إذا كنت تبحث عن “علاج تساقط الشعر الطبيعي” على الإنترنت، فستجد قائمة طويلة من المقويات والأعشاب والزيوت الطبيعية والمكملات الغذائية التي تظهر أمامك وستكون مرتبكًا للغاية لاختيار الطريقة المناسبة لك. .
أسباب تساقط الشعر
قد يكون من الطبيعي رؤية المزيد من الشعر في الفرشاة لعدة أسباب، منها:
- نقص فيتامين.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- انتهاك النظام الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- يعتمد المعدل المرتفع لتساقط الشعر على عدد مرات غسله في الأسبوع.
- يمكن أن يكون تساقط الشعر تراكميًا بسبب قلة الغسل وتصفيف أقل من المعتاد.
- تزيد الحرارة والظروف الصحية من تساقط الشعر.
- الإجهاد والتوتر الإجهاد يمكن أن يدفع المزيد من الشعر إلى “مرحلة الراحة” حيث ينمو الشعر ببطء ثم يسقط كميات كبيرة من الشعر دفعة واحدة.
- قلة النوم هي أحد أسباب تساقط الشعر، يجب أن تنام ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات في اليوم لمساعدة جسمك على التعافي.
أفضل الزيوت الطبيعية لتساقط الشعر
زيت اللافندر لعلاج تساقط الشعر
- يحفز تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر جذور الشعر على النمو أكثر، ويجعل رائحة شعرك جيدة وذكية، ويهدئ التهابات فروة الرأس.
علاج تساقط الشعر بزيت جوز الهند
- يعتبر من أفضل زيوت علاج تساقط الشعر لأنه يملأ جذور الشعر ويمنع الشعر من فقدان رطوبته كما أنه يحميه من التلف ويبقيه أكثر كثافة وأقوى.
- كما أنه يقي الشعر من الأمراض الأخرى حيث يحارب البكتيريا والجراثيم والفيروسات.
اخترنا لك: مزيج من البيض والعسل وزيت جوز الهند للشعر
زيت اللوز الحلو لعلاج تساقط الشعر
- زيت اللوز الحلو ناجح جدا في علاج تساقط الشعر لما له من تأثير ملين، فهو غني بفيتامينات “د” و “هـ”.
- والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم هي مرطبات طبيعية للشعر وتمنع الجفاف والتلف.
فوائد زيت الخروع لتساقط الشعر
- يعتبر هذا الزيت الأكثر شهرة في علاج تساقط الشعر لأنه علاج فعال ضد تساقط الشعر.
- إنه مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات وغني بفيتامين هـ.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تساقط الشعر وحمايته
وصفة زيت الخروع لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثم دلكي فروة الرأس بحركات دائرية ولفي الشعر بغطاء بلاستيكي.
- اتركيه من المساء حتى الصباح ثم اغسلي شعرك جيداً بالشامبو.
فوائد زيت الزيتون لتساقط الشعر
- علاج تساقط الشعر بزيت الزيتون فعال للغاية لما له من خصائص ترطيب فريدة.
- كما أنه يغذي الشعر ويحميه من الجفاف أو التقصف.
- كما أنه يرطب الشعر بشكل مثالي لاحتوائه على فيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة.
- كما أنه يعزز نمو الشعر كما أنه يحسن الدورة الدموية في الرأس.
وصفة زيت الزيتون لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع صفار البيض.
- ثم نضيف ملعقة من عصير البصل ونخلط المكونات جيداً.
- ثم دلكي فروة الرأس بحركات دائرية، اتركيه لمدة ساعة واحدة فقط، ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.
- كرري الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
من ذوي الخبرة في العلاجات العشبية لتساقط الشعر
فوائد زنبق الماء لتساقط الشعر
- أفضل علاج لتساقط الشعر هو رذاذ الماء لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات مثل
- الحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور وفيتامين (أ، ج)، التي تقوي بصيلات الشعر المتكسرة أو الضعيفة وتمنع تساقط الشعر.
وصفة الري لتساقط الشعر
- خذ حفنة من الجرجير واخلطه مع القليل من الماء بالخلاط الكهربائي حتى يصبح عصير.
- ضع العصير على فروة الرأس وقم بتدليكه في جميع أنحاء الرأس لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك اغسل الشعر بشامبو مناسب.
قد تكون مهتمًا أيضًا
طريقة عمل خليط من الماء والبيض للشعر
فوائد نبات القراص لتساقط الشعر
نبات القراص غني بالفيتامينات التي تحل العديد من مشاكل الشعر وتقلل من تساقطه، فضلاً عن جعل الشعر أكثر رطوبة ولمعاناً.
وصفة نبات القراص لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقة كبيرة من نبات القراص مع كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
- ضعي المزيج على فروة الرأس ودلكيها جيداً بحركات دائرية، اتركيه على الشعر لمدة 60 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
فوائد إكليل الجبل لتساقط الشعر
- يحتوي إكليل الجبل على فوائد مذهلة في علاج جميع مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وتقصف الأطراف.
- وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وفعاليته في تعزيز الدورة الدموية.
وصفة الروزماري لتساقط الشعر
- انقعي كمية صغيرة من إكليل الجبل في الماء المغلي ليوم كامل وجففي العشب.
- يوضع الماء في بخاخ ويرش على فروة الرأس ويدلك ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.
