أسباب وخشونة الركب وعلاجها يعاني كثير من الناس وخاصة كبار السن من خشونة الركب والتهاب المفاصل.
تصلب الركبتين هو احتكاك عظام الركبة ببعضها البعض، مما يؤدي إلى تآكل المفاصل بسبب نقص السوائل اللزجة التي تربط المفاصل ببعضها البعض.
وهو غضروف لأنه يفصل العظام في المفصل ويسهل الحركة، خاصة عند ملامسة العظام.
تصلب الركبة
- يهتم الكثير من الأشخاص بخشونة الركبة وأسبابها وعلاجها، حتى يتم حل أسباب خشونة الركبة ويحاول الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركب معرفة طريقة العلاج للتعافي منها.
- من أصعب الإصابات التي يمكن أن تحدث لعظام أي شخص هي عدوى تصلب المفاصل وهشاشة العظام.
- لأن المرء يقترب من الشعور بالعجز في موقف لا يستطيع فيه المرء التحرك وتلبية احتياجاته الشخصية، أو عدم قدرة المرء على الصلاة، أو عدم قدرة الجد على الوقوف والانحناء لحفيده.
- من العلامات التي تدل على أن الشخص يعاني من خشونة الركبة ظهور الماء تحت الجلد وانتفاخ وتورم ملحوظ في منطقة الركبة.
- ويصاحب هذا التورم أيضًا ألم شديد عند الوقوف عليه أو غير ذلك، ولا يستطيع الشخص الذي يعاني من خشونة الركبة تمديدها مثل الأشخاص العاديين.
- بعد الكثير من المعاناة، يجب على الجميع أن يفقد وزنه، ولا يأكل الكثير من اللحوم، ويتجنب الطفح الجلدي قدر الإمكان في بداية المعاناة من خشونة الركبة.
أنظر أيضا: تمارين تصلب الركبة لكبار السن
أسباب تصلب الركبة
الشيخوخة والشيخوخة
- معظم الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة أكبر من خمسة وأربعين عامًا.
- سبب معاناة كبار السن من التيبس يعود إلى تقدمهم في السن ونقص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، بما في ذلك الكالسيوم، لتقوية العظام.
- أحد أسباب معاناة كبار السن من هشاشة العظام يعود إلى طول العمر الذي أدى إلى تآكل العظام بسبب الضغط المفرط عليهم.
بدانة
- هنا لا يشترط أن يكون الشخص الذي يعاني من الفظاظة قد تقدم في السن فقط. بل من يعاني من زيادة الوزن وضغط الجسم بالكامل على الركبة وإضعافها.
- كما يعاني الشخص المبتسر من تقوس الساقين وخشونة تضر بقدميه.
عامل وراثي
- تعتبر العوامل الوراثية عاملاً رئيسياً في ضعف الركبة وبالتالي فهي سبب هشاشة العظام في الركبة.
- عامل وراثي يسبب اضطرابات العظام عن طريق الوراثة.
الإجهاد المفرط والمشي والإرهاق
- عدم الالتفات إلى الركبة والمشي دون الإمساك بها طوال الوقت. رفع الأشياء الثقيلة دون النظر إلى العظام وهذا يسرع من تطور خشونة الركبة وهشاشة العظام.
أمراض العظام
- هذه الأمراض وحدها تكفي لتغيير صلابة وقوة العظام، لأن من تلك الأمراض التي تصيب العظام بشكل مباشر الرباط الصليبي، أو تعاني من الروماتيزم أو الروماتيزم، أو المعاناة من الترسب وهشاشة العظام.
- عدم تناول وجبات صحية تحتوي على العناصر الغذائية التي تزيد من قوة العظام، مثل الفيتامينات والكالسيوم.
- إصابة الركبة بالتهابات متعددة تؤثر على قوتها.
- الاستلقاء على الأرض أو الجلوس في وضع غير صحيح يؤثر على الركبة.
- ضغط مفرط على المفاصل مع عدم الاهتمام بالتغذية المفيدة للعظام.
علامات تصلب الركبة
- عدم القدرة على المشي لفترات طبيعية أو الوقوف لفترات طبيعية.
- عدم القدرة على صعود الدرج ومعاناة عبورها.
