عشبة الجنسنغ لزيادة الوزن، النحافة هي من الأشياء السيئة، ليس فقط سيئاً من الناحية العامة، ولكن أيضاً من الناحية الجسدية، النحافة تسبب بعض الأمراض.
ركاكة
- النحافة مقبولة، والنحافة أكثر من النحافة عند الناس العاديين، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض ولها أسباب كثيرة.
- لدى العديد من الأطباء تعريفات مختلفة للسمنة وفقدان الوزن، ولكن التعريف الأكثر دقة هو أن “النحافة تعني انخفاض كتلة الجسم بنسبة تصل إلى 19 بالمائة”.
- سواء كان الشخص يعاني من نقص الوزن أم لا، فهناك طريقة لقياس الوزن + الطول وقسمة المجموع على 100 للحصول على الكتلة، وإذا كانت الكتلة منخفضة بنسبة كبيرة إلى 19، فهذا يعني أنك تعاني من نقص الوزن.
- من الممكن أن تعرف وتؤكد أنك تعاني من نقص الوزن من خلال إجراء اختبارات معينة للتحقق من صحتك، مثل السكر وتعداد الدم الكامل وتحليل البراز وتحليل الغدة.
- وجدت دراسة في مركز التغذية الأمريكي أن حوالي 1٪ من الرجال و 2.4٪ من النساء يعانون من نقص الوزن.
نتائج التخسيس
- تشكل النحافة خطرا كبيرا على صحة الشخص المعذب وتجعله أكثر عرضة لبعض الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تلحق الضرر بصحة الشخص وتجعل من العيش معا وفقدان التركيز أمرا مستحيلا.
- النحافة هي أحد المخاطر الصحية الرئيسية مثل السمنة والتي أثبتت من خلال العديد من الدراسات حول هذه المسألة وقد ثبت أن النحافة ونقص الوزن يمكن أن يسبب الوفاة للأشخاص المصابين.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى ضعف الجهاز المناعي، والتهابات سهلة في الجسم، وهشاشة العظام، والكسور، ومشاكل الخصوبة، ومرض الزهايمر.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى الضعف العام وعدم القدرة على محاربة المرض بسبب نقص إنتاج الأجسام المضادة، وبما أنه لا توجد طبقة من الدهون لعزل الجسم عن العالم الخارجي، يمكن للأجسام المضادة أن تسبب الأمراض المعدية وضعف مقاومة البرد.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى انخفاض الخصوبة وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- ويرجع ذلك إلى الدهون الموجودة تحت الجلد التي تدخل في إنتاج الهرمونات الجنسية، وعندما ينخفض محتواها بشكل كبير، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
أسباب النحافة
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- الإصابة بالسرطان.
- أمراض القلب والكلى والكبد.
- الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية مثل التهاب المعدة والأمعاء والسل.
- اضطرابات الغدد وإفراز الهرمونات كما يحدث في مرض أديسون أو مرض السكري خاصة في الحالات غير المشخصة التي لا تتلقى رعاية خاصة.
- مشاكل مع فرط نشاط الغدة الدرقية أو الإفراط في علاج الغدة الدرقية.
- إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
- بعض الأمراض المعوية، مثل القرحة الهضمية، ومرض الأمعاء الالتهابي، واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك حساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.
- الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.
- يكون مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص أقل بشكل طبيعي لأن السمات الجسدية تسري في الأسرة، أي نتيجة للوراثة.
- قد لا يكتسب الأشخاص ذوو معدل الأيض المرتفع وزنًا حتى لو تناولوا أطعمة غنية بالطاقة.
- تؤثر الصحة العقلية السيئة للشخص على قدرته على تناول الطعام، مثل الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
علاج فقدان الوزن
- تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم، لأن توفير الكثير من السعرات الحرارية في الجسم من أهم الأمور، ويمكن تحقيق اكتساب الوزن من خلال تحديد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.
- للاحتياجات الأساسية، أضف 300 إلى 500 سعر حراري ؛ هذا من أجل زيادة الوزن البطيئة، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة يمكنك إضافة 700 إلى 1000 سعرة حرارية.
- يمكن للتمارين الهوائية، وخاصة تمارين القوة، بناء العضلات وزيادة الوزن، ويمكن أن تزيد التمارين من الشهية.
- يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة لزيادة الوزن بشكل صحي لأن هذا العنصر يساعد في بناء العضلات، بدون عضلات، سيتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون الجسم.
- ينصح الأشخاص النحيفون بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة كثيفة الطاقة، فمن الأفضل تناول ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.
- للحصول على سعرات حرارية إضافية، أضف الطبقة إلى الوجبات، مثل الجبن مع البيض المخفوق والسلطات والشوربات بالحليب الخالي من الدسم.
- تناول العصائر والوجبات الخفيفة الصحية، مثل العصائر الخفيفة المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة، وتجنب القهوة أو غيرها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية.