فوائد الصبار لتساقط الشعر
- من المعروف أن هذا النبات غني بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات والألياف والأحماض الأمينية.
- هذا يجعله مكونًا أساسيًا في تزويد الشعر بالبروتينات والعوامل المضادة للبكتيريا، مما يساعد على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
وصفة الصبار لتساقط الشعر
- امزج 5 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند و 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- ثم انشر الخليط على الشعر واتركه لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم اغسل الشعر بالشامبو.
نوصي بقراءة: وصفة زيت الصبار لنمو الشعر وتكثيفه
كيفية التخلص من تساقط الشعر
- تناول الحديد. يمكن أن يتسبب فقر الدم في تساقط الشعر، ولكن ينصح بتناول مكملات الحديد فقط إذا كانت نتيجة اختبار فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إيجابية.
- خذ الزنك والبيوتين. من المفترض أن تساعد هذه المكملات في نمو الشعر.
- نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي والذين لا يعانون منها قد يكون لديهم شعر وأظافر رقيقة أو هشة، لا ينصح الأطباء والمتخصصون بتناول المكملات الغذائية، لكنهم يشجعون أيضًا على استخدامها.
- إذا كنت ترغب في تناول مكملات غذائية لعلاج تساقط الشعر، فعليك إخبار طبيبك قبل البدء بها.
- بهذه الطريقة، يمكن لطبيبك أن ينبهك إلى أي آثار جانبية محتملة.
- بما في ذلك التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تتناولها في نفس الوقت لأي حالة أخرى.
- على الرغم من أن المكملات لا تتطلب وصفة طبية، إلا أنها لا تزال شيئًا يجب أن يكون طبيبك على دراية به ويوصي به.
- لأن الأطباء يعرفون أكثر عن حالتك وكيفية التعامل مع تساقط الشعر.
أغذية لعلاج تساقط الشعر بشكل دائم
البقوليات
- إذا كان نقص البيوتين سيؤدي إلى ضعف الشعر وتساقط الشعر.
- البقوليات مصادر غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين
- مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والفول، يجب عليك تضمين البقوليات في نظامك الغذائي.
دواجن
- إذا كان نقص البروتين في نظامك الغذائي يؤدي إلى تساقط الشعر أو تقصف الأطراف وضعف الشعر أو تساقط لمعانه.
- يمكنك الحصول على البروتين عالي الجودة الذي تحتاجه كل يوم من الدواجن.
سمك
- تعتبر الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده.
- لذلك يجب أن تحصل عليه من الطعام أو المكملات فهو يساعد على الوقاية من الأمراض ويزيد من نمو الشعر ويحافظ على لمعانه وقوته.
زبادي
- يحتوي الزبادي على فيتامين ب 5، المعروف باسم حمض البانتوثنيك، والذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر.
- كما يمنع فيتامين ب 5 إضعاف بصيلات الشعر مما يسبب تساقط الشعر.
قرفة
- نرش القرفة على دقيق الشوفان والخبز المحمص والمشروبات الساخنة وتناولها كل يوم.
- يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك فروة الرأس.
- يساعد ذلك في توصيل المغذيات والأكسجين إلى بصيلات الشعر.
بيضة
- يمكن للبيض أن يمدك بالبروتين والحديد لأنها غنية بفيتامين ب الذي يسمى (البيوتين)، والذي يعزز نمو الشعر الصحي.
لا تفوت القراءة. خلطات البيض لنمو الشعر في أسبوع
ما الذي يجب الابتعاد عنه لعلاج تساقط الشعر؟
من أجل علاج تساقط الشعر، يجب على المرء الابتعاد عن الأشياء التالية التي يوصي الأطباء بالابتعاد عنها، وهي:
- تجنب استخدام صبغات فروة الرأس لتقليل التباين بين الشعر وفروة الرأس.
- لا تحاول إضافة وصلات شعر لزيادة حجم شعرك.
- يوصى بعدم إبقاء الشعر قصيراً حتى لا ينمو أطول من حجمه الطبيعي، وهذا خطأ كبير يرتكبه كثير من الناس.
- لا تحاولي تفريق الشعر على الجانب الأيمن أو الأيسر.
نصائح للعناية بالشعر الرمادي
- من المهم الحفاظ على جدول ثابت لغسل الشعر يأخذ في الاعتبار الدورة الطبيعية لفروة رأسك.
- ضع في اعتبارك تناول مكمل غذائي يحتوي على العناصر الغذائية الغنية بالشعر مثل الحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 12 وفيتامين د 3 والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية.
- يجب أن تأكل الفاكهة والخضروات بانتظام.
- استخدم الشامبو العلاجي المناسب لفروة الرأس وتجنب الغسل المتكرر.
- دلكي فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ، ثم اتركيه لمدة خمس ساعات قبل غسله.
- يفضل استخدام مشط خشبي أو عاجي للتمشيط.
- مرة واحدة في الأسبوع، قبل ساعتين من غسل شعرك، افركي فروة الرأس بالثوم.
- توقف عن استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية حتى يتم علاج تساقط الشعر.
- دلكي فروة الرأس بلطف بأصابعك لمدة 10 دقائق كل يوم لتنشيط الدورة الدموية.
- تجنب الأشياء التي تسبب التوتر والقلق، وتأكد من شرب الكثير من الماء.
يمكنك أن تقرأ: أفضل شامبو لنمو الشعر وتكثيفه