كيفية استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن هي أكثر ما يشك به الكثير من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة النحافة المفرطة، كما أن تناولها يؤدي إلى حصول الجسم على العديد من الفوائد.
في هذا الموضوع سنتعرف على طريقة استخدام حبوب اللقاح لاكتساب الوزن، وسنتعرف على فوائدها ومضارها.
كيفية استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن
هناك طرق عديدة لاستخدام حبوب اللقاح في زيادة الوزن، ومن أهمها ما يلي:
أضف حبوب اللقاح إلى المشروبات
- يمكن أن تساعدك إضافة حبوب اللقاح إلى المشروبات أو الأطعمة على زيادة الوزن، ومن أهم المشروبات التي تزيد من فعالية حبوب اللقاح:
- الشوفان؛
- الحليب
- مشروب شوكولاتة.
- عصائر الفاكهة الطبيعية.
- وتجدر الإشارة إلى أن حبوب اللقاح تم إعطاؤها على شكل كبسولات أو مسحوق كمكمل غذائي، كبديل عن البودرة التقليدية، ويتم استخدامها بإذابة في كوب من الماء أو عصائر مختلفة وتناولها على معدة فارغة. .
أضف حبوب اللقاح إلى الأطعمة المختلفة
- من الممكن عمل وصفات طبيعية من حبوب اللقاح عن طريق إضافتها إلى أطعمة أخرى مثل العسل أو المربى. فيما يلي خطوات صنع وصفة حبوب اللقاح لزيادة الوزن.
- صب 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي على حبة البركة واخلط جيدا.
- أضف 5 ملاعق كبيرة من حبوب اللقاح الطبيعية إلى الخليط السابق، وهو ما يعادل حوالي أربعين جرامًا من مسحوق حبوب اللقاح.
- اخلطي الخليط السابق جيداً.
- بعد خلط هذا الخليط، يجب تخزينه في وعاء محكم الغلق ووضعه في الثلاجة.
- أما عن طريقة استخدام حبوب اللقاح في زيادة الوزن. خذ ملعقتين كبيرتين كل يوم في الصباح على معدة فارغة.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب اللقاح مع العسل للرجال
جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن
- من أجل زيادة الوزن لا بد من معرفة جرعة حبوب اللقاح من أجل الاستفادة منها قدر الإمكان وعدم الإساءة والإضرار بالجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أن جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن تختلف بين البالغين والأطفال.
جرعة حبوب اللقاح للبالغين
بالنسبة للبالغين، تتراوح جرعة حبوب اللقاح بين عشرين وأربعين جرامًا في اليوم، أو ما يعادل 3 إلى 5 ملاعق كبيرة من حبوب اللقاح يوميًا.
جرعة مسحوق للأطفال
تبلغ جرعة حبوب اللقاح للأطفال 15 جرامًا يوميًا، أي ما يعادل 1 أو 2 ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح يوميًا.
فوائد البودرة لزيادة الوزن
يتميز حبوب اللقاح باحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مثل البروتينات والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الدهون والفيتامينات والأملاح المناسبة والمواد التي تعمل كمضادات للأكسدة.
1 ملعقة كبيرة من مسحوق حبوب اللقاح تحتوي على ما يقرب من أربعين سعرة حرارية بالإضافة إلى سبعة جرامات من الكربوهيدرات، مما يعزز زيادة الوزن بسرعة دون أي مضاعفات صحية.
فوائد ومضار الغبار
فوائد حبوب اللقاح
غني بالعناصر الغذائية
المكونات الرئيسية للمسحوق هي بروتينات عالية الجودة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي كالتالي:
- فيتامين أ.
- وفيتامين سي أيضًا.
- فيتامين هـ.
- فيتامين ب بأنواعه المختلفة.
- بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد.
- الكالسيوم.
- الفوسفور.
- حديد.
- المغنيسيوم؛
- الانزيمات الهاضمة.
فوائد البودرة للأطفال
- وجدت مراجعة نُشرت في عام 2015 أن حبوب اللقاح لها فوائد عديدة تجعلها أكثر ملاءمة للبعض في حالات ضعف الشهية وتأخر النمو الناتج عند الأطفال، بالإضافة إلى سوء التغذية لديهم.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي تحدث نتيجة تناول الأطفال لحبوب اللقاح، وهي حساسية تجاههم.
- ما الذي يسبب ضيق التنفس؟
- وما يعرف باسم خلية النحل، والتي تعرف باللغة الإنجليزية باسم خلية النحل.
