ماذا نأكل، فإن كمية الملح الكبيرة في الجسم ناتجة عن زيادة نسبة الصوديوم، والصوديوم هو أحد العناصر الغذائية المهمة في الدم وعنصر ضروري لتكوين الخلايا الليمفاوية، ولكن عندما يرتفع الملح، تنشأ مشاكل. المضاعفات المتعلقة بالجسم والصحة.
أسباب فرط الملح في الجسم
- نتيجة لارتفاع درجة حرارة الهواء، يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل، مما يؤدي إلى القيء والإسهال، فضلاً عن التعرق الغزير الذي يؤدي إلى الجفاف.
- فضلاً عن عدم وجود كمية كافية من مياه الشرب لإعطاء الحيوية للجسم.
- تناول جرعات كبيرة من الأدوية الخافضة للضغط.
- بعض أمراض الغدد الصماء التي تسبب إدرار البول وتكرار البول.
- تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- بالإضافة إلى أن الشخص يتنفس بصعوبة وبسرعة كبيرة مما يؤدي إلى فرط التنفس.
- بعض أمراض الكلى.
- يعد مرض السكري من أهم أسباب زيادة الملح في الجسم.
- وكذلك الحمى والخرف.
- قصور الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية.
- في حالة مرض الانحلالي.
- قصور الغدة الكظرية.
- اشرب الكحول أيضًا.
- كما يمكن أن يكون سببه أنواع معينة من السرطان.
- وأخيرا نشاط الغدد الدرقية وفرط نشاطها.
يمكنك معرفة ذلك من هنا. ماذا يأكل مريض السكر؟
أعراض ارتفاع نسب الملح في الجسم
- مرض كلوي.
- أيضا التعرق بغزارة من أدنى مجهود.
- التعب عند القيام بأدنى حركة.
- أيضا الخرف.
- العطش الشديد والتعب.
- كما أنه من الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.
- وأخيرا الإسهال المستمر.
الطرق المختلفة لعلاج ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم
1- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
- من أهم طرق علاج الملح الزائد في الجسم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، لأنها تساعد على منع احتباس الماء تحت الجلد.
- كما أنه يمتص الملح الزائد، ومن أهم هذه الأطعمة الحمضيات والبقوليات ومنتجات الألبان والأسماك وخاصة السلمون.
2- الأطعمة التي تزيد من إنتاج البول
- من الضروري تناول الأطعمة التي تزيد من نشاط الكلى، لأنها تحرر الجسم من الأملاح المتراكمة والزائدة التي يحتاجها الجسم.
- ومن أهم هذه الأطعمة الخضروات الطازجة، والخضراوات الورقية، والبطيخ، والشمام، وكذلك الأعشاب الطبيعية مثل القرفة واليانسون والنعناع.
3- تناول المكملات الغذائية
- المكملات الطبية لها القدرة على معالجة الأملاح الزائدة في الجسم بسرعة والتي تنتج عن احتباس الماء تحت الجلد.
- وبالتالي، فإن الأدوية العلاجية التي يتم الحصول عليها من المكملات الغذائية تمنع تكوين الأملاح وزيادتها في الجسم.
- ومن أهم الأدوية العلاجية والمكملات الغذائية المنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- كما توجد فيتامينات غذائية موجودة في معظم الفواكه الطبيعية ومنتجات الألبان والحمضيات.
4- اشرب الكثير من الماء
- شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على عدم تركيز الأملاح، يساعد على التخلص منها، ويزيد من كفاءة الكلى.
- كما أنه يطرد أملاح الترسيب من خلال مدر للبول.
- تختلف كمية الماء التي تشربها من شخص لآخر، ومن عمر لآخر، ومن وزن إلى وزن، ولكن كلما زادت كمية الماء الذي تشربه، زادت عملية تكسير الأملاح وإخراجها من الجسم.
5- ممارسة التمارين والرياضة
- بشكل عام فإن التمارين الرياضية تساعد في بناء الجسم وتقويته، كما أن التمارين الرياضية هي إحدى طرق الشفاء الطبيعية التي تساعد على التخلص من الأملاح في الجسم.
- نتيجة التعرق المفرط والحركة التي ترفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى شرب الكثير من الماء والتعرق.
- مما يساعد على التخلص من الاملاح والمياه المتراكمة تحت الجلد وكذلك الحركات المتكررة.
- كما تزيد ممارسة الرياضة من التخلص من حصوات الكلى وتكسيرها وتقليل تكوينها.
- كما أنه يقلل من تراكم الأملاح داخل الجسم مما يؤدي إلى النشاط الكلي لإزالة السموم والأملاح من الجسم.
لا تتردد في قراءة مقالتنا. ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟
أنواع الأعشاب التي يعالج بها الملح
1- بذور الشمر
- تقلل هذه البذور الصوديوم في الجسم وتوفر المزيد من البوتاسيوم.
- غني بالمعادن التي تزيد من البوتاسيوم وتقلل من الصوديوم في الجسم وتتخلص من أملاح الرواسب.
2- الهندباء
- يعتبر من الأعشاب الممتازة لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، فهو من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تبني الجسم.
- يوزع الأملاح في الجسم ويقلل من تراكم السوائل والأملاح في الجسم ويخفف من الفائض.
3- البقدونس
- وهي من أهم الأعشاب سواء كانت لتقليل نسبة الصوديوم أو لتصريف السوائل الزائدة.
- كما أنه عشب مفيد جدا لتنشيط الكلى وتطهيرها من الأملاح والرواسب والحصى.
4- نبات القراص
- وهو نوع من أنواع الشاي العشبي، يتم تناوله يوميًا وله فائدة كبيرة وهي أنه ينظف الجسم من الماء الزائد.
- مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم.
5- عشب ذيل الحصان
- وهي من الأعشاب الممتازة لإدرار البول، كما أنها تقضي على ترسب الأملاح والماء في الجسم.
6- الريحان
- وهي من الأعشاب ذات الرائحة الحارة اللطيفة ومذاقها النظيف الجميل، كما أنها من الأعشاب التي استخدمت في علاج العديد من الأمراض منذ القدم.
- ومن أهم فوائدها علاج الأملاح، حيث تقلل من تراكمها وتساعد على التخلص منها، كما تقلل من نسبة الصوديوم في الجسم.
المضاعفات التي تسببها الأملاح في الجسم
- آلام المفاصل والعظام.
- الإصابة بالنقرس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- حرقان في البول.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- وأخيرا أمراض الروماتويد.
الأطعمة التي يأكلها المريض
- الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الخضراء.
- تفاحة؛
- رَيحان؛
- أرز بني؛
- سمك السلمون.
- قرفة
- زيت الزيتون.
- البقان.
- صدر دجاج قليل الدهن.
- خيار، بقدونس و بصل.
- الخضار الورقية.
- الحمضيات؛
- شمام وشمام.
- ألبان.
- فواكه طبيعية.
- لحم طري.
ولا تفوت قراءة مقالتنا: تناول مريض التيفود بالتفصيل
في نهاية هذا المقال على موقع القلعة، استعرضنا أسباب فرط الملح في الجسم وأعراضه وطرق مختلفة لعلاجه والوقاية منه، وكذلك الأطعمة التي ينبغي تناولها. تأكل