في الماء واتركها طوال الليل.
أفضل وصفة لاستخدام جل بذور الشيا لحرق الدهون
قناع بذور الشيا وزبدة الفول السوداني
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 1 كوب زبادي.
- نصف كوب ماء مع جل بذور الشيا.
كيف تستعد
- اخلطي الجل مع زبدة الفول السوداني وأضيفي الزبادي والماء إلى الخلاط.
- يتم تناوله كل يوم.
قناع زبدة الشيا وخشب الصندل
- صب بعض زبدة الشيا على الطبق.
- يمكن إضافة 5 إلى 6 ملاعق كبيرة من مسحوق خشب الصندل.
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا.
- أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الحليب واخلطهم جيدًا.
- انشر القناع بالتساوي واتركه يجف.
- اغسل القناع بالماء البارد.
قناع بذور الشيا وزيت جوز الهند
- يعمل قناع بذور الشيا وزيت جوز الهند على ترطيب البشرة وإشراقها كما يقلل من آثار البثور.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب زيت جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كيفية التحضير والاستخدام
- صب المكونات المشار إليها في وعاء عميق.
- اترك بذور الشيا في الماء لمدة 15 دقيقة حتى تنقع.
- ضعي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف تمامًا.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر ودلكي برفق بحركات دائرية.
قد تكون مهتمًا أيضًا. كيفية استخدام بوبانا ماسك زبدة الشيا
أخيرًا، تعلمنا بالتفصيل كيفية استخدام بذور الشيا، ونأمل أن نكون قد أوضحنا جميع النقاط المطلوبة على النحو الأمثل.