قد تختلف أسباب الألم في الجزء السفلي من الساق بعد الاستيقاظ من النوم باختلاف بعض العوامل الطبيعية أو تدخل بعض العوامل اللاإرادية، مثل الإصابة ببعض الأمراض، لذلك من الضروري معرفة أسباب الوقاية واتخاذ التدابير المناسبة. علاج او معاملة
سبب الألم في الجزء السفلي من الساقين بعد الاستيقاظ من النوم
- بعد الاستيقاظ من النوم، قد يعاني الفرد من بعض الآلام التي يشعر بها في منطقة القدم ويسبب له الانزعاج، وقد يبقى معه لبعض الوقت حتى يبدأ في المشي بضع خطوات.
- يجب على المريض عدم تجاهل هذه الآلام ومعرفة سبب الألم في الجزء السفلي من الساق بعد الاستيقاظ من النوم، لأن الإهمال يمكن أن يؤدي إلى تكاثر الألم، خاصة وأن نعل القدم هو المسؤول. لحركة القدم. بنسبة كبيرة.
- يمكن أن تسبب نسبة عالية من الأملاح في الجسم ألمًا في أسفل القدمين بسبب تراكم وترسب هذه الأملاح الزائدة في الجزء السفلي من الجسم حيث توجد القدمين عند النوم. ليل
- لهذا السبب، عند الاستيقاظ في الصباح، قد يعاني المريض من صعوبات حركية مؤقتة تختفي عندما يبدأ في الحركة.
- يمكن أن يسبب الفصال العظمي أيضًا ألمًا في أسفل القدم ويجعل وضع القدم على الأرض أكثر صعوبة، ربما بسبب تراكم الملح الزائد.
- يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد والمستمر على نعل القدم إلى حدوث كسر وإصابة في أصابع القدم وعظام مشط القدم، خاصة مع زيادة الوزن التي تزيد من هذا الضغط.
- إذا لم يمتثل الفرد للباقي، فقد تتفاقم حالته، على عكس السبب الرئيسي للألم في باطن القدم. نجد أنه يمكن استعادتها مع الوقت وبعض التمارين.
- يمكن أن يتسبب انحناء الأربطة المسؤولة عن ربط عظام القدم معًا في الشعور بالألم الذي يعاني منه الفرد فورًا بعد الاستيقاظ من النوم بسبب الاحمرار والتورم في المنطقة.
- لحسن الحظ، يمكن أن تلتئم الأربطة الملتوية بسرعة، ولكن هناك أوقات يوصى فيها بعدم تحريكها لفترة زمنية معينة، وقد يكون من الضروري أيضًا زيارة الطبيب أو الخضوع لعملية جراحية.
اقرأ من هنا. تمارين تصلب الركبة لكبار السن
أسباب آلام أسفل الساق
تتنوع أسباب الألم في الجزء السفلي من القدم، وهناك بعض الأسباب الرئيسية، ومنها ما يلي:
1- التهاب اللفافة الأخمصية
- عندما تلتهب اللفافة الأخمصية، وهي الرباط الليفي الذي يربط الكاحل بأصابع القدم، يعاني الشخص من ألم في منطقة القدم. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم أسفل الساق بعد الاستيقاظ.
- يمكن أن تصبح اللفافة الأخمصية منتفخة وملتهبة، وبالتالي يستيقظ الشخص مصابًا بألم شديد في القدمين، ويمكن أن تتفاقم هذه الآلام إذا أصيبت عظام الكاحل بهذا الالتهاب.
- تصبح اللفافة الالتهابية ملتهبة لأن الخلايا الليفية في القدم لا تستريح من المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- هناك بعض العوامل التي يمكن أن تكون خطرة على التهاب اللفافة الأخمصية وتؤدي إلى تفاقم آلام القدم، مثل السمنة.
- حيث نرى أنه بسبب تضاعف حمل الجسم على الساقين بسبب تضاعف حمل الجسم على الساقين فإن هناك زيادة في الوزن على الساقين.
- قد يعاني راكبو الدراجات على المدى الطويل، مثل الرياضيين، من هذا النوع من الالتهاب.
- قد يكون الألم في الجزء السفلي من القدمين بعد الاستيقاظ بسبب مشاكل في القدم، مثل القدم المسطحة.
- المرضى الذين يعانون من مرض السكري أو آلام المفاصل والعظام أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، كما أن ارتداء النعال الضيقة يمكن أن يسبب هذا الألم.
- يمكن أن يكون الجزء السفلي من قدمك خاليًا من الألم عن طريق تجنب أسباب التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق ارتداء أحذية طبية وممارسة بعض التمارين الخفيفة وتناول الأدوية المضادة للالتهابات.
2- التهاب وتر العرقوب
- قد يكون ألم أسفل الساق بعد الاستيقاظ بسبب تهيج وتر العرقوب، وهو حبل يربط عضلات الساق بالكاحل.
