تجربتي مع ماجيك دايت يتطلع بعض الناس دائمًا إلى تجربة أنظمة حمية أثبتت نجاحها، وقد أثبتت تجربتي مع ماجيك دايت نجاحها بالنسبة للكثيرين حيث يهدف هذا النظام إلى التخلص من دهون الجسم في أسرع وقت ممكن.
تجربتي مع ماجيك دايت
- جاءت تجربتي مع ماجيك دايت من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية، والتي تهدف إلى فقدان الدهون الزائدة بسرعة دون فقدان كتلة العضلات.
- وصلت تجربتي في النظام الغذائي السحري إلى 3 أيام، لذا يجب أن أشرب كوبًا من الماء والعسل والليمون قبل الإفطار.
- هذا المشروب وراء نجاح تجربتي في النظام الغذائي السحري، ويفضل إضافة كمية قليلة من فيتامين سي إلى هذا المشروب.
- بعد نصف ساعة، أتناول وجبة الإفطار التي تحتوي على 2 بيضة مسلوقة، وكمية صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا، لكنهم يفضلون الجبن القريش، لأنه ذو أهمية كبيرة في عملية إنقاص الوزن.
- يفضل تناول الخضار على الفطور، ممكن خيار أو خيارين حسب الرغبة.
- وكان الغداء عبارة عن تونة خالية من الزيت مع سلطة خضراء، وكانت السلطة اختيارية.
- على العشاء تناولت صندوقين من الزبادي الخالي من الدسم، وكان من الأفضل وضع نصف ليمونة فوق الزبادي لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- كان أكبر نجاح في تجربتي مع Magic Diet هو تجنب السكر، وعندما شعرت بالجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة، كنت أتناول الخيار أو الخس.
- لكن الماء هو مفتاح نجاح أي نظام غذائي، لذلك يجب استهلاك 2 لتر أو أكثر من الماء يوميًا أثناء النظام الغذائي.
كما أدعوكم للتعرف على النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الرجيم السحري
- بعد أن أصبحت خالية من الكربوهيدرات لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام، أكلت بقية الأسبوع جميع الأطعمة، ولكن بطريقة بسيطة، دون الإفراط.
- كنت أقسم الوجبات إلى 5 وجبات خلال اليوم، لكن كل وجبة كانت صغيرة جدًا ولا يجب أن تشعر بالشبع عند تناول الطعام.
- كما أنني تناولت وجبات خفيفة لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- الالتزام هو سر نجاح أي نظام لفقدان الوزن، والذي بدونه لن نكون قادرين على إنقاص الوزن عند الطلب.
- لقد كنت أشرب الماء في منتصف الوجبة لأن الماء يلعب دورًا في الشعور بالشبع والشبع دون زيادة الوزن.
- تحتاج إلى زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير.
- لقد كان الشاي الأخضر مع الليمون مفيدًا في إنقاص وزني بشكل كبير، فمن الممكن تناول كوبين أو أكثر يوميًا.
- خالٍ من السكر تمامًا، مصدر السكر الرئيسي هو الفاكهة فقط.
- إذا كنت تأكل الزبادي أو الحليب، فيجب أن يكون خالي من الدهون، ويفضل وضع كمية قليلة من عصير الليمون على الزبادي.
تجربتي مع حمية البيض المسلوق فقط
- كانت تجربتي مع حمية البيض المسلوق ناجحة فقط بسبب العناصر الغذائية المفيدة التي يحتويها البيض للمساعدة في فقدان الدهون.
- لقد اتبعت هذا النظام لفترة قصيرة تصل إلى أسبوعين وفقدت بالفعل نسبة كبيرة من وزني، وذلك بسبب البيض ودورها الملحوظ في الشعور بالشبع أثناء النهار.
- كما يعتبر البيض مصدرًا أساسيًا للبروتين، لذا فإن فقدان أي نسبة من العضلات في الجسم أمر صعب تمامًا، كما يمكن زيادتها بعد اتباع هذا النظام.