- بالإضافة إلى الانتفاخ، الحساسية المفرطة أو ما يعرف بالصدمة التأقية، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم الحساسية المفرطة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالآثار الجانبية لحبوب اللقاح
فوائد البودرة لزيادة الوزن
- كما ذكرنا في بداية المقال، حبوب اللقاح لها خصائص تعزز زيادة الوزن.
- أظهر عدد من الدراسات أن حبوب اللقاح تساعد على زيادة الشهية لدى البشر.
- كما أكد أن تناوله من قبل بعض المصابين بفقر الدم يحسن صحتهم.
- إلى جانب إثارة شهيتهم.
- وزيادة وزنهم.
- لذلك فإن حبوب الاجتماع هي أفضل طريقة لزيادة الوزن لمن يعانون من مشكلة النحافة.
الآثار الجانبية لحبوب اللقاح
درجة أمان الغبار
سلامة حبوب لقاح النحل
- الفترة الآمنة لتناول حبوب لقاح النحل لبعض الأفراد هي ثلاثون يومًا كحد أقصى.
- ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح أن يصابوا بردود فعل تحسسية خطيرة.
- يمكن أن يسبب أيضًا بعض الآثار الجانبية الخطيرة، والتي تكون نادرة، مثل تلف الكبد أو الكلى أو الحساسية للضوء.
- ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن حبوب لقاح النحل مسؤولة عن هذه الآثار الجانبية أم لا.
درجة سلامة طلع النخيل
- قد يكون لقاح النخيل آمنًا عند تناوله من 2 إلى 4 جرام يوميًا لمدة 6 إلى 8 أسابيع.
موانع لاستخدام حبوب اللقاح
- هناك احتمال أن استخدام حبوب لقاح النحل أثناء الحمل ليس آمنًا، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة تقلصات وانقباضات الرحم.
- ما الذي يمكن أن يؤثر على الحمل بطريقة أو بأخرى؟
- لذلك، لا ينبغي أن تؤخذ المرأة الحامل، وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية.
- لا توجد أبحاث كافية لتأكيد سلامة حبوب اللقاح لدى المرأة الحامل أو الجنين أو الطفل.
حساسية حبوب اللقاح
- توجد حبوب اللقاح التي تتميز بصغر حجمها، وهي من أهم العوامل في تطور التهاب الأنف الموسمي أو التهاب الأنف التحسسي.
- – والذي يعرف في اللغة الإنجليزية باسم التهاب الأنف التحسسي الموسمي.
- وهو مرض يسببه رد فعل تحسسي لحبوب اللقاح ويسبب التهاب وانتفاخ الغشاء الذي يغطي الأنف والعينين.
- من أهم طرق علاج هذه الآثار الخطيرة الابتعاد عن حبوب اللقاح وتجنبها بالبقاء في الداخل عندما تكون حبوب اللقاح في الهواء.
- مع شرفة ونوافذ مغلقة، يمكن استخدام العلاج المناعي لتقليل آثاره وأعراضه.
- من أهم الآثار التي تصاحب عدوى حبوب اللقاح حكة الحلق.
- تصبح العين حمراء وحكة مع الدموع الزائدة.
- بالإضافة إلى سيلان الأنف أو احتقان الأنف والعطس والسعال والصفير.
لقد اخترنا كيفية انتقال حبوب اللقاح من أجلك
أنواع حبوب اللقاح
هناك نوعان من حبوب اللقاح وهما:
لقاح النحل
- إنها الحبوب المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Bee Pollen، وهي الأنثرات التي يجمعها النحل من براعم الزهور.
- ثم يعمل بخلطه بكمية قليلة تفرزها الغدد اللعابية أو ما يعرف بالرحيق.
- ثم تضعه في سلة حبوب اللقاح، المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Corbiculae، ليتم نقلها إلى الخلية.
- لذلك، يأتي لقاح النحل من زهرة واحدة ويمكن أن يكون من أكثر من زهرة واحدة.
لقاح النخيل
- تُنتج هذه الحبوب، المعروفة باللغة الإنجليزية باسم حبوب لقاح نخيل التمر، من حبوب لقاح الخلايا الذكرية لزهور النخيل.
- كمسحوق النخيل، والمعروف باللغة الإنجليزية بمسحوق النخيل.
- تم استخدامه من قبل قدماء المصريين لتحسين الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة وبعد الحديث عن كيفية استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن تعرفنا على فوائد ومضار حبوب اللقاح وذكرنا أنواعها.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.