- حدوث آلام المفاصل أثناء الراحة، وهو الوقت الذي ينام فيه الشخص.
- يسبب الالتهاب في منطقة الركبة بعض الاحمرار مع بعض الالتهابات التي تسبب تورم الركبة.
- يشبه سماع الصوت عند تمديد الساق أو ضغطه صوت الاهتزاز.
- عند المشي، تلتف الركبة ويسمع صوت صرير.
- يؤدي تصلب الركبة أيضًا إلى عدم القدرة على شدها.
- في الحالات السابقة يجب على المريض الاتصال بالطبيب المختص الذي يطلب منه القيام بعدة تحاليل تحدد درجة تصلب الركبة.
تابعونا للحصول على مرهم الركبة الخشنة والغضاريف
المراحل التي تمر خلالها خشونة الركبة
- هذه هي المرحلة التي يبدأ فيها الألم بالظهور ويكون ألم خفيف في المفاصل.
- وهنا يستمر وجود الغضروف، بينما بالرغم من وجوده يعاني المريض أثناء التمرين من آلام شديدة في الركبة، وهنا يجب إجراء بعض الأبحاث.
- في هذه المرحلة، يبدأ السائل الزجاجي في الانخفاض بشكل ملحوظ، مما يجعل من الصعب على المريض القيام حتى بتمارين قليلة، حيث يشكل خطرًا كبيرًا على المريض، حيث يمكن أن يتسبب في حدوث قرحة في القدم وتفاقم الحالة.
- أما في هذه الحالة، فيصعب على المريض ثني الساق أو مدها بشكل طبيعي، لكن لها انحناء لا يمكن السيطرة عليه بشكل دائم حتى تتحسن الحالة.
- في هذه الحالة لن يكون للسائل الزليلي أي تأثير، فهذه المرحلة من أخطر المراحل التي يصل إليها المريض، لأنه لا يستطيع المشي وعندما يمشي تلتوي ساقه.
خطوات علاج تصلب الركبة
علاج تصلب الركبة بالطرق المعروفة وهي:
- ممارسة الرياضة باستمرار ليست متقطعة، لأنها تحافظ على السائل الزليلي بين المفاصل وتجدد نشاطها وحيويتها.
- اعمل على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن يركز على المفاصل والعظام.
- يمكن استشارة الطبيب لوصف له مجموعة من الفيتامينات.
- يجب وضع بعض أكياس الثلج على المفاصل لامتصاص الألم الناتج.
- في بعض الحالات تصل خشونة الركبة إلى مراحل متأخرة، ويمكن استخدام أنواع من امتصاص الالتهاب والكمادات الساخنة.
- قم ببعض تمارين الركبة المهمة على يد خبراء حيث تساعد على إعادة تدليك الركبة وإعادة تنشيطها.
- يمكن أيضًا غسل الركبة ثلاث مرات على الأقل يوميًا عن طريق وضع المنتج في الماء والغسيل بهذا الماء.
- الإفراط في النوم هو أحد أسباب الشيخوخة.
- اتباع نظام غذائي صحي حتى يمتلئ الجسم بالفيتامينات التي يفتقر إليها ويسبب تصلب الركبة.
- تناولي الكثير من الفيتامينات والكالسيوم، مثل تناول الجوافة والليمون والبرتقال والأسماك والتونة.
- كما يلجأ الطبيب في كثير من الأحيان إلى حقن الركبة حتى تلين بدلاً من الغضروف الذي يتم تحليله بالضغط على الساق أو الشيخوخة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أدوية الركبة الخشنة والتهاب المفاصل
كيفية تجنب الركبة الخشنة
- لا تمشي لفترة طويلة أو تضغط على القدم حتى لا تجهدها.
- الجلوس على الأرض غير مرتب أو خاطئ.
- تعتبر أشعة الشمس من الفيتامينات المهمة التي تقوي العظام وتمنحها فيتامين د في أي وقت ويفضل أن يكون ذلك في جو هادئ.
- تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحليب والجبن والخوخ والجرجير والخس والخضروات والفواكه.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب القهوة والشاي.
- احرصي بشدة على عدم زيادة الوزن لأن السمنة لا تفرق بين كبير وصغير، نحيف أو ثقيل.