الكولاجين والايلاستين ما هو الكولاجين؟ وما هي فوائده، وماذا يعني الإيلاستين، وفي هذه المقالة سوف نتعرف على كل من الكولاجين والإيلاستين، وفوائدهما وكيفية ارتباطهما.
ما هو الكولاجين؟
- الكولاجين مادة متينة ومرنة للغاية توجد في العظام والعضلات والجلد وحتى الأوتار. يتكون من بروتين ليفي قوي وغير قابل للذوبان.
- يشكل حوالي ثلث البروتينات في جسم الإنسان، والتي ينتجها جسم الإنسان باستمرار وباستمرار مع نسبة معينة تتناقص مع تقدم العمر.
- يُعتقد على نطاق واسع أن الكولاجين لا يؤثر فقط على صحة الجلد والشعر، ولكنه في الواقع مسؤول أيضًا عن تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية للجسم، مثل تقوية عضلة القلب وتقوية الأنسجة الضامة للعضلات وحمايتها.
- يقوي عظام وغضاريف الجسم، وتتشكل عدسة العين والقرنية من الكولاجين.
انظر أيضًا: فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
أهمية الكولاجين للبشرة
- بسبب أهمية الكولاجين، يلجأ الكثير من الناس إلى حقن الكولاجين وحبوب الكولاجين ومستحضرات التجميل المحتوية على الكولاجين.
- ما قاله الجميع يخفي التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً.
- يساعد على إضفاء سماته الخاصة والتخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- حيث يستخدم الكولاجين لتجميل منطقة الوجه والتخلص من علامات الشيخوخة بخلاف بعض أنواع الندبات وحب الشباب.
- بالإضافة إلى عكس علامات الشيخوخة، فإن أهم فائدة للكولاجين هي أنه يساعد في التئام الحروق.
- إنه قادر على جذب خلايا الجلد الجديدة إلى الحرق، وبالتالي تشجيع عملية الشفاء وبناء أنسجة جديدة في المنطقة.
تستخدم ضمادات الكولاجين أيضًا لعلاج أنواع مختلفة من الجروح، بما في ذلك:
- الجروح المزمنة، الأنسجة الحبيبية، الجروح الناضجة، حروق الدرجة الثانية، ترقيع الجلد.
أهمية الكولاجين للشعر
- يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الشعر وكثافته ولمعانه، كما أن نقص إنتاج الكولاجين بسبب التقدم في السن يؤدي إلى ضعف الشعر تدريجياً.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر مما يعطي الشعر لونه ويمنع ظهور اللون الأبيض الناتج عن الشيب.
- لذلك، يتم إنتاج العديد من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكولاجين – أقنعة الشعر وكريمات فك التشابك والشامبو والبلسم – للمساعدة في الحفاظ على صحته.
الكولاجين والمفاصل
- الكولاجين هو أحد مكونات المفاصل، وقلة إنتاجه بسبب التقدم في السن يسبب هشاشة العظام وآلام المفاصل ومشاكل الغضاريف.
- هناك بعض الدراسات التي تثبت أن حقن الكولاجين تساعد في علاج مشاكل العظام.
عادات تدمر الكولاجين في الجسم
- التدخين. تحتوي منتجات التبغ على العديد من المواد الكيميائية التي تدمر الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- يؤدي النيكوتين أيضًا إلى تضييق الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تقلصها.
- وبالتالي، فإن نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى يؤثر على صحة الجلد.
- استهلاك كميات كبيرة من السكر. النظام الغذائي الغني بالسكر يزيد من معدل السكر في الإنزيم.
- مما يساعد السكر في الدم على الارتباط بالبروتينات لتكوين جزيئات جديدة تسمى منتجات نهائية متقدمة للجليكيشن.
- تدمر هذه الجزيئات البروتينات القريبة ويمكن أن تضعف أيضًا الكولاجين.
- نقص المناعة. تتسبب بعض أمراض المناعة الذاتية في استهداف الأجسام المضادة للكولاجين، مما يقلل من كميته وإنتاجه في الجسم.
- ضوء الشمس. تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين وتسبب تراكم الإيلاستين بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى إنتاج إنزيم معين يساهم أيضًا في تدمير الكولاجين.
كيف نحافظ على الكولاجين طبيعيا؟
غذاء. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل السردين والماكريل والسلمون.
تناول أيضًا الخضار الخضراء مثل السبانخ والفواكه الحمراء مثل الكرز والرمان.
كل هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة، غنية بالسيليكون أو الفيتامينات التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وترطبها وتجعلها أكثر مرونة وتحارب التجاعيد.
