تمارين أوتار الكتف التهاب أوتار الكتف من الأشياء التي تسبب ألماً حاداً وتتعارض مع حرية حركة الكتف وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب أوتار الكتف وهناك تمارين لعلاج التهاب أوتار الكتف وهذا ما لدينا. سيتم تناولها في هذه المقالة.
التهاب أوتار الكتف
أصبح التهاب أوتار الكتف أحد أكثر أمراض المفاصل والعظام شيوعًا في العالم، خاصة مع تقدم العمر.
التهاب أوتار الكتف يتعارض مع الحياة اليومية الطبيعية، ويتعرض المريض للعديد من المضاعفات.
يعرف التهاب أوتار الكتف بأنه تهيج للأوتار، وهذا الالتهاب يتسبب في إصابة المريض بألم شديد خارج المفصل.
من الممكن أن يصاب المريض بهذه العدوى في أي وتر في الجسم، ولكن أكثر الحالات شيوعًا هي أوتار الكعب والركبة والمعصم والكوع والكتف.
يمكن علاج هذا الالتهاب بالعلاج الطبيعي أو العلاج عن طريق تناول الأدوية المسكنة للألم.
أنظر أيضا: أعراض الوتر
ما هي أعراض التهاب أوتار الكتف؟
هناك العديد من الأعراض التي تحدث نتيجة التهاب الأوتار في الكتف، وتحدث هذه الأعراض عند مفترق الأوتار والعظام.
قد تستمر هذه الأعراض لبضعة أيام أو بضعة أسابيع أو بضعة أشهر. من أمثلة هذه الأعراض ما يلي:
- قد يصاب المريض بورم على طول الوتر.
- قد يلاحظ المريض احمرارًا أو تورمًا وقد يشعر بالدفء.
- قد يشعر المريض بأزمة عند تحريك الوتر.
- يشعر المريض بألم شديد أثناء الحركة.
ما هي أسباب التهاب الأوتار في الكتف؟
في الأساس، عندما تتكرر الحركة بشكل مستمر وبمرور الوقت، وكذلك عندما يعاني الشخص من إصابة مفاجئة، كل هذه أسباب تؤدي إلى التهاب الأوتار.
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد من خطر إصابة الشخص بالتهاب أوتار الكتف، والتي سنشرحها أدناه:
الإصابة بحالات صحية معينة
يعد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والسكري من أكثر الأسباب شيوعًا التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
ممارسه الرياضه
هناك عدة تمارين تعتبر من أهم العوامل في تطور التهاب الأوتار في الكتف، وهي تمارين تتطلب حركة مستمرة.
مثل الجري والتنس والسباحة وكرة السلة والعديد من الممارسات الرياضية المماثلة الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
أنظر أيضا: أعراض الروماتيزم في الكتف
إشغال:
هناك بعض الوظائف التي تتطلب حركة مستمرة، وكذلك بعض المهن التي تتطلب أوضاعًا غريبة أو اهتزازًا مستمرًا.
كل هذه الأنشطة أو المهن من أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
العمر
مع تقدمنا في العمر، تقل مرونة الأوتار وتضعف، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالتهاب أوتار الكتف.
ما هو علاج التهاب الأوتار في الكتف؟
هناك العديد من العلاجات المنزلية المختلفة التي يمكن اتباعها للمساعدة بشكل كبير في علاج التهاب الأوتار في الكتف وتشمل هذه الطرق:
- يمكن للمريض أن يقوي جسمه من خلال التمارين وبعض التمارين التي تساعد في الشد.
- يمكن علاج التورم عن طريق لف المنطقة المصابة بضمادة ضاغطة.
- يمكن تناول الأدوية المستخدمة كمسكنات للألم وعوامل مضادة للالتهابات.
- يمكن وضع الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة
- من الممكن أيضًا إرخاء الوتر المصاب ورفعه.
- هناك طرق أخرى يمكن استخدامها لعلاج الالتهابات الشديدة، وهي:
- يمكن للمريض استخدام حقن الكورتيكوستيرويد، حيث تقطع هذه الحقن شوطًا طويلاً في تقليل الالتهاب والألم بسرعة.
- هناك أيضًا طرق للعلاج الطبيعي وتعتبر طريقة العلاج هذه من أكثر الطرق فائدة لعلاج الكتف المتجمد.
- كما يمكن اللجوء إلى العمليات الجراحية حتى نزيل النسيج المصاب، ويتم اللجوء إلى العمليات في الحالات التي لا تستجيب لأي علاج.
- أخيرًا، يمكن علاج التهاب أوتار الكتف باستخدام دعامة أو عكاز.
قد تكون مهتمًا بـ: ألم في الذراع اليسرى من الكتف إلى الأصابع
في نهاية هذا المقال نأمل أن نكون قد تمكنا من شرح علاج التهاب أوتار الكتف وأسبابه وأعراضه.
ولا تنس مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء والأحباء للتعرف على تمارين علاج التهاب وتر الكتف وترك تعليق أسفل المقال.