طريقة عمل الشوفان بالحليب

طريقة تحضير الشوفان بالحليب سهلة للغاية ولها قيمة غذائية كبيرة، لأن الشوفان غذاء صحي مفيد للجسم ككل.

كما أنه يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، ولنتعرف على أكثر من طريقة لتحضير دقيق الشوفان في الأسطر التالية.

طريقة طهي الشوفان بالحليب

يشتهر الشوفان بفوائده الصحية العديدة حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات، وعند إضافة الحليب إليه تزداد قيمته الغذائية. يمكن تحضير الشوفان بالحليب على النحو التالي:

مكونات

ما نحتاجه في هذه الوصفة هو:

• 3 أكواب حليب خالي الدسم.
• نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
• 2 كوب شوفان.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.

كيف تستعد

يمكن تحضير الشوفان بالحليب بسهولة باتباع الخطوات التالية.

1. أولاً، نضع الحليب في وعاء عميق، ثم نضيف القرفة.
2. ثم نضع القدر على نار متوسطة ونقلب جيدا حتى يغلي.
3. ثم نضيف الشوفان ونتركه على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق مع التحريك المستمر حتى ينضج تماما.
4. ثم يُسكب الشوفان بالحليب في أطباق التقديم ويُزين بالقرفة والعسل.

طريقة عمل الشوفان بالتمر والحليب

للتمور العديد من الخصائص المفيدة التي يحتاجها الجسم، وله قيمة غذائية كبيرة، خاصة بعد إضافته إلى الشوفان، ويمكن تحضيره على النحو التالي:

مكونات

ما نحتاجه في هذه الوصفة هو:

• 2 كوب حليب خالي الدسم.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• كوب شوفان.
• رشة ملح.
• 6 حبات تمر.
• 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.

اقرأ أيضًا: ملفات تعريف الارتباط الصحية من دقيق الشوفان للنظام الغذائي

كيف تستعد

يمكن تحضير الشوفان بالتمر والحليب باتباع الخطوات التالية:

1. أولاً، ضعي الحليب والقرفة والملح في وعاء متوسط ​​الحجم.
2. نضع القدر على النار ونتركه يغلي.
3. ثم تحتاج إلى إضافة الشوفان والاستمرار في التقليب لمدة 5 دقائق، ثم تغطى الوعاء وتترك لمدة 5 دقائق أخرى.
4. بعد ذلك نرفع القدر عن النار ونسكب الشوفان في أطباق التقديم ونزين بالتمر والعسل والنعيم والأدوية.

طريقة عمل الشوفان بالفاكهة والحليب

طعم الشوفان بالفواكه لذيذ جدا وفريد ​​من نوعه ويمكن تحضيره على النحو التالي:

مكونات

ما نحتاجه في هذه الوصفة هو:

• 4 أكواب حليب خالي الدسم.
• كوب شوفان.
• 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• 8 ملاعق كبيرة من رقائق الذرة.
• نصف كوب شرائح فراولة.
• نصف كوب شرائح موز.
• 4 ملاعق كبيرة من اللوز المفروم.
• نصف كوب قطع مانجو

كيف تستعد

يمكن تحضير الشوفان بالفواكه والموز بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. أولاً، يجب وضع كل من الحليب والشوفان في وعاء.
2. ثم نضع الوعاء في فرن الميكروويف لمدة 3 دقائق.
3. بعد ذلك، اتركي خليط الشوفان يبرد قليلاً، ثم ضعيه في طبق التقديم.
4. ثم نوزع جميع المكونات بالتساوي على كل طبق: العسل واللوز ورقائق الذرة والموز والفراولة والمانجو.
5. ثم نقدم الأطباق على الفور، وهناء وشفاء.

تحقق من كيفية عمل فطائر الشوفان من هنا

لذلك، تعلمنا معًا كيفية طهي الشوفان بالحليب في بضع خطوات بسيطة، وتعلمنا أيضًا كيفية طهي الشوفان بالتمر والحليب والحصول على طبق صحي ولذيذ.

تعلمنا معًا كيفية طهي الشوفان بالحليب والفاكهة والاستمتاع بمذاق رائع في طبق مفيد للجسم، وفي النهاية نتمنى أن نساعدك.