- يمكن أن يتعارض التهاب هذه الأوتار إلى حد ما مع حرية الحركة، لأنها مسؤولة عن حركة القدم، وعندما تكون ملتهبة، يمكن أن يحدث ألم القدم على مدار اليوم وليس فقط عند الاستيقاظ.
3- كسل الغدة الدرقية
يمكن أن يكون سبب آلام القدم في الصباح الباكر قلة نشاط الغدة الدرقية التي تفرز هرمونات مهمة لتقوية الكاحل، وبالتالي فإن كسل هذه الغدة يؤدي إلى التهابات في القدم والكعب.
4- التهاب كيسي
- يعتبر الجراب ملينًا طبيعيًا للعظام والمفاصل، فهو كيس مملوء بالسوائل يعمل على تليين هذه المفاصل وتسهيل حركة العظام.
- لذلك، فإن أي خلل في هذا الجراب يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر والجانب من الكاحل، ويمكن أن يتطور الألم ليتداخل مع سهولة الحركة، وبالتالي فإن سبب ألم الساق عند الاستيقاظ يمكن أن يكون التهاب كيسي.
5- أسباب أخرى لألم القدم عند الاستيقاظ
- يمكن أن يكون الألم في الجزء السفلي من الساقين بعد الاستيقاظ بسبب إطالة عظام الكعب، وهو أكثر شيوعًا عند النساء.
- إذا كان الفرد يعاني بشكل رئيسي من أمراض العظام مثل الروماتيزم والنقرس، فيمكن أن يؤثر ذلك على القدم ويسبب الألم بعد الاستيقاظ من النوم.
- إذا كان هناك أي اضطراب في عرق النسا، وهو الرباط الذي يربط الورك بالكاحل، فيمكن أن يسبب ألمًا في الكعب وأسفل الساق.
يمكنك أيضًا التعرف على طرق علاج الشوكة الأخمصية
كيف تعالج وتمنع آلام الساق بعد الاستيقاظ
- يمكن علاج آلام أسفل الساق بسهولة عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الضغط المفرط على القدمين أو عن طريق منحهم تدليكًا لطيفًا.
- من الممكن أيضًا القيام ببعض التمارين التي تهدئ وترخي العضلات لمدة خمس دقائق يوميًا لعلاج هذه الآلام وتجنبها.
- إذا كان الألم شديدًا، يمكن تخفيفه عن طريق وضع كمادات ثلج لمدة ربع ساعة مرتين يوميًا أو بوضع كمادات دافئة على منطقة الألم.
- هناك أدوية تساعد في تخفيف آلام أسفل الساق، لأنها مسكنات للألم للالتهابات، مثل الإيبوبروفين، وتتميز بإمكانية تناولها دون استشارة الطبيب، لكن هذا لا يشمل الألم الشديد.
- إذا كان سبب الألم هو الأملاح فيفضل تناول مدر للبول طبي للتخلص منها، وإذا كان السبب هو شوكة عظمي، فيوصى باتباع العلاج الطبيعي بموجات الصدمة.
- إذا استمر الألم، يمكن إعطاء حقن الكورتيزون، والتي يمكن أن تخفف آلام الساق، أو يتم العلاج بجلسة الموجات فوق الصوتية.
- بعد معرفة سبب الألم في الجزء السفلي من القدم بعد الاستيقاظ من النوم، يفضل طلب المشورة الطبية، لأنه من الممكن إجراء بعض الفحوصات والأشعة السينية الطبية قبل أن يتطور الألم ويحدث. مزمن
- وتجدر الإشارة إلى أن الإهمال الطبي والإهمال يمكن أن يسبب مضاعفات في العظام ويؤثر على العمود الفقري، وبالتالي يصبح العلاج أكثر تعقيدًا وقد يتطلب وقتًا أطول للتعافي.
- يمكن تجنب باطن القدمين بعد الاستيقاظ من خلال اتباع بعض التعليمات مثل تجنب الوزن الزائد لتقليل الضغط على القدمين ومنع الالتهابات والتهيج فيها.
- يفضل تجنب ارتداء الأحذية العالية واستبدالها بأحذية طبية توفر الراحة للقدم، أو إدخال دعامات في مؤخرة الحذاء لتخفيف الضغط على الكاحل وتسهيل المشي والحركة.
- يوصى بتغيير الأحذية الرياضية من وقت لآخر، وكذلك بعض الأنشطة البسيطة التي تعمل على ترطيب العضلات والمفاصل، خاصة بعد القيام ببعض التمارين.
ولا تفوت قراءة مقالتنا
وبالتالي فإن سبب الألم في الجزء السفلي من الساق بعد الاستيقاظ قد يكون نتيجة بعض الأساليب الخاطئة التي تعرض الساق لإصابات قد تتطلب علاجًا طبيًا أو في بعض الحالات يتطلب الأمر طبيبًا.