كما يفضل الابتعاد عن الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة التي تهاجم الكولاجين وتحد من إنتاجه.
عادات النوم. يجب الانتباه إلى الحاجة إلى النوم الكافي، وهو ما يعادل 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
يؤدي السهر لوقت متأخر إلى إفراز جسمك للكورتيزول، أو هرمون التوتر، والذي بدوره يؤثر على إنتاج الكولاجين، وهو أمر مفيد للبشرة الشابة.
رعاية: من المهم استخدام واقي من الشمس يوميًا وبشكل منتظم، حيث أن أشعة الشمس تجعل الجلد ينتج الجذور الحرة، والتي بدورها تؤدي إلى انخفاض مستويات الكولاجين في الجلد.
كما تم الإبلاغ عن أن التلوث يؤدي إلى نقص الكولاجين في الجلد، وكذلك التقشير الأسبوعي للجلد، وستلعب هذه الخطوة دورًا مهمًا في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
كوني حذرة اختاري مقشر مناسب لنوع بشرتك حتى لا تقع في مشاكل جمالية. ترطيب الجلد مهم. من المهم العناية بترطيب البشرة، حيث تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين. في الجلد والحفاظ على مرونة الجلد.
الآثار الجانبية للكولاجين
- على الرغم من الاستخدام المتكرر لأقراص الكولاجين حتى الآن، لم يتم الإبلاغ عن أي حالات إصابة في جميع أنحاء العالم بسبب تناول حبوب الكولاجين.
- باستثناء بعض الحالات التي حدثت فيها زيادة ملحوظة في الوزن، على الرغم من انزعاج البعض منها بسبب زيادة الوزن.
- إلا أن الفئة التي عانت من النحافة استفادت من هذه الزيادة في اكتساب الوزن والحصول على الوزن المناسب، لكن ما زال من السابق لأوانه الحديث عن الأضرار المرتبطة بتناول حبوب الكولاجين.
- نظرًا لأن الانتشار الواسع لحبوب الكولاجين بين البشر لا يزال يمثل مشكلة جديدة، لم يتمكن الباحثون من تتبع الضرر الناجم عن استخدامها لسنوات عديدة، ولا تزال هذه المسألة مثيرة للجدل.
انظر أيضا: فوائد صابون الكولاجين
ماذا يعني الإيلاستين؟
- وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة بعض هياكل الجسم: الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأوتار والأربطة.
- وهو يتألف من بروتين تروبوليلاستين القابل للذوبان، والذي يحتوي على الجلايسين، والفالين، والألانين المعدل والبرولين، والإيلاستين يعطي مرونة لأنسجة الجسم.
- مما يساعدها على العودة إلى شكلها الأصلي بعد التمدد والانكماش اللازمين لأداء وظائف جسدية معينة.
- كما أنه يوفر للبشرة مرونة كافية للسماح بظهور تعابير الوجه وعودة الجلد إلى حالته الأصلية دون تغييرات دائمة في تلك التعبيرات.
بالإضافة إلى الإيلاستين، يمكن أن تؤثر بعض العوامل على إنتاجه في الجسم، بما في ذلك:
عوامل داخلية مثل العمر (الشيخوخة) وعلم الوراثة.
العوامل الخارجية مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ترتبط عمليات الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين ببعض الأمراض الوراثية، والتي قد تشمل:
- متلازمة مارفان، والتي يمكن أن تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والهيكل العظمي، ويمكن أن تكون مهددة للحياة إذا كان الشريان الأورطي متورطًا.
- التنكس الليفي العضلي المنتشر، وهو متلازمة تنطوي على نمو حميدة وغير سرطانية للإيلاستين وأحيانًا ألياف الكولاجين التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
- الورم الكاذب المرن هو اضطراب يتميز بتراكم (تمعدن) الكالسيوم والمعادن الأخرى في الألياف المرنة، وهو أحد مكونات النسيج الضام الذي يوفر القوة والمرونة للعديد من الأنسجة الحيوية في الجسم.
يمكن الحفاظ على مستوى الإيلاستين أو زيادة إنتاجه باتباع الطرق التالية:
- استخدم واقي الشمس للمساعدة في منع تدهور الإيلاستين.
- تناول مكملات النحاس حسب توجيهات الطبيب، والتي يمكن أن تساعد في منع تلف الإيلاستين.
- يؤدي تناول مكملات فيتامين أ، حسب توجيهات الطبيب، إلى زيادة إنتاج الإيلاستين بنسبة 300٪، كما هو موضح في بعض الدراسات.
شاهدي أيضاً: ما هو الكولاجين وأين يوجد؟
هنا تحدثنا عن الكولاجين وأهميته في الجسم ووظيفته هي الإيلاستين.