حمية سالي فؤاد السحرية
- لقد حقق نظام سالي فؤاد نجاحًا كبيرًا بالنسبة لي حيث نجح مع أكثر من شخص حيث يعتبر من تجارب النظام الغذائي السحري نظرًا لدوره في إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.
- والأهم أنه يحافظ على كتلة العضلات في الجسم، حيث يهدف إلى محاربة الدهون وإزالتها في أسرع وقت ممكن.
- يعتبر الشوفان أيضًا جزءًا أساسيًا ومهمًا من النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد نظرًا لدوره المهم في منعك من الشعور بالجوع طوال اليوم، كما أنه يحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون.
اقرأ أيضًا وصفات سالي فؤاد السريعة لفقدان الوزن هنا
كم كيلو خسرت سالي فؤاد في الرجيم؟
- حمية سالي فؤاد طريقة رائعة للتخلص من نسبة كبيرة من دهون الجسم، حيث أن معدل فقدان الوزن في هذا النظام حوالي 2 كيلو أو 3 كيلو، حسب التزامك بالنظام.
- كانت تجربتي مع ماجيك دايت ناجحة وحققت أهدافها لأنني كنت شديد الالتزام بالنظام الغذائي.
- لكن حمية سالي فؤاد ليست للجميع، فهناك بعض الأمراض التي تمنعهم من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية.
- يجب أن يكون الفرد بصحة جيدة حتى يتمكن نظام سالي فؤاد من تحقيق أهدافه بشكل صحيح. الهدف من هذا النظام هو إنقاص الوزن، لكن بينما نتمتع بصحة جيدة، دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- حمية سالي فؤاد ثقيلة بعض الشيء لأن الشخص الذي يتبع هذا النظام يمتنع تمامًا عن تناول السكريات أو الكربوهيدرات خلال النظام بأكمله.
- وفي هذا النظام تتم عملية تكسير دهون الجسم بجرعات ضخمة من البروتين الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
- أهم شيء يجب على كل شخص سيتبع هذا النظام مراعاته هو أن هذا النظام يجب أن يكون لمدة لا تتجاوز 3 أيام فقط.
ملاحظات مهمة عند استخدام رجيم الثلاثة أيام
- يمكنك استبدال البيض المسلوق بالسمك المشوي أو الفطر أو التونة الخالية من الدهون، ويمكنك استبدال أي شيء تريده.
- في هذا النظام يجب تجنب الدواجن واللحوم الحمراء تمامًا، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- في حالة شعورك بالتعب أو الدوار أثناء اتباع هذا النظام، يجب عليك تناول فاكهة ويفضل التمر، والسبب في ذلك أنها تحتوي على سكريات طبيعية تعيد توازن الجسم.
- لا يسمح لك بتجاوز عدد الأيام التي تتبع هذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام، حيث سيؤثر ذلك بشكل كبير على صحتك ويؤثر على تحقيق النتيجة التي تريدها.
نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن
- سيساعدنا أداء تمارين معينة لفترة قصيرة من الوقت خلال الأسبوع على تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
- من الضروري تقسيم الوجبات وتحديد فترة زمنية بينها، والأفضل زيادة عدد الوجبات إلى 6 وجبات على مدار اليوم، إلا أن الوجبة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- الابتعاد تمامًا عن أي مصدر للدهون غير الصحية مثل الزيوت أو السمن. من الممكن الحصول على الدهون من المكسرات لاحتوائها على دهون صحية ولكن بنسب بسيطة.
- قبل اتباع أي نظام لفقدان الوزن، يجب عليك مراجعة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بأي أمراض مزمنة.
يمكنك أيضًا أن تقرأ عن أجندة النظام الغذائي الكيميائي السريع المفعول لفقدان 1 كجم يوميًا
لذا فقد قدمت لكم بالتفصيل وبوضوح تجربتي في النظام الغذائي السحري، لكن يجب أن نعرف أن جميع الحميات الغذائية لفقدان الوزن يمكن أن تكون مفيدة للبعض، لأنها ترجع إلى الفروق الفردية.