- كما أن هناك بعض الأعشاب التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة وقوة، ومن بين تلك الأعشاب عشبة الجنسنغ التي تزيد الوزن في أيام قليلة.
عشب الجينسنغ
- في الصين وأجزاء من آسيا، يُطلق على الجينسنغ اسم Ginnsuu، وهو نبات معمر بطيء النمو ينتمي إلى جنس Aral وعائلة Arali.
- تزرع هذه العشبة في شرق آسيا والصين وكوريا وسيبيريا ومملكة بوتان، ومن الجدير بالذكر أن جذر الجنسنغ الآسيوي هو الجزء الأكثر استخدامًا.
- يستخدم الجينسنغ في مستحضرات التجميل ويمكن إضافته إلى مشروبات الطاقة، على الرغم من أن العشبة تحتوي على 30 مركبًا مختلفًا تسمى triterpene saponins.
- إنها مركبات نشطة لها تأثير محفز ومضاد للأكسدة، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الأساس العلمي لتأثير هذا الدواء العشبي لا يزال غير مؤكد.
فوائده العامة
- تقوية عضلات القلب.
- منع أعراض الشيخوخة المبكرة.
- مقاومة التعب والإجهاد.
- تحسين وظائف الكبد.
- من خلال تنشيط جهاز المناعة، وبالتالي حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
- مقاومة التهابات الجسم المختلفة.
- تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي وخاصة ضيق التنفس.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- علاج الصداع المزمن ونزلات البرد والانفلونزا ونزلات البرد.
- يمنع تصلب الشرايين وبالتالي يمنع تجلط الدم.
- علاج الإدمان على المخدرات والكحول.
فوائد الجينسنغ
- تبييض البشرة وإزالة البقع الداكنة.
- تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
- علاج السرطانات المختلفة.
- يقوي الجسم بشكل عام ويمنحه الطاقة اللازمة.
- تقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- علاج العقم.
- تقليل الغثيان والقيء.
- علاج النزيف والجروح وعواقبها.
- خفض نسبة السكر في الدم وخاصة لمرضى السكري.
الجينسنغ لزيادة الوزن
- نمو العضلات وتحسين اللياقة البدنية مما يزيد الوزن ويقضي على النحافة.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- ما الشهية وبالتالي زيادة الوزن للنحافة جدا.
- اكتساب الوزن بشكل طبيعي دون تخزين الدهون.
- زيادة الاستفادة من المغذيات.
كيفية استخدامها؟
- خذ مستخلص الجينسنغ السائل عن طريق إضافة 3 قطرات من السائل إلى كوب من الماء الدافئ وإضافة القليل من السكر لتحليته، أو إضافة 3 قطرات من السائل إلى كوكتيلك المفضل واشربه مع وجبة الإفطار.
- تناول أقراص الجنسنغ مرتين يوميًا قبل النوم.
- تناول جذر الجنسنغ المجفف عن طريق غلي أربعة أكواب من الماء، وأضف 60 جرامًا من جذر الجنسنغ، وقم بغلي الكتلة الناتجة لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم قم بتحليتها بالعسل وأضف القليل من مسحوق القرفة.
- خذ مسحوق الجنسنغ عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء الدافئ وتحليته بقليل من العسل الطبيعي.
الآثار الجانبية للجينسنغ
- حبوب الجنسنغ هي إحدى تلك الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الهيستامين مما يؤدي إلى زيادة الشهية، وهذا ما يجعل للحبوب تأثير كبير في إنقاص الوزن بسرعة.
- الجينسنغ مادة يمكن أن تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية الأخرى، وهؤلاء هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج آخر، وهذا سبب العديد من الأضرار الصحية، ويمكن القول إنه ضرر صحي خطير للغاية.
- أحد الأضرار المحتملة التي يسببها الجينسنغ هو أنه يساهم بشكل كبير في تساقط الشعر عند الرجال والنساء لاحتوائه على مادة البيتاميثازون التي يمكن أن يسبب استخدامها العديد من المضاعفات.
- وأشهر مضاعفاته أنه يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وهشاشة العظام.
- يحتوي الجينسنغ على مادة مسرطنة، لذا فإن الإفراط في تناوله بشكل غير منتظم يمكن أن يسبب السرطان لاحتوائه على مادة تسمى B-ASARONE.
موانع لاستخدام الجينسنغ
- يمنع النساء من تناوله أثناء الحمل.
- يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عدم تناوله.
- تجنب تناوله مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يحظر تناوله للأشخاص الذين يعانون من التهابات المسالك البولية.
- تجنبه في الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم.
- لا تتناوله مع أدوية الاكتئاب أو مرض السكري أو حتى أدوية ضغط الدم لأنه سيؤدي إلى تفاعل بينهم.
الآن تعلمت الكثير من خلال مقال عن نبات الجنسنغ عن عشبة الجينسنغ المتعلقة بزيادة الوزن وعلاقتها بالنحافة وأيضاً تعرف على أسباب النحافة وأشكالها وعلاجها من خلال بعض الجوانب التي تم توضيحها خلال